page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Top 5 cách làm sữa hạt cho người giảm cân cực đơn giản lại giúp đánh bay mỡ trong vài ngày

Uống sữa hạt để giảm cân đang trở thành một trào lưu được nhiều chị em yêu thích. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, trong mỗi loại sữa hạt cung cấp nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Đây được xem là một trong những nhóm thực phẩm lý tưởng dành cho những người muốn giảm cân. Dưới đây là top 5 cách làm sữa hạt cho người giảm cân cực hiệu quả, sau vài ngày áp dụng là đã thấy bụng phẳng eo thon bất ngờ.

Vì sao uống sữa hạt giúp giảm cân?

Trước khi tìm hiểu cách làm sữa hạt cho người giảm cân, bạn nên hiểu vì sao uống sữa hạt giúp giảm cân. Có thể thấy hiện nay, sữa hạt đang dần trở nên phổ biến, trở thành một món thức uống hoàn hảo thay thế cho nhóm sữa từ động vật. Trong các loại sữa hạt có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, tăng độ bỏng khỏe cho da, hỗ trợ giảm cân, giảm béo cực tốt, giúp cải thiện vóc dáng. Đây là lý do vì sao giảm cân bằng sữa hạt trở thành một xu hướng được nhiều người, đặc biệt là phái đẹp yêu thích đến vậy. 

cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa từ các loại hạt giảm cân, cách làm sữa hạt giảm cân, cách nấu sữa hạt giảm cân

Uống sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả 

Trong sữa hạt có chứa rất nhiều loại vitamin, khoáng chất mà sữa động vật không thể có được như vitamin A, B, C, E, calcium, phosphor, potassium, magnesium,…Với lượng chất xơ có trong các loại hạt, sữa mang đến cảm giác no lâu hơn. Đây là cách để bạn có thể dễ dàng cắt giảm việc nạp thêm các loại thực phẩm khác trong khẩu phần ăn, giúp việc giảm cân nhanh chóng đạt hiệu quả. Duy trì việc uống sữa hạt mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn một sức khỏe tốt và vóc dáng thon gọn hơn. Vì vậy, bạn nên thêm các loại sữa hạt vào trong thực đơn giảm cân nhanh để rút nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn. 

Tổng hợp những cách làm sữa hạt cho người giảm cân hiệu quả lại cực kỳ thơm ngon

Cùng với trào lưu uống sữa hạt giảm béo, những cách làm sữa hạt giảm cân trở thành một trong những chủ đề được các chị em quan tâm. Dưới đây là tổng hợp 5 cách làm sữa từ các loại hạt giảm cân cực hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua:

  • Cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng gạo lứt

Uống sữa hạt gì để giảm cân hiệu quả? Sữa gạo lứt chắc chắn là một gợi ý tuyệt vời dành cho những người muốn giảm cân bằng cách uống sữa hạt.

cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa từ các loại hạt giảm cân, cách làm sữa hạt giảm cân, cách nấu sữa hạt giảm cân

Nếu muốn giảm cân bằng sữa hạt, sữa gạo lứt là một sự lựa chọn lý tưởng

Nguyên liệu:

+ Gạo lứt: 100g

+ Nước lọc: 1l

+ Sữa tươi không đường: 350ml

+ Đường phèn

Cách làm:

+ Gạo lứt: không vò, nhặt sạch bỏ các tạp chất, sau đó đem rang trên chảo với lửa nhỏ cho thơm.

+ Đun sôi 300ml nước sau đó cho gạo lứt vào và nấu đến khi chín mềm.

+ Xay nhuyễn gạo bằng máy xay, lược qua bằng tấm vải sạch. Lấy tay ép chặt để bột gạo được đẩy ra ngoài.

+ Cho vào nổi 700ml nước, 350ml sữa và đường phèn vào nồi, đun sôi. Chú ý lửa để không bị trào.

+ Cho nước gạo lứt đã ép vào lứt vào cùng và tiếp tục đun sôi bằng lửa nhỏ trong 5 – 10 phút. 

+ Sữa nấu xong, để nguội, có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.

  • Cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng hạnh nhân

Một trong những cách nấu sữa hạt giảm cân được rất nhiều chị em yêu thích đó là sữa hạnh nhân. Cách làm như sau:

cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa từ các loại hạt giảm cân, cách làm sữa hạt giảm cân, cách nấu sữa hạt giảm cân

Sữa hạnh nhân thơm ngon, bổ dưỡng là món thức uống có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân

Nguyên liệu:

+ Hạnh nhân: 100g

+ Nước lọc: 700ml

+ Đường phèn

Cách làm:

+ Hạnh nhân sau khi rửa sạch, cho vào nồi, đổ nước sắp sắp và đun sôi. Ngâm hạnh nhân trong nước từ 8 tiếng đến 1 ngày để hạnh nhân nở ra.

+ Vớt hạnh nhân, bỏ lớp màng bên ngoài và lấy phần hạnh nhân trắng nõn.

+ Cho hạnh nhân đã làm sạch vào máy xay nhuyễn cùng 700ml nước.

+ Cho hỗn hợp nước hạnh nhân đã xay qua tấm vải lọc và lọc hết bã hạnh nhân.

+ Cho nước hạnh nhân sau khi lọc vào nồi, thêm đường và đun sôi.

+ Sữa sau khi đun sôi, để nguội và bảo quản trong tủ lạnh.

  • Cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng đậu nành

Một trong những công thức sữa hạt ngon, cực dễ làm mà bạn có thể làm ngay tại nhà đó là sữa đậu nành. Đây cũng là một trong những công thức phổ biến thường xuất hiện trong sách hướng dẫn làm sữa hạt được các chị em tìm kiếm. Cách làm như sau:

cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa từ các loại hạt giảm cân, cách làm sữa hạt giảm cân, cách nấu sữa hạt giảm cân

Sữa đậu nành mang lại cảm giác no lâu, giúp quá trình giảm cân trở nên đơn giản hơn

Nguyên liệu:

+ Đậu nành: 200g

+ Nước lọc: 1l

Cách làm:

+ Đậu nành: rửa sạch, ngâm qua đêm cho nở to.

+ Cho đậu nành sau khi ngâm và làm sạch vào máy xay nhuyễn cùng 400ml nước lọc. 

+ Cho hỗn hợp đậu nành và nước vào tấm vải lọc. Nên lọc nhiều lần để phần sữa đặc và thơm ngon nhất.

+ Cho phần sữa đậu sau khi lọc vào nồi đun sôi. Nên chú ý để lửa nhỏ để sữa không bị trào. 

+ Sữa sau khi đun có thể dùng ngay hoặc uống lạnh.

  • Cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng hạt óc chó, hạnh nhân

Một trong những cách kết hợp các loại hạt làm sữa cực tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua đó là sữa hạt óc chó và hạnh nhân. Cách làm cũng cực kỳ đơn giản:

cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa từ các loại hạt giảm cân, cách làm sữa hạt giảm cân, cách nấu sữa hạt giảm cân

Sữa hạnh nhân và óc chó là một trong những món thức uống đẩy nhanh quá trình giảm cân

Nguyên liệu:

+ Hạnh nhân: 50g

+ Óc chó: 50g

+ Nước lọc: 600ml

+ Đường phèn

Cách làm:

+ Hạnh nhân, óc chó tách vỏ, ngâm mềm, sau đó cho vào máy xay nhuyễn cùng 600ml nước 

+ Cho phần hỗn hợp trên qua rây lọc, sau đó cho vào nồi đun sôi trong khoảng 20 phút.

+ Cho đường vào sữa để tăng vị ngọt cho sữa. Tuy nhiên, để việc uống sữa hạt giảm béo một cách hiệu quả nhất, bạn nên uống sữa không đường hoặc ít đường. 

  • Cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng đậu nành, mè đen, lá dứa

Thêm một công thức làm sữa hạt dành cho người muốn giảm cân vừa thơm ngon, lại giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn, nuột nà, đó là sữa đậu nành, mè đen, lá dứa.

cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa từ các loại hạt giảm cân, cách làm sữa hạt giảm cân, cách nấu sữa hạt giảm cân

Việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu uống sữa đậu nành, mè đen lá dữa mỗi ngày

Nguyên liệu:

+ Đậu nành: 200g

+ Mè đen: 30g

+ Nước lọc: 1l

+ Đường

Cách làm:

+ Đậu nành: ngâm qua đêm cho mềm, sau đó vớt ra rửa sạch, để ráo.

+ Mè đen: rang thơm.

+ Cho đậu nành, mè đen và nước vào máy xay nhuyễn. Sau đó cho hỗn hợp vào túi lọc, vắt lấy phần nước. 

+ Cho phần nước vừa lọc vào nồi cùng phần lá dứa đã rửa sạch và đun sôi với lửa nhỏ trong 5 – 10 phút.

+ Sữa sau khi đun sôi có thể uống nóng. Hoặc bạn cũng có thể để nguội và cho vào tủ lạnh dùng dần.

+ Nếu cảm thấy hơi nhạt, có thể cho thêm đường. Nhưng để việc giảm cân đạt hiệu quả nhất thì bạn chỉ nên cho ít đường hoặc không cho đường. 

Trên đây là 5 cách làm sữa hạt cho người giảm cân cực đơn giản, nhưng lại mang đến cho bạn những thức uống vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân đạt hiệu quả. 

alt:cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa từ các loại hạt giảm cân, cách làm sữa hạt giảm cân, cách nấu sữa hạt giảm cân

Bên cạnh việc thay thế sữa hạt trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình thay cho sữa từ động vật, bạn có thể tìm đến các phương pháp giảm cân bằng công nghệ hiện đại như công nghệ Max Burn Lipo. Max Burn Lipo là công nghệ độc quyền tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, được Tổ chức FDA kiểm định, là công nghệ giảm béo không cần phẫu thuật. Chỉ sau một liệu trình,  bạn đã cảm nhận được sự hiệu quả tuyệt vời của công nghệ này trong việc giảm mỡ, giảm cân, săn chắc cơ thể. 

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ hotline 18002045 để được các chuyên gia tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn.



TIN MỚI NHẤT
1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Con số bất ngờ khiến các tín đồ trà sữa “hết hồn”
1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Con số bất ngờ khiến các tín đồ trà sữa “hết hồn”

Nếu là tín đồ của trà sữa lại đam mê vòng eo 56 thì bạn cần biết ngay 1 ly […]

Học ngay cách giảm béo mặt của sao Hàn để sở hữu gương mặt chuẩn V-line
Học ngay cách giảm béo mặt của sao Hàn để sở hữu gương mặt chuẩn V-line

Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này, bạn sẽ có ngay cho mình cách giảm béo mặt của […]

Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”
Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”

Chỉ với vài bước thực hiện cách làm nước sốt salad giảm cân dưới đây, bạn hoàn toàn có thể […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
“Shock nặng” với số liệu thống kê người béo phì ở Việt Nam 25 – 64 tuổi
“Shock nặng” với số liệu thống kê người béo phì ở Việt Nam 25 – 64 tuổi

Chỉ mất 30 giây để đọc nhưng bạn đã có thêm những thông tin cần thiết liên quan đến quá […]

Giảm cân bằng sinh tố yến mạch vừa nhanh vừa dễ cho vóc dáng chuẩn “thắt đáy lưng ong”
Giảm cân bằng sinh tố yến mạch vừa nhanh vừa dễ cho vóc dáng chuẩn “thắt đáy lưng ong”

Giảm cân bằng sinh tố yến mạch là món ngũ cốc được tìm kiếm nhiều trong thời gian gần đây? […]

Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày
Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày

Nếu phải “chỉ mặt đặt tên” các loại rau xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng, bắp […]

Học ngay cách làm sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon thu gọn 5cm vòng bụng trong 2 tuần
Học ngay cách làm sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon thu gọn 5cm vòng bụng trong 2 tuần

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon mà giúp mang lại vóc dáng thon gọn như thế nào? […]

Ăn sắn có béo không? Các món ăn từ sắn giúp “hóa mỡ thừa thành hư vô”
Ăn sắn có béo không? Các món ăn từ sắn giúp “hóa mỡ thừa thành hư vô”

Lúa, ngô, khoai, sắn là 4 loại cây lương thực cực kì phổ biến ở nước ta. Nếu như 3 […]

Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”
Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”

Chỉ với vài bước thực hiện cách làm nước sốt salad giảm cân dưới đây, bạn hoàn toàn có thể […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia