page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Chế độ ăn Paleo Diet là gì? Tham khảo ngay phương pháp giảm cân cấp tốc ai cũng có thể áp dụng được

Chế độ ăn Paleo Diet là gì chắc hẳn là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm khi nói về các thực đơn giảm cân hiệu quả hiện nay. Nhắc đến chế độ ăn kiêng tại nhà không thể không nhắc đến chế độ ăn Paleo – Một trong những chế độ ăn kiêng lành mạnh, đem lại hiệu cảm cân cao. Vậy chế độ ăn Paleo Diet là gì? và chế độ ăn này có điểm gì giống với những chế độ ăn kiêng thông thường. Bài viết đưới đây sẽ giúp bạn có được cái nhìn toàn diện về phương pháp ăn kiêng giảm cân này.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Chế độ ăn theo Paleo Diet là gì?

Chế độ ăn Paleo Diet là gì? Paleo Diet có tác dụng giảm cân như thế nào?

Chế độ ăn Paleo Diet là gì có lẽ bạn đã từng nghe nhiều đến chế độ ăn kiêng Paleo nhưng bạn vẫn chưa biết chi tiết Paleo giúp giảm cân như thế nào? Phương pháp ăn kiêng Paleo có điểm gì khác biệt so với những phương pháp ăn kiêng giảm cân thông thường? Trước tiên chúng ta cùng xem chế độ Paleo Diet là gì nhé.

  • Ăn theo chế độ Paleo Diet là gì?

Chế độ ăn kiêng Paleo còn được biết đến với tên gọi là chế độ ăn “Chế Độ Ăn của Người Thượng Cổ”. Xuất phát từ cơ chế ăn kiêng của phương pháp ăn kiêng Paleo có nhóm thực gần sát với thời tiên tiền nông nghiệp, săn bắn hái lượm của chúng ta.

Về cơ bản, đây Paleo cũng giống như chế độ ăn Keto hay chế độ ăn địa trung hải hay những là chế độ ăn low carb thông thường khác. Chế độ ăn này có thể ăn các loại thịt, cá và hải sản, trái cây tươi và rau quả, trứng, các loại hạt và hạt giống và các loại dầu ‘lành mạnh’. Những loại thực phẩm có lượng xơ và đạm rất cao, giúp bạn giảm cân mà không mất nhiều calories. Theo đó, chế độ ăn này khuyến khích bạn ăn những loại thực phẩm gần gũi với thiên nhiên và hạn chế những thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn,…

Danh sách những loại thực phẩm thường được sử dụng trong chế độ ăn Paleo Diet:

Những thực phẩm nên ăn: Thịt động vật ăn cỏ, cá, hải sản tươi, trái cây tươi, rau củ, trứng, quả hạch, các loại dầu tốt cho sức khỏe

Những thực phẩm không nên ăn: Ngũ cốc, đậu, thực phẩm từ bơ, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối, dầu tinh luyện, đường tinh luyện, đồ ngọt, đồ có gas,…

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Những loại thực phẩm thường được sử dụng trong chế độ ăn Paleo

  • Ưu điểm của chế độ ăn Paleo Diet

Chế độ ăn Paleo Diet được đánh giá là một trong những chế độ ăn kiêng lành mạnh và đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Chế độ ăn này không những giúp bạn giảm cân mà còn có được những lợi ích như:

– Giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ tiểu đường.

– Giúp bạn giảm được lượng Cholesterol, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nguyên nhân là chế độ ăn này bạn chết được chất béo có hại, thay vào đó là những chất béo có lợi từ các loại dầu thực vật như dầu ô liu, các loại hạt

– Giảm cân bằng việc bổ sung các loại trái cây, đa dạng các loại rau củ giúp bạn kiểm soát lượng calo mỗi ngày. Rau củ quả và các loại trái cây chứa nhiều Vitamin, chất khoáng và chất xơ,… đây là những thành phần không thể thiếu trong các chế độ ăn kiêng giảm cân tại nhà và chế độ ăn kiêng Paleo cũng ưu tiên các nhóm thực phẩm này lên hàng đầu.

Chế độ ăn Paleo Diet là gì còn được đánh giá là chế độ ăn phù hợp với những người muốn tập cơ bắp, bởi các loại hạt và hoa quả là những thực phẩm được ưa chuộng trong chế độ ăn này.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Chế độ ăn Paleo vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe

  • Nhược điểm của chế độ ăn Paleo

Ăn theo chế độ Paleo Diet cũng giống như các chế độ ăn kiêng thông thường khác, Paleo cũng có những nhược điểm nhất định.

Chế độ ăn này ưu tiên các thịt từ động vật ăn cỏ, hải sản, trái cây tươi,.. những loại thực phẩm này chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, tuy nhiên để cơ thể khỏe mạnh, cơ thể vẫn cần được bổ sung các loại Protein và canxi ở những nguồn thực phẩm khác các loại ngũ cốc, đậu, hạt,…

Nói rằng những thực phẩm trong chế độ ăn Paleo là tự nhiên và hoang dã, nhưng ở thời điểm hiện tại những loại thực phẩm tự nhiên thực sự lại rất hiếm, bởi vậy bạn không thể không để ý đến giá thành những loại thực phẩm khi có ý định áp dụng chế độ ăn này.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Nên đa dạng thực phẩm để cân bằng chất dinh dưỡng cho cơ thể

Gợi ý thực đơn ăn kiêng theo chế độ Paleo trong 3 ngày

Như vậy bạn cũng đã biết được chế độ ăn Paleo Diet là gì, để tìm hiểu rõ hơn về chế độ ăng kiêng giảm cân này, bạn có thể tham khảo 3 thực đơn giảm cân nhanh với chế độ Paleo tại nhà đơn giản và dễ áp dụng ngay sau đây.

  • Thực đơn Paleo giảm cân với Protein từ thịt

Các món ăn Paleo Diet trong thực đơn Paleo cụ thể như sau:

  • Bữa sáng: thịt xông khói và trứng, cộng với trái cây.
  • Bữa trưa: bánh mì kẹp thịt.
  • Bữa tối: cá hồi chiên bơ với rau.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Thực đơn Paleo với thịt xông khói và trứng

  • Thực đơn Paleo giảm cân với rau xanh và hoa quả

Chế độ ăn Paleo Diet với rau xanh và trái cây cụ thể như sau:

  • Bữa sáng: thịt và rau.
  • Bữa trưa: sandwich với lá rau diếp, thịt, rau tươi.
  • Bữa tối: thịt bò xào với rau, với một số quả mọng.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Thực đơn Paleo với Sandwich và rau xanh

  • Thực đơn Paleo giảm cân với các loại hạt

Thực đơn Paleo Diet với các loại hạt bạn có thể tham khảo gợi ý sau đây:

  • Bữa sáng: trứng và một ít trái cây.
  • Bữa trưa: thịt bò xào rau, một số ít các loại hạt.
  • Bữa tối: thịt lợn xào rau củ.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Thịt bò xào với dầu từ dầu thực vật 

Ngoài chế độ Paleo Diet giảm cân các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo. Một trong những công nghệ giảm cân an toàn đang được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Đây là phương pháp cực kì an toàn, hoàn toàn không gây đau đớn, an toàn với sức khỏe đã được FDA chứng nhận và được triển khai độc quyền tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín theo kí kết chuyển giao công nghệ. Mọi thông tin liên quan đến giảm mỡ nhanh công nghệ cao Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, xin mời quý khách hàng liên hệ qua hotline 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí 24/7.

Phương pháp này có thể giúp bạn giảm từ 12-25cm mỡ thừa toàn thân, đặc biệt là bạn có thể giảm mỡ thừa chính xác không gây đau, không xâm lấn và giúp định dạng form dáng, săn chắc da hiệu quả mà không lo da bị chảy xệ sau liệu trình.

Giảm béo bụng cấp tốc với công nghệ Max Burn Lipo 

Max Burn Lipo ứng dụng dùng điện xoay chiều RF có bước sóng dao động từ 650-1200 nm, nhờ đó công nghệ này có khả năng công phá và tiêu hủy mọi loại mỡ thừa từ mỡ cứng, mỡ mềm mỡ lâu năm khó giảm ở tất cả các vùng mỡ cứng đầu khó giảm mỡ thừa vùng bụng, lưng, eo, bắp tay, bắp đùi hơn hẳn so với các công nghệ thông thường khác.

Trên đây câu trả lời đầy đủ cho chủ đề “Chế độ ăn Paleo Diet là gì?”  cũng như những thông tin cơ bản về phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo. Hi vọng với thông tin bài viết, chị em đã có thêm nhiều lựa chọn để có được thân hình thon gọn như mong ước. Chúc chị em giảm cân thành công.



  • Chế độ ăn kiêng Paleo Diet này cũng hay nè. Mình thử ăn rồi thấy dễ chịu, cân thì có giảm xuống chút chút

    Trả lời 29/05/2020
  • Hôm trước bạn bảo thử Paleo này mà không biết chế độ ăn Paleo diet là gì, nó đang ăn theo chế độ này thấy sụt kí hẳn. Cũng phải thử xem xao

    Trả lời 29/05/2020
TIN MỚI NHẤT
“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT
“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT

Với những cô nàng đang nóng lòng muốn giảm mỡ nhanh chóng chắc chắn sẽ không thể bỏ qua bài […]

Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công
Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công

Dành ra chưa đến 15 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập giảm cân khi nằm bạn sẽ nhanh […]

Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân | Bí kíp đánh bại mỡ thừa cứng đầu là đây…
Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân | Bí kíp đánh bại mỡ thừa cứng đầu là đây…

Chỉ mất 5 phút áp dụng cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân, bạn sẽ có ngay “thần […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Chị em đua nhau chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng bột yến mạch Webtretho
Chị em đua nhau chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng bột yến mạch Webtretho

Kinh nghiệm giảm cân bằng bột yến mạch Webtretho đang được phái đẹp chia sẻ vô cùng rộng rãi. Thế […]

TOP 6 cách giảm cân tự nhiên tại nhà nhanh nhất mà ai cũng nên biết
TOP 6 cách giảm cân tự nhiên tại nhà nhanh nhất mà ai cũng nên biết

Người ta cứ nghĩ rằng để sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối thì cần ăn uống kiêng […]

Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang hiệu quả bất ngờ
Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang hiệu quả bất ngờ

Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang nhận được nhiều lượt tìm kiếm hiện nay. Trong hành […]

Ăn bánh kem có mập không? Câu trả lời sau đây sẽ làm bạn bất ngờ
Ăn bánh kem có mập không? Câu trả lời sau đây sẽ làm bạn bất ngờ

Ăn bánh kem có mập không? Những chiếc bánh kem mềm mịn béo ngậy là món ăn đã khiến không […]

Uống nước mía có giảm cân không? Review cách giảm cân bằng nước mía Webtretho
Uống nước mía có giảm cân không? Review cách giảm cân bằng nước mía Webtretho

Uống nước mía có giảm cân không? Nước mía, thức uống ngày hè được rất nhiều người ưa chuộng. Nước […]

Bắt thóp những thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả của các sao Hàn
Bắt thóp những thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả của các sao Hàn

Sao Hàn vốn được biết đến với hình ảnh siêu lung linh trên sân khấu hay trong những shoot hình […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia