page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Chế độ ăn Paleo Diet là gì? Tham khảo ngay phương pháp giảm cân cấp tốc ai cũng có thể áp dụng được

Cập nhật ngày: 27/05/2020

Chế độ ăn Paleo Diet là gì chắc hẳn là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm khi nói về các thực đơn giảm cân hiệu quả hiện nay. Nhắc đến chế độ ăn kiêng tại nhà không thể không nhắc đến chế độ ăn Paleo – Một trong những chế độ ăn kiêng lành mạnh, đem lại hiệu cảm cân cao. Vậy chế độ ăn Paleo Diet là gì? và chế độ ăn này có điểm gì giống với những chế độ ăn kiêng thông thường. Bài viết đưới đây sẽ giúp bạn có được cái nhìn toàn diện về phương pháp ăn kiêng giảm cân này.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Chế độ ăn theo Paleo Diet là gì?

Chế độ ăn Paleo Diet là gì? Paleo Diet có tác dụng giảm cân như thế nào?

Chế độ ăn Paleo Diet là gì có lẽ bạn đã từng nghe nhiều đến chế độ ăn kiêng Paleo nhưng bạn vẫn chưa biết chi tiết Paleo giúp giảm cân như thế nào? Phương pháp ăn kiêng Paleo có điểm gì khác biệt so với những phương pháp ăn kiêng giảm cân thông thường? Trước tiên chúng ta cùng xem chế độ Paleo Diet là gì nhé.

  • Ăn theo chế độ Paleo Diet là gì?

Chế độ ăn kiêng Paleo còn được biết đến với tên gọi là chế độ ăn “Chế Độ Ăn của Người Thượng Cổ”. Xuất phát từ cơ chế ăn kiêng của phương pháp ăn kiêng Paleo có nhóm thực gần sát với thời tiên tiền nông nghiệp, săn bắn hái lượm của chúng ta.

Về cơ bản, đây Paleo cũng giống như chế độ ăn Keto hay chế độ ăn địa trung hải hay những là chế độ ăn low carb thông thường khác. Chế độ ăn này có thể ăn các loại thịt, cá và hải sản, trái cây tươi và rau quả, trứng, các loại hạt và hạt giống và các loại dầu ‘lành mạnh’. Những loại thực phẩm có lượng xơ và đạm rất cao, giúp bạn giảm cân mà không mất nhiều calories. Theo đó, chế độ ăn này khuyến khích bạn ăn những loại thực phẩm gần gũi với thiên nhiên và hạn chế những thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn,…

Danh sách những loại thực phẩm thường được sử dụng trong chế độ ăn Paleo Diet:

Những thực phẩm nên ăn: Thịt động vật ăn cỏ, cá, hải sản tươi, trái cây tươi, rau củ, trứng, quả hạch, các loại dầu tốt cho sức khỏe

Những thực phẩm không nên ăn: Ngũ cốc, đậu, thực phẩm từ bơ, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối, dầu tinh luyện, đường tinh luyện, đồ ngọt, đồ có gas,…

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Những loại thực phẩm thường được sử dụng trong chế độ ăn Paleo

  • Ưu điểm của chế độ ăn Paleo Diet

Chế độ ăn Paleo Diet được đánh giá là một trong những chế độ ăn kiêng lành mạnh và đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Chế độ ăn này không những giúp bạn giảm cân mà còn có được những lợi ích như:

– Giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ tiểu đường.

– Giúp bạn giảm được lượng Cholesterol, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nguyên nhân là chế độ ăn này bạn chết được chất béo có hại, thay vào đó là những chất béo có lợi từ các loại dầu thực vật như dầu ô liu, các loại hạt

– Giảm cân bằng việc bổ sung các loại trái cây, đa dạng các loại rau củ giúp bạn kiểm soát lượng calo mỗi ngày. Rau củ quả và các loại trái cây chứa nhiều Vitamin, chất khoáng và chất xơ,… đây là những thành phần không thể thiếu trong các chế độ ăn kiêng giảm cân tại nhà và chế độ ăn kiêng Paleo cũng ưu tiên các nhóm thực phẩm này lên hàng đầu.

Chế độ ăn Paleo Diet là gì còn được đánh giá là chế độ ăn phù hợp với những người muốn tập cơ bắp, bởi các loại hạt và hoa quả là những thực phẩm được ưa chuộng trong chế độ ăn này.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Chế độ ăn Paleo vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe

  • Nhược điểm của chế độ ăn Paleo

Ăn theo chế độ Paleo Diet cũng giống như các chế độ ăn kiêng thông thường khác, Paleo cũng có những nhược điểm nhất định.

Chế độ ăn này ưu tiên các thịt từ động vật ăn cỏ, hải sản, trái cây tươi,.. những loại thực phẩm này chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, tuy nhiên để cơ thể khỏe mạnh, cơ thể vẫn cần được bổ sung các loại Protein và canxi ở những nguồn thực phẩm khác các loại ngũ cốc, đậu, hạt,…

Nói rằng những thực phẩm trong chế độ ăn Paleo là tự nhiên và hoang dã, nhưng ở thời điểm hiện tại những loại thực phẩm tự nhiên thực sự lại rất hiếm, bởi vậy bạn không thể không để ý đến giá thành những loại thực phẩm khi có ý định áp dụng chế độ ăn này.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Nên đa dạng thực phẩm để cân bằng chất dinh dưỡng cho cơ thể

Gợi ý thực đơn ăn kiêng theo chế độ Paleo trong 3 ngày

Như vậy bạn cũng đã biết được chế độ ăn Paleo Diet là gì, để tìm hiểu rõ hơn về chế độ ăng kiêng giảm cân này, bạn có thể tham khảo 3 thực đơn giảm cân nhanh với chế độ Paleo tại nhà đơn giản và dễ áp dụng ngay sau đây.

  • Thực đơn Paleo giảm cân với Protein từ thịt

Các món ăn Paleo Diet trong thực đơn Paleo cụ thể như sau:

  • Bữa sáng: thịt xông khói và trứng, cộng với trái cây.
  • Bữa trưa: bánh mì kẹp thịt.
  • Bữa tối: cá hồi chiên bơ với rau.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Thực đơn Paleo với thịt xông khói và trứng

  • Thực đơn Paleo giảm cân với rau xanh và hoa quả

Chế độ ăn Paleo Diet với rau xanh và trái cây cụ thể như sau:

  • Bữa sáng: thịt và rau.
  • Bữa trưa: sandwich với lá rau diếp, thịt, rau tươi.
  • Bữa tối: thịt bò xào với rau, với một số quả mọng.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Thực đơn Paleo với Sandwich và rau xanh

  • Thực đơn Paleo giảm cân với các loại hạt

Thực đơn Paleo Diet với các loại hạt bạn có thể tham khảo gợi ý sau đây:

  • Bữa sáng: trứng và một ít trái cây.
  • Bữa trưa: thịt bò xào rau, một số ít các loại hạt.
  • Bữa tối: thịt lợn xào rau củ.

chế độ ăn paleo diet là gì, paleo diet là gì, chế độ ăn kiêng paleo, chế độ ăn paleo là gì, chế độ ăn paleo diet, ăn theo chế độ paleo, các món ăn paleo

Thịt bò xào với dầu từ dầu thực vật 

Ngoài chế độ Paleo Diet giảm cân các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo. Một trong những công nghệ giảm cân an toàn đang được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Đây là phương pháp cực kì an toàn, hoàn toàn không gây đau đớn, an toàn với sức khỏe đã được FDA chứng nhận và được triển khai độc quyền tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín theo kí kết chuyển giao công nghệ. Mọi thông tin liên quan đến giảm mỡ nhanh công nghệ cao Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, xin mời quý khách hàng liên hệ qua hotline 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí 24/7.

Phương pháp này có thể giúp bạn giảm từ 12-25cm mỡ thừa toàn thân, đặc biệt là bạn có thể giảm mỡ thừa chính xác không gây đau, không xâm lấn và giúp định dạng form dáng, săn chắc da hiệu quả mà không lo da bị chảy xệ sau liệu trình.

Giảm béo bụng cấp tốc với công nghệ Max Burn Lipo 

Max Burn Lipo ứng dụng dùng điện xoay chiều RF có bước sóng dao động từ 650-1200 nm, nhờ đó công nghệ này có khả năng công phá và tiêu hủy mọi loại mỡ thừa từ mỡ cứng, mỡ mềm mỡ lâu năm khó giảm ở tất cả các vùng mỡ cứng đầu khó giảm mỡ thừa vùng bụng, lưng, eo, bắp tay, bắp đùi hơn hẳn so với các công nghệ thông thường khác.

Trên đây câu trả lời đầy đủ cho chủ đề “Chế độ ăn Paleo Diet là gì?”  cũng như những thông tin cơ bản về phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo. Hi vọng với thông tin bài viết, chị em đã có thêm nhiều lựa chọn để có được thân hình thon gọn như mong ước. Chúc chị em giảm cân thành công.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!



  • Chế độ ăn kiêng Paleo Diet này cũng hay nè. Mình thử ăn rồi thấy dễ chịu, cân thì có giảm xuống chút chút

    Trả lời 01/03/2021
  • Hôm trước bạn bảo thử Paleo này mà không biết chế độ ăn Paleo diet là gì, nó đang ăn theo chế độ này thấy sụt kí hẳn. Cũng phải thử xem xao

    Trả lời 01/03/2021
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này
Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này

Ăn nhiều hoa quả có béo không? Ăn trái cây giảm cân đẹp da là mặc định từ lâu của […]

[Giải đáp] Giảm cân bằng bí đao có hiệu quả không? Cách sử dụng bí đao để giảm cân hiệu quả
[Giải đáp] Giảm cân bằng bí đao có hiệu quả không? Cách sử dụng bí đao để giảm cân hiệu quả

Câu hỏi: Thưa bác sĩ, cháu có cơ thể tương đối mũm mĩm và thuộc tạng người dễ lên cân, […]

[Giải đáp] Ăn nhiều rau có giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia
[Giải đáp] Ăn nhiều rau có giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia

Rau củ quả được mệnh danh là “siêu thực phẩm” giảm cân và rất nhiều người đều cho rằng ăn […]

Ăn nho có giúp giảm cân không? Tiết lộ cách giảm cân nhanh nhất chỉ sau 10 ngày
Ăn nho có giúp giảm cân không? Tiết lộ cách giảm cân nhanh nhất chỉ sau 10 ngày

Nho là loại quả yêu thích của nhiều người, trên thị trường hiện nay có nhiều loại nho như nho […]

Giảm cân nhanh bằng bí đao có thần thánh như lời đồn? Giáp đáp từ chuyên gia
Giảm cân nhanh bằng bí đao có thần thánh như lời đồn? Giáp đáp từ chuyên gia

Giảm cân nhanh bằng bí đao có hiệu quả và an toàn không là chủ đề được nhiều chị em […]

1 gói mực Bento bao nhiêu calo? Ăn mực có béo không? | Đáp án không ngờ
1 gói mực Bento bao nhiêu calo? Ăn mực có béo không? | Đáp án không ngờ

Bạn không cần phải thắc mắc ăn mực có béo không vì bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất […]

Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn