page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Ngỡ ngàng thực đơn giảm cân nhanh low carb diet hiệu quả cho nữ giúp thu gọn vòng eo 5cm chỉ trong 1 tuần

Cập nhật ngày: 29/05/2020

Thực đơn giảm cân nhanh low carb diet hiệu quả cho nữ là một trong những phương pháp giảm cân tại nhà được ưa chuộng nhất hiện nay. Vậy tại sao thực đơn giảm cân nhanh low carb hiệu quả đến vậy? Làm thế nào để xây dựng thực đơn giảm cân low carb chuẩn để giúp làm thon gọn vóc dáng? Câu trả lời sẽ được bật mí trong bài viết sau.

Bật mí về thực đơn giảm cân nhanh low carb diet hiệu quả cho nữ

Thực đơn giảm cân nhanh low carb diet hiệu quả cho nữ có thể hiểu nôm na là khẩu phần ăn cắt giảm một phần hoặc gần như hoàn toàn tinh bột. Low Carb là viết tắt của từ Low-Carbohydrate tức là ít chất đường và tinh bột.

Khi chúng ta ăn tinh bột, chúng sẽ chuyển hóa thành đường Glucose trong máu, và tác động tới đường huyết và làm cho đường huyết tăng lên. Để đường huyết ổn định thì cơ thể sẽ phản ứng bằng việc tiết ra Insulin biến số đường Glucose trong máu trở thành mỡ thừa tích ở trong cơ thể.

thực đơn giảm cân low carb diet hiệu quả cho nữ, thực đơn giảm cân nhanh low carb, thực đơn giảm cân low carb, thực đơn giảm cân low carb chuẩn, thực đơn giảm cân low carb cho nữ, thực đơn giảm cân low carb diet, thực đơn giảm cân low carb hiệu quả, thực đơn low carb giảm mỡ bụng

Thực đơn ăn kiêng low carb chứa rất ít hoặc hoàn toàn không có tinh bột

Thực đơn giảm cân nhanh low carb chỉ cần hạn chế gần như tuyệt đối lượng đường, tinh bột (không tính tinh bột tốt: khoai lang, yến mạch, gạo lứt…) trong khẩu phần ăn; ăn không hạn chế đạm (thịt, đậu, trứng…); chất béo (dầu, mỡ, bơ…) hay rau củ quả. Tóm lại là chỉ cần tránh những thực phẩm có chứa đường, tinh bột ở trong. Điều này giúp cho những người áp dụng khẩu phần này sẽ không bị đói, vì có thể ăn lúc nào cũng được, không có một hạn chế nào về lượng thức ăn.

Gợi ý thực đơn giảm cân low carb diet chuẩn nhất

Dưới đây là 3 gợi ý thực đơn giảm cân low carb chuẩn để các chị em có thể áp dụng ngay tại nhà. Các loại thực phẩm trong này có thể được thay đổi theo sở thích, chỉ cần đáp ứng đúng theo tiêu chí cắt giảm đường bột để có thể giảm cân hiệu quả.

  • Thực đơn giảm cân low carb diet 1

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc, 1 quả táo, 1 cốc nước lọc lớn

Bữa phụ 1: 1 cốc nước ép

Buổi trưa: 1 bát salad rau củ, 1 chén gạo lứt, 1 đĩa gà nướng

Bữa phụ 2: 1 cốc sữa chua không đường

Buổi tối: 1 đĩa rau củ hấp, 1 bát thịt bò xào, 1 cốc nước lớn

thực đơn giảm cân low carb diet hiệu quả cho nữ, thực đơn giảm cân nhanh low carb, thực đơn giảm cân low carb, thực đơn giảm cân low carb chuẩn, thực đơn giảm cân low carb cho nữ, thực đơn giảm cân low carb diet, thực đơn giảm cân low carb hiệu quả, thực đơn low carb giảm mỡ bụng

Salad là món ăn cực kì ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả

  • Thực đơn giảm cân low carb diet 2

Buổi sáng: 1 bát miến rau củ thịt nạc, 1 cốc nước ép

Bữa phụ 1: 2 quả chuối

Buổi trưa: 1 bát cháo yến mạch, 1 đĩa lườn gà xào nấm

Bữa phụ 2: 1 cốc nước ép

Buổi tối: 1 miếng cá hồi áp chảo, 1 bát gạo lứt, 1 bát súp rau củ

thực đơn giảm cân low carb diet hiệu quả cho nữ, thực đơn giảm cân nhanh low carb, thực đơn giảm cân low carb, thực đơn giảm cân low carb chuẩn, thực đơn giảm cân low carb cho nữ, thực đơn giảm cân low carb diet, thực đơn giảm cân low carb hiệu quả, thực đơn low carb giảm mỡ bụng

Cháo yến mạch giảm cân, giữ dáng

  • Thực đơn giảm cân low carb diet 3

Buổi sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 cốc sữa không đường, 1 quả chuối

Bữa phụ 1: 3 cái bánh quy ngũ cốc

Buổi trưa: 1 củ khoai luộc, 1 bát thăn lợn xào rau củ, 1 cốc nước lớn

Bữa phụ 2: 1 quả táo

Buổi tối: 1 miếng bò nướng kèm rau củ bỏ lò, 1 cốc nước ép

thực đơn giảm cân low carb diet hiệu quả cho nữ, thực đơn giảm cân nhanh low carb, thực đơn giảm cân low carb, thực đơn giảm cân low carb chuẩn, thực đơn giảm cân low carb cho nữ, thực đơn giảm cân low carb diet, thực đơn giảm cân low carb hiệu quả, thực đơn low carb giảm mỡ bụng

Khoai lang là món ăn không thể bỏ qua trong thực đơn Low carb

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh low carb diet hiệu quả cho nữ

Để thực đơn giảm cân low carb hiệu quả tốt nhất thì các chị em hãy lưu ý những điều sau, để công cuộc giảm cân của mình được như ý nhé.

+ Cắt giảm tinh bột xấu khỏi chế độ ăn hàng ngày (cơm trắng, bánh mì, bánh bông lan…), bổ sung những loại tinh bột tốt (gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bánh mì đen…) vào thực đơn

+ Ăn nhiều các loại rau củ quả để bổ sung vitamin cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả

thực đơn giảm cân low carb diet hiệu quả cho nữ, thực đơn giảm cân nhanh low carb, thực đơn giảm cân low carb, thực đơn giảm cân low carb chuẩn, thực đơn giảm cân low carb cho nữ, thực đơn giảm cân low carb diet, thực đơn giảm cân low carb hiệu quả, thực đơn low carb giảm mỡ bụng

Ăn uống đa dạng nhóm thực phẩm

+ Kiên trì thực hiện chế độ ăn uống này trong thời gian dài để mang lại hiệu quả tốt, tránh suy nghĩ “cả thèm chóng chán” hay bỏ dở vì nản, sẽ khiến cân nặng bị tăng trở lại chóng mặt

+ Kết hợp với tập luyện thể dục, thể thao cũng như là chăm chỉ vận động để quá trình đốt mỡ diễn ra mạnh mẽ. Những hoạt động đó có thể kể đến là tập gym, bơi lội, leo cầu thang, chạy bộ, tập Hiit…

+ Một số người không nên áp dụng thực đơn giảm cân nhanh low carb: những người có bệnh huyết áp hay vấn đề về tiêu hóa, khó dung nạp protein, bà bầu, mẹ đang cho con bú, những người làm việc nhiều với trí não, ghi nhớ, những người có nguy cơ cao mắc bệnh sỏi mật, thận

thực đơn giảm cân low carb diet hiệu quả cho nữ, thực đơn giảm cân nhanh low carb, thực đơn giảm cân low carb, thực đơn giảm cân low carb chuẩn, thực đơn giảm cân low carb cho nữ, thực đơn giảm cân low carb diet, thực đơn giảm cân low carb hiệu quả, thực đơn low carb giảm mỡ bụng

Tăng cường tập luyện để giảm cân nhanh

Thực đơn giảm cân nhanh low carb diet hiệu quả cho nữ tuy mang lại hiệu quả giảm cân tương đối tốt nhưng cần phải kiên trì thực hiện, đôi khi sẽ khiến chúng ta khá khó khăn vì phải kiêng tinh bột, dẫn đến tình trạng thèm và ăn bù lại, hoặc bị buồn nôn và đau bụng do ăn nhiều đạm…

Đê thoát khỏi nỗi lo ăn uống kiêng khem vất vả, các chị em hãy tham khảo ngay phương pháp giảm cân với sóng siêu âm hội tụ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đình đám nhất hiện nay. Không cần phẫu thuật, không ăn kiêng, không uống thuốc; phương pháp này giảm mỡ bằng cách phá vỡ các liên kết mỡ thừa, hóa lỏng chúng và đào thải qua hệ bài tiết. Rất nhẹ nhàng và an toàn cho sức khỏe.

Để biết thêm thông tin về dịch vụ này, Quý khách hàng có thể liên hệ đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín tại Việt Nam theo hotline 1800.2045 và gặp các tư vấn viên giàu kinh nghiệm để được giải đáp.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Bảng giá dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang là chủ để nóng bỏng đang được các chị em bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần đây.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
100g quả bầu chứa bao nhiêu calo? Ăn bầu luộc có giảm cân không? Giải đáp chi tiết calo trong bầu luộc
100g quả bầu chứa bao nhiêu calo? Ăn bầu luộc có giảm cân không? Giải đáp chi tiết calo trong bầu luộc

Giải đáp bầu luộc bao nhiêu calo dưới đây sẽ là “cứu tinh” giúp bạn biết được đâu là món […]

Những cách giảm cân nhanh chóng, an toàn, chi phí thấp
Những cách giảm cân nhanh chóng, an toàn, chi phí thấp

Giảm nhanh 12-25cm vòng bụng và 3-5kg mỡ thừa toàn thân trong 10 buổi bằng công nghệ giảm cân hiện […]

Ăn hạt dẻ cười có béo không? Đáp án bất ngờ về loại hạt đặc trưng ngày Tết
Ăn hạt dẻ cười có béo không? Đáp án bất ngờ về loại hạt đặc trưng ngày Tết

“Ăn hạt dẻ cười có béo không?” là câu hỏi được thắc mắc thường xuyên của hội lỡ đam mê […]

Cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay – Mối quan tâm số 1 của nhiều người
Cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay – Mối quan tâm số 1 của nhiều người

Cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay để đẩy lùi mỡ thừa và đốt cháy calo được nhiều lượt […]

Xây dựng thực đơn ăn chay giảm cân nhanh mà da vẫn sáng khỏe mịn màng cho chị em tự tin tỏa sáng
Xây dựng thực đơn ăn chay giảm cân nhanh mà da vẫn sáng khỏe mịn màng cho chị em tự tin tỏa sáng

Thực đơn ăn chay để giảm cân nhanh rất thích hợp với những người có sở thích ăn uống thanh […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia