Những món bánh giúp giảm cân dù ăn nhiều cũng không lo “phá” dáng
Nghe đến từ “bánh” là nhiều người nghĩ đến món ăn đầy đường, sữa và béo ngậy, khiến cho cân nặng tăng không kiểm soát. Tuy nhiên, vẫn có những món bánh giúp giảm cân được mệnh danh là “trợ thủ của vóc dáng”, dù ăn nhiều thì cân nặng cũng không bị ảnh hưởng, thậm chí còn góp phần làm thon gọn cơ thể vô cùng hiệu quả.
Những món bánh giảm cân hiệu quả !!
Bánh mì đen là món ăn giảm cân quen thuộc
Bánh mì đen là loại bánh thường gặp nhất trong những món bánh giúp giảm cân, được sử dụng rất nhiều trong bữa sáng và là sự thay thế hoàn hảo cho các loại bánh mì trắng truyền thống. Bánh mì đen với thành phần chính là lúa mạch đen đi kèm với các loại ngũ cốc đã được chứng minh là chứa lượng calo rất thấp, phù hợp để sử dụng hàng ngày mà không gây tăng cân.
Bên cạnh đó, bánh mì đen còn chứa lượng lớn chất xơ nên nó tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra trơn tru, hiệu quả; từ đó mỡ thừa cũng sẽ được đào thải nhanh chóng, các vùng cơ thể “mũm mĩm” cũng sẽ dần được thu gọn.
Bánh mì đen là một trong những loại bánh giảm cân phổ biến
Bánh quy yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng
Bánh quy là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người những việc chứa nhiều đường và sữa cũng như được làm từ bột mì khiến nó lọt “danh sách đen” những món ăn dễ gây tăng cân. Khắc phục nhược điểm này, bánh quy yến mạch vẫn đảm bảo giải tỏa cơn nghiện cho các tín đồ bánh quy mà không cần lo đến nguy cơ tăng cân.
Chỉ với những nguyên liệu đơn giản như bột yến mạch, trứng, bơ nhạt, sữa đã tách kem và một chiếc lò nướng là chị em có thể tạo ra những mẻ bánh quy ngon tuyệt rồi. Chúng ta có thể một số loại hạt khô hay hoa quả sấy để tăng thêm hương vị thơm ngon cho mẻ bánh giảm cân đúng chuẩn “nhà làm”.
Bánh quy yến mạch thơm ngon bổ dưỡng
Bánh khoai lang giảm cân “vèo vèo”
Một trong những món bánh giúp giảm cân rất được ưa chuộng tiếp theo là bánh khoai lang. Thay vì sử dụng bột mì thì các chị em có thể sử dụng ngay củ khoai lang quen thuộc để biến thành nguyên liệu làm bánh đấy ạ. Lựa chọn những củ khoai lang tươi ngon, rửa sạch rồi hấp/ luộc chín. Tán nhuyễn khoai lang sau đó trộn cùng các nguyên liệu như trứng gà, sữa không đường, hạt khô và nặn thành từng viên bánh nhỏ.
Đặt bánh vào lò nướng ở nhiệt độ vừa phải trong khoảng 10 phút hoặc áp chảo đến khi vàng 2 mặt bánh. Để nguội và chúng ta đã hoàn thiện cách làm bánh giảm cân cho riêng mình rồi đấy ạ.
Bánh khoai lang giúp cân nặng bay “vèo vèo”
Bánh gạo lứt thơm ngon dễ làm
Bánh gạo lứt có cách làm phức tạp hơn một chút nhưng bù lại nó có hương vị cực kì thơm ngon và quyến rũ. Hơn thế nữa, bánh gạo lứt có hàm lượng chất xơ rất cao trong thành phần nên chúng ta có cảm giác no lâu hơn, từ đó sẽ ngăn ngừa tình trạng ăn uống mất kiểm soát.
Đầu tiên chúng ta sẽ cho phần cơm gạo lứt vào máy xay, xay sơ qua cùng một chút nước để các hạt cơm nhỏ ra. Sau đó lấy phần cơm vừa xay ra bát, thêm đường nâu, bột gạo vào nhào đều tay. Nặn thành những chiếc bánh vừa ăn, dày khoảng 2 – 3cm (có thể cho ít đường hoặc dùng muối mè, càng ít đường thì hiệu quả giảm cân càng cao). Đun nóng chảo, thêm một chút dầu rồi rán nhỏ lửa để bánh chín. Ngoài cách này, chúng ta có thể áp chảo hoặc cho vào lò nướng, bánh ăn đỡ ngấy mà vẫn ngon cực kỳ nhé.
Bánh gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả
Bánh Crepe yến mạch và mật ong ngọt dịu
Không chứa nhiều tinh bột như những loại Crepe thông thường khác, bánh Crepe yến mạch không chứa quá nhiều calories, lại giàu chất xơ và vitamin nên nó là một trong những món bánh giúp giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, bánh có vị ngọt tự nhiên của mật ong nên cũng không cần cho thêm đường hay sữa, từ đó tăng hiệu quả giảm cân lên đáng kể. Món ăn này là sữa lựa chọn hoàn hảo cho một bữa ăn sáng ngon lành và tốt cho sức khỏe.
Bột yến mạch ngâm với nước nóng cho mềm sau đó cho thêm trứng. Sử dụng giấy ăn xoa dầu lên mặt chảo nóng sau đó đổ 1 muỗng bột yến mạch vào. Áp chảo đến khi bánh vàng đều 2 mặt thì cho ra đĩa. Rưới mật ong lên trên và thưởng thức. Chúng ta có thể dọn bánh ăn kèm với hoa quả tươi như chuối, dâu tây hay hạt khô đều rất ngon và bổ dưỡng.
Bánh Crepe yến mạch dễ làm, dễ ăn, dễ giảm cân
Bánh Pizza rau củ tươi ngon
Bánh Pizza rau củ là biến tấu từ món bánh Pizza truyền thống nhưng được sử dụng với nguyên liệu hoàn toàn là rau củ, phô mai đã tách kem nên nó là một trong những món bánh giảm cân được ưa chuộng bậc nhất. Chúng ta hoàn toàn có thể order một chiếc bánh Pizza rau củ từ cửa hàng nhưng để tăng hiệu quả giảm cân thì tự làm nó ngay tại nhà cũng là ý tưởng không tồi.
Chúng ta có thể mua đế bánh Pizza ở ngoài hoặc có thể tự làm nó bằng bột yến mạch. Phết một lớp cà chua tươi xay lên bề mặt bánh sau đó thêm rau củ và phô mai đã tách kem. Cho bánh vào lò nướng chín vàng là chúng ta đã hoàn thành chiếc bánh Pizza ăn kiêng thơm ngon cho mình rồi.
Bánh Pizza rau củ thơm ngon hấp dẫn lại giảm cân rất tốt
Bên cạnh việc ăn thêm những món bánh giúp giảm cân cũng như thực hiện chế độ tập luyện và kiêng khem hợp lý, các chị em có thể tham khảo phương pháp giảm béo công nghệ cao để rút ngắn thời gian sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn.
Để không còn ám ảnh việc ăn kiêng khó chịu, các chị em hãy gọi ngay đến hotline 1800.2045 để được tư vấn miễn phí về giảm cân nhanh công nghệ cao với Max Burn Lipo tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín tại Việt Nam được chuyển giao công nghệ này từ Hoa Kì cung cấp độc quyền dịch vụ này.
Ăn xôi có mập không khi đây là món ăn phổ biến, nhanh chóng của mọi người vào bữa sáng […]
Khoai lang nướng là món ăn đường phố được ưa chuộng. Nhưng nhiều người ăn kiêng, giảm béo nghi ngờ […]
Cách uống trà bưởi mật ong giảm cân thơm ngọt hiện nay không còn là “bí mật” của bất kì […]
Đáp án 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calosẽ được tiết lộ trong bài viết này! Dâu tây là […]
Củ đậu có vị ngọt, tính mát, dễ ăn là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, […]
Ăn nui có mập không đang là chủ đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Nui là tên gọi […]
