100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo? Ăn dâu tây có giảm cân không?
Đáp án 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calosẽ được tiết lộ trong bài viết này!
Dâu tây là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, có vị ngọt chua dễ ăn. Cũng vì điều này mà nhiều người thắc mắc trong 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo và ăn dâu tây sẽ tăng cân hay giảm cân? Loại quả này có tốt cho sức khỏe không? Tất cả những thắc mắc xoay quanh việc ăn dâu tây sẽ có trong bài viết này.
Giải đáp 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo?
100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo?
Dâu tây có tên tiếng anh là Strawberry, dễ phát triển ở những nơi có khí hậu ôn hòa như Đà Lạt. Lượng calo trong dâu tây từ trước đến nay vẫn là thắc mắc của không ít người, dưới đây sẽ là đáp án về 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo?
-
Có bao nhiêu calo trong 100g dâu tây?
Theo bảng tính calotrên kênh tra cứu năng lượng của các loại thực phẩm Fatsecrest.com cho biết trong 100g dâu tây có chứa khảng 49 kcal. Lượng calo trong dâu tây được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá ở mức không cao, thấp hơn cả lượng calo có trong cóc hay quả na.
1 quả dâu tây bao nhiêu calo thì đáp án là 1 quả dâu tây cỡ vừa nặng khoảng 4g, trong 1 quả dâu tây có chứa 1,96 kcal.
100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo?
-
Kẹo dâu tây bao nhiêu calo?
Kẹo dây được cả trẻ nhỏ và người lớn ưa thích. Kẹo dâu tây chứa nhiều đường và được đánh giá có mức năng lượng khá cao, trung bình trong 100g kẹo dâu sẽ chứa đến 550 kcal. Lượng calo trong kẹo chủ yếu đến từ lượng đường, sữa và các chất phụ gia.
Kẹo dây tây chứa khá nhiều calo
Ngoài ra bạn có thể theo dõi mứt dâu tây, sinh tố dâu tây và nước ép dâu tây bao nhiêu calo trong bảng tổng hợp calo của các loại đồ uống, thức ăn được làm từ dâu tây dưới đây:
| 100G DÂU TÂY CÓ CHỨA BAO NHIÊU CALO? | |||
|---|---|---|---|
| Dâu tây | Trọng lượng/ kích cỡ | Tổng calo | |
Mứt dâu tây |
100g | 600 kcal | |
Sinh tố |
1 cốc vừa | 53 kcal | |
Nước ép |
1 cốc vừa | 42 kcal | |
Salad dâu tây |
1 phần vừa | 75 kcal | |
==> Có thể thấy kẹo dâu tây và mứt dâu tây có lượng calo lớn nhất vì chúng có nhiều đường. Còn lại các món ăn hay thức uống được chế biến từ dâu tây đều có mức năng lượng thấp, không chênh lệch nhiều so với quả dâu tây tươi.
Quả dâu tây có tốt không?
Dâu tây có nguồn gốc từ chây Âu, màu đỏ, vị ngọt chua tùy quả. Ở Việt Nam, Đà Lạt là nơi có khí hậu thích hợp nhất để dâu tây phát triển, đây cũng là nơi cung cấp dâu tây nhiều nhất trong nước. Sở dĩ dâu tây được trồng nhiều và được ưa thích không chỉ vì vị ngọt mà loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Dâu tây chủ yếu bao gồm 91% nước, 7% tinh bột, lượng nhỏ chất béo và protein. Trong quả dâu tây còn có chứa vitamin C, mangan, folate (vitamin B9), kali, sắt, đồng, vitamin B6, K, E…
Chứa nhiều chất dinh dưỡng nên dâu tây mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Loại quả này cực tốt cho tim mạch, giảm huyết áp và chống ung thư. Dâu tây còn thuộc top 10 loại quả có khả năng chống oxy hóa và cung cấp nguồn mangan, kali tốt cho cơ thể.
Lượng vitamin C trong dâu tây sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da tương đương với cam. Bởi vậy nếu bạn thắc mắc ăn quả dâu tây có tốt không thì đáp án là ăn dâu tây rất TỐT cho sức khỏe và làn da của chúng ta.
Dâu tây tốt cho sức khỏe
Ăn quả dâu tây có béo không?
Sau khi tìm hiểu về 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo chúng ta đã biết chỉ có 49 kcal/100g, mức năng lượng khá thấp đối với nguồn năng lượng ở các loại quả khác nên chắc chắn ăn dâu tây sẽ KHÔNG BÉO.
Cụ thể là:
+ Nếu lựa chọn dâu tây cho bữa chính bạn sẽ cần ăn khoảng 500g, nhiều nhất là 1kg dâu sẽ thấy no. Lượng calo mà dâu tây cung cấp cho cơ thể là 245 kcal – 490 kcal.
+ Trong khi lượng calo cơ thể cần là 2000 kcal/ ngày, như vậy nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa thì cơ thể cần nạp khoảng 667 kcal.
==> So với lượng calo mà dâu tây cung cấp thì năng lượng cơ thể cần cao hơn nhiều, vì thế dâu tây hoàn toàn KHÔNG TĂNG CÂN được. Nhiều chị em chia sẻ họ ăn dâu tây thường xuyên và cũng không thấy trọng lượng cơ thể tăng lên, hơn thế họ thấy cơ thể khỏe hơn, làn da đẹp hơn.
Nếu bạn còn đang thắc mắc ăn nhiều dâu tây có béo không thì đáp án cũng sẽ là không, cho dù bạn có thể ăn đến 3kg dâu tây trong 1 ngày.
Ăn dâu tây không làm chúng ta tăng cân
Dâu tây có giảm cân không?
Dâu tây chứa ít chất béo, ít protein, chủ yếu chứa nhiều nước, tinh bột và chất xơ. Chất xơ trong dâu tây sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng dư thừa, ngăn mỡ thừa tích tụ. Không chỉ vậy, lượng vitamin C còn làm giảm cơn đói, làm chúng ta ít thèm ăn, từ đó ăn ít hơn và GIẢM CÂN.
Xét về mức năng lượng thì dâu tây chỉ nạp vào cơ thể chúng ta từ 245 – 490 kcal trong 1 bữa. Trong khi nếu giảm cân mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1800 kcal, tính ra mỗi bữa sẽ cần khoảng 600 kcal, lớn hơn nhiều so với năng lượng khi ăn dâu tây.
==> Dây tây không những có tác dụng GIẢM CÂN mà còn hỗ trợ cơ thể giảm cân nhanh chóng. Nếu muống giảm cân chắc chắn bạn không thể bỏ qua loại quả này.
Dây tây có tác dụng giảm cân hiệu quả
Cách làm món ăn giảm cân từ dâu tây
Không khó để tìm kiếm các công thức chế biến dâu tây giảm cân nhưng dưới đây là 3 công thức được nhiều chị em thực hiện trong kế hoạch giảm cân. 3 cách này cực đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả giảm cân cực nhanh mà bạn nên áp dụng nếu đang có kế hoạch giảm cân.
-
Làm sinh tố dâu giảm cân
Chuẩn bị:
+ Dâu tây: 200g
+ Sữa đặc: 2 thìa
+ Sữa tươi: 20ml
+ Đá bào
Cách làm:
+ Dâu tây rửa sạch, bỏ núm
+ Cho dâu tây vào máy xay sinh tố, sau đó thêm sữa tươi và sữa đặc vào xay cùng
+ Khi các hỗn hợp đã quyện vào nhau thì bạn thêm đá bào và thưởng thức. Nên uống sinh tố dâu tây trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.
Sinh tố dâu tây được nhiều người sử dụng trong kế hoạch giảm cân sau khi biết 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo
-
Làm nước ép dâu tây cải thiện cân nặng
Chuẩn bị:
+ Dâu tây: 300g
+ Máy ép chậm
+ Sữa đặc: 2 thìa
Cách làm:
+ Dâu tây rửa sạch sau đó bạn cho vào máy ép
+ Thêm sữa đặc và khuấy đều
+ Rót ra cốc và thưởng thức. Bạn lưu ý không nên uống nước ép dâu tây lúc đói nếu bị đau dạ dày hay có tiền sử đau dạ dày.
Nước ép dâu tây nhiều chất dinh dưỡng lại có tác dụng giảm cân
-
Hướng dẫn làm salad dâu tây giảm cân
Chuẩn bị:
+ Dâu tây: 3 – 4 quả
+ Nho: 3 quả
+ Táo: 1 quả
+ Sữa chua: 1/2 hộp
Cách làm:
+ Dâu tây rửa sạch sau đó ngâm trong nước muối khoảng 5 phút
+ Sau đó vớt dâu tây ra và để ráo nước, tiếp tục làm sạch táo, nho giống dâu tây
+ Dâu tây và nho thái đôi, táo thái miếng vừa ăn sau đó bạn cho vào bát
+ Thêm sữa chua và thưởng thức, nên ăn salad hoa quả dâu tây vào bữa chiều.
Salad hoa quả dâu tây được nhiều người ưa thích
Trên đây là giải đáp thắc mắc 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo và ăn dâu tây có giảm cân không? Mong rằng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin cần thiết. Nếu muốn giảm cân nhanh hơn, ngoài cách ăn kiêng bạn có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo nhanh chóng không xâm lấn chỉ trong 8 ngày Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.
Chị Hồng Nhung giảm béo thành công nhờ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ
Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sẽ giúp bạn thu gọn đến 30cm vòng eo chỉ trong thời gian ngắn. Trước khi thực hiện bạn có thể kiểm tra lượng mỡ thừa vòng eo tại đây để hiểu hơn về cơ thể của mình.
Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để được giải đáp từ các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín.
NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY
+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên
+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết
+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da
+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả
+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản
+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả
>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)
BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC
| ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH SIÊU HỦY MỠ | |||
|---|---|---|---|
| DỊCH VỤ | GIÁ GỐC | GIÁ ƯU ĐÃI | |
| Vòng bụng | 25.000.000 VNĐ | Chỉ còn 5.000.000 VNĐ | |
Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!
Giảm nhanh 12-25cm vòng bụng và 3-5kg mỡ thừa toàn thân trong 10 buổi bằng công nghệ giảm cân hiện […]
Uống nước mía có giảm cân không? Nước mía, thức uống ngày hè được rất nhiều người ưa chuộng. Nước […]
Protein là dưỡng chất có vai trò rất quan trong đối với sức khỏe và hoạt động sống của cơ […]
Chỉ cần bỏ ra 30 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác đáp án 1 quả táo […]
Thức ăn chứa chất béo thực vật là những gì chị em đã biết chưa? Bấy lâu nay, chúng ta […]
Nho là loại quả yêu thích của nhiều người, trên thị trường hiện nay có nhiều loại nho như nho […]
