Ăn đậu bắp có giảm cân không? Ăn đậu bắp có tốt không? Cách ăn đậu bắp giảm cân như thế nào?

Rate this post

Đậu bắp là một loại thực phẩm được giới chuyên gia đánh giá là giá trị dinh dưỡng rất cao. Tuy trong bữa ăn của người Việt đậu bắp không được sử dụng thường xuyên, những trong các nhà hàng thì đậu bắp lại được dùng rất nhiều. Vậy ăn đậu bắp có giảm cân không? Ăn đậu bắp có tốt không?… Tất cả những vấn đề này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.

Ăn đậu bắp có giảm cân không?

Ăn đậu bắp có giảm cân không?

Ăn đậu bắp có giảm cân không? Để có thể trả lời câu hỏi này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng, cũng như mức calo của đậu bắp nhé.

Thành phần dinh dưỡng đậu bắp

Theo Cơ sở dinh dưỡng quốc gia Mỹ, 100g đậu bắp sẽ chứa:

– Calo: 33 kcal

– Chất đạm: 1.93 g

– Chất béo: 0.19 g

– Carbohydrate: 7.45 g

– Chất xơ: 3.2 g

– Đường: 1.48 g

– Vitamin K, mangan, vitamin C, magie, và một số chất khác.

Thành phần dinh dưỡng đậu bắp

100g đậu bắp chứa bao nhiêu calo?

Theo Cơ sở dinh dưỡng quốc gia Mỹ, 100g đậu bắp chưa chế biến chứa khoảng 33 kcal.

100g đậu bắp luộc chứa bao nhiêu calo?

Cách chế biến luộc đậu bắp gần như không làm đậu bắp tăng lượng calo lên, 100g đậu bắp luộc chứa khoảng 34 kcal.

100g đậu bắp luộc chứa bao nhiêu calo?

100g đậu bắp xào chứa bao nhiêu calo?

Với các chế biến xào dùng dầu mỡ như thế, có thể làm tăng lượng calo trong đậu bắp lên. 100g đậu bắp xào chứa khoảng tầm 60 kcal.

Liệu rằng ăn đậu bắp có giảm cân không?

Hãy cùng chúng tôi thực hiện một vài phép tính để có thể trả lời câu hỏi này nhé.

+ Lượng calo cần nạp vào cơ thể 1 bữa ăn trong 1 ngày: 1 người bình thường 1 ngày cần cung cấp 2000 kcal và được chia ra làm 3 bữa chính. Tính ra 1 bữa cần đưa vào cơ thể 667 kcal.

+ Lượng calo ăn no đậu bắp: 1 người để ăn no đậu bắp thì cần ăn 300g đậu bắp là no. Như vậy với số lượng calo cung cấp nêu trên có thể tính như sau. 300g đậu bắp sống cung cấp 99 kcal. 300g đậu bắp luộc cung cấp 102 kcal. 300g đậu bắp xào cung cấp khoảng 180 kcal < lượng năng lượng cần cung cấp trong 1 bữa ăn 667 kcal.

=>Từ 2 điều trên có thể thấy rằng ăn đậu bắp không những không tăng cân còn là một loại thực phẩm cần thiết trong thực đơn giảm cân của các bạn.

Ăn đậu bắp có giảm cân không?

Cách giảm cân bằng đậu bắp hiệu quả nhất

Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, hơn nữa còn là thực phẩm tuyệt vời trong thực đơn giảm cân bạn. Vậy cách sử dụng đậu bắp để giảm cân như thế nào? Viện thẩm mỹ Nevada đã tổng hợp được một số món ăn giảm cân với đậu bắp. Hãy cùng tham khảo ngay sau đây nhé.

Đậu bắp luộc

Món ăn đơn giản nhất, giàu dinh dưỡng lại ít calo nhất không thể thiếu đó là đậu bắp luộc

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g đậu bắp, nước chín, muối.

– Cách làm như sau:

+ Đậu bắp đem cắt bỏ cuống, rửa sạch và để ráo nước.

+ Cho nước vào nồi đun sôi, cho thêm vài hột muối.

+ Khi nước trong nồi sôi thì thả đậu bắp vào và tiếp diễn đun cho đến lúc đậu bắp chín thì tắt bếp.

+ Vớt đậu bắp ra bát, bạn nên tận sử dụng nước đậu bắp luộc để giảm béo.

Đậu bắp luộc

Đậu bắp ngâm nước uống

Ngoài món ăn trực tiếp, bạn có thể dùng đậu bắp ngâm để lấy nước uống. Nhiều người đã sử dụng nhận định, cách này giúp giảm mỡ hiệu quả cao

– Chuẩn bị nguyên liệu: 4 quả đậu bắp, một cốc nước lọc.

– Cách làm như sau:

+ Đậu bắp đem cắt bỏ cuống, rửa sạch để ráo nước.

+ Cho đậu bắp vào trong 1 cốc nước và ngâm qua đêm.

+ Sáng hôm sau ngủ dậy thì uống cốc nước đấy và ăn sang sau đó 30 phút.

Đậu bắp ngâm nước uống

Đậu bắp xào tỏi

Nếu như đã chán với các món như đậu bắp hấp hoặc luộc, các bạn có thể xào đậu bắp với tỏi để thay đổi khẩu vị ăn

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g đậu bắp, tỏi băm, dầu ăn, gia vị.

– Cách làm như sau:

+ Đậu bắp đem cắt bỏ cuống, rửa sạch để ráo nước, có thê cắt đôi nếu như đậu dài quá.

+ Cho một ít dầu ăn vào chảo đun nóng rồi cho thêm tỏi băm và phi thơm.

+ Sau ấy cho tiếp đậu bắp vào đảo đều, nêm nếm gia vị cho vừa mồm. Khi đậu bắp đã chín thì tắt bếp và bày món ăn ra đĩa.

Đậu bắp xào tỏi

Đậu bắp ngâm giấm

– Chuẩn bị nguyên liệu: 200g đậu bắp, giấm gạo, gia vị (đường, muối, mì chính)

– Cách làm như sau:

+ Đậu bắp đem luộc sơ qua rồi vớt ra để ráo.

+ Hòa hỗn hợp gồm giấm, đường, muối, mì chính với nước.

+ Cho đậu bắp vào hũ thủy tinh rồi đổ ngập hỗn hợp nước trên.

+ Chờ ngâm trong vòng 2 – 3 ngày có thể đem ra sử dụng.

Đậu bắp ngâm giấm

Đậu bắp xào trứng

Một món ăn nữa mà được nhiều người đánh giá hỗ trợ giảm cân tốt hơn, đó là món đậu bắp xào trứng.

– Chuẩn bị nguyên liệu: Đậu bắp, trứng, gia vị

– Cách làm như sau:

+ Đậu bắp rửa sạch, cắt bỏ 2 đầu, rửa với nước.

+ Cho dầu vào chảo rồi phi thơm hành, tiếp tục cho thêm đậu bắp vào xào cùng.

+ Tiếp đến đập trứng cho vào và xào cho tới khi cả đậu bắp và trứng đã chín thì tắt bếp.

Đậu bắp xào trứng

Ăn đậu bắp có tốt không?

Với những giá trị dinh dưỡng mà đậu bắp mang lại, thì chắc chắn rằng việc ăn đậu bắp hoàn toàn tốt cho cơ thể. Vậy ăn nhiều đậu bắp có tốt không? Bà bầu có thể ăn được đậu bắp không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Ăn đậu bắp nhiều có tốt không?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, nếu kiên trì ăn đậu bắp trong vòng 2 tuần, người sử dụng có thể cảm nhận rõ những thay đổi trong cơ thể như bảo vệ thị lực nâng cao sức khỏe của mặt, giúp làn da căng mịn,…. Những cũng đừng nên ăn quá nhiều, mỗi ngày sử dụng một bữa với đậu bắp như vậy là tốt nhất.

Ăn đậu bắp nhiều có tốt không?

Bà bầu có nên ăn đậu bắp không?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong đậu bắp chứa nhiều folate và axit folic. Các chất này có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Các chuyên gia đã khuyến khích mẹ bầu ăn loại thực phẩm này trong khoảng thai nhi 4 tuần tuổi cho đến tuần thứ 12 của thai kỳ, Vì đây là lúc các ống thần kinh của thai nhi bắt đầu phát triển.

Bà bầu có nên ăn đậu bắp không?

Lưu ý khi ăn đậu bắp

Ngoài việc đậu bắp là một thực phẩm giàu dinh dưỡng ít calo, người sử dụng cũng nên lưu ý những điểm sau để tránh việc sử dụng đậu bắp ảnh hưởng tới sức khỏe đó là những người bị bệnh đường ruột, bệnh viêm khớp hoặc các bệnh nhấn bị đông máu thì không nên ăn đậu bắp để tránh bệnh càng ngày càng nặng.

Lưu ý khi sử dụng đậu bắp

Hy vọng với bài viết trên về việc ăn đậu bắp có giảm cân không của Viện thẩm mỹ Nevada sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức trong việc xây dựng một thực đơn giảm cân phù hợp cho bản thân mình. Chúc các bạn giảm béo thành công.

Nếu các bạn còn lo lắng về việc giảm béo các bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để được tư vấn về cách giảm béo nhanh chóng không cần ăn kiêng từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín.

Bạn đang xem Ăn đậu bắp có giảm cân không? Ăn đậu bắp có tốt không? Cách ăn đậu bắp giảm cân như thế nào? trong Tin tức

Gửi

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

Giảm béo mặt

Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.

Giảm béo toàn thân

Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.

Giảm béo an toàn

Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.

Max Burn Lipo

Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA

Giảm mỡ bụng

Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.

Giảm cân tại nhà

Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.

Công nghệ giảm béo

Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?

Giảm mỡ mông

Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.

Giảm cân nhanh

Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.

Địa chỉ giảm béo

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.

Giảm béo bắp tay

Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.

Giảm béo sau sinh

Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.

Bảng giá triệt lông

Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.

Triệt lông vĩnh viễn

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ