Cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả mà bố mẹ nên tham khảo ngay hôm nay
Liệu có cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chiều cao, sức khỏe của bé hay không? Người ta vẫn nói béo phì là căn bệnh của thời hiện đại, bởi lẽ khi khoa học công nghệ phát triện thì con người lại có xu hướng trở nên lười biếng và trì trệ hơn. Và đáng buồn là hiện nay, tỉ lệ trẻ em bị béo phì đang ngày một tăng cao, đặc biệt là ở bé nam. Điều này khiến cho các bậc phụ huynh vô cùng lo lắng bởi béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh nguy hiểm. Vậy cách giảm cân cho bé trai hiệu quả nhất là gì?
Cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả
Trước khi tim hiểu về cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả thì các bố mẹ nên biết qua về nguyên nhân gây béo phì ở bé.
Bé nam bị tăng cân, béo phì phần lớn là do chế độ ăn uống mất cân bằng dinh dưỡng; quá nhiều đồ ngọt và chất béo nhưng lại thiếu đi nguồn vitamin và khoáng chất có lợi. Điều này dẫn đến việc cơ thể thì tiếu năng lượng để chuyển hóa, mà các chất “thừa” thì lại quá nhiều, nên chúng tích tụ lại tạo nên lớp mỡ dày trong cơ thể.
Cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả
Bên cạnh chế độ ăn kém lành mạnh thì việc tăng cân béo phì còn xảy ra ở trẻ do việc lười vận động. Điều này là do các em phải dành quá nhiều thời gian cho quá trình học tập nên không còn “rảnh rỗi” để tham gia các hoạt động ngoại khóa. Hơn nữa, sự phát triển của công nghệ khiến các em chìm đắm vào không gian mạng, dành nhiều thời gian cho các trò chơi online, lâu ngày sẽ sinh ra lười biếng trì trệ và béo phì.
Giảm cân cho bé nam
Những cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả
-
Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách giảm cân cho bé nam hoàn toàn tự nhiên.Vì vậy các bậc phụ huynh cần có kế hoạch kiểm soát cân nặng của con mình một cách khoa học bằng việc lập một chế độ ăn uống hợp lý, đủ dinh dưỡng, không bị đói nhưng không được thừa chất.
Những loại thực phẩm có lợi nên có trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì được chia thành những nhóm dinh dưỡng, đó là
+ Chất đạm: thịt lườn gà, trứng, sữa, tôm…
+ Chất béo: dầu oliu, dầu hạnh nhân, bơ thực vật,…
+ Chất đường bột: yến mạch, khoai lang, bánh mì đen, gạo lứt…
+ Vitamin và khoáng chất: rau xanh, hoa quả tươi, các loại hạt,…
Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì nói Không với món ăn “không lành mạnh”
-
Cách giảm cân cho bé trai đó là ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò cực kì quan trọng đối với mỗi người, vậy nên, thay vì cắt xén giấc ngủ để chơi game hay xem phìm thì bố mẹ nên khuyến khích con ngủ đủ giấc. Nếu các bé bị thiếu ngủ thường xuyên thì các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị đảo lộn, dẫn đến việc ăn uống thiếu kiểm soát, không hấp thụ được trọn vẹn chất dinh dưỡng từ thức ăn,….
Ngủ đủ giấc là cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả
-
Tập luyện thể thao là cách giảm cân cho trẻ hiệu quả
Cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả không thể thiếu được là tập luyện thể thao. Điều này tốt cho mọi lứa tuổi, nhất là đối với lứa tuổi đang phát triển. Việc tập luyện giúp giảm cân cho trẻ hiệu quả bằng cách đốt cháy lượng lớn calo và mỡ thừa gây nên béo phì, giúp cơ thể các bé trở nên linh hoạt hơn, hệ cơ và xương cũng được kích thích hoạt động; hỗ trợ phát triển chiều cao cực kì hiệu quả.
Vậy nên các bậc phụ huynh đừng quên khuyến khích con mình chơi một bộ môn thể thao yêu thích và lên lịch tập luyện nó đều đặn để vừa giảm cân, giữ dáng mà còn cải thiện vóc dáng cân đối, thu hút hơn nhé.
Tập luyện thể thao là cách giảm cân cho trẻ hiệu quả
Giảm cân cho bé nam cần tránh điều gì?
-
Ăn rất ít hoặc bỏ bữa
Rất nhiều người trong chúng ta có định kiến rằng “ăn nhiều sẽ béo”, nên khi bắt con giảm cân sẽ cấm con ăn nhiều. Điều này vô tinh khiến bé bị đóivà phải tìm cách “bù lại” bằng những loại thức ăn khác. Lâu dần sẽ dẫn đến thừa chất, béo phì.
Vấn đề ở đây là lựa chọn cho con mình những loại thực phẩm có lợi bởi những loại thực phẩm này không làm cho các bé tăng cân mà ngược lại còn giúp tăng sức khỏe, cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động.
Thông thường chúng ta sẽ ăn 3 bữa/ ngày. Nhưng với nhu cầu dinh dưỡng lớn trong độ tuổi đang phát triển thì bố mẹ có thể cho bé ăn số lượng bữa nhiều hơn, chỉ cần lưu ý là sử dụng những loại thức phẩm có lợi cho sức khỏe.
Bé thường bỏ ăn nếu không được ăn món mình thích
-
Lười vận động
Việc học tập kéo dài dễ khiến các bé nam dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải, lười vận động. Mà điều này sẽ vô tình khiến cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến bé “trì trệ” hơn, từ đó dẫn đến nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Vậy nên, để hỗ trợ việc giảm cân cho trẻ hiệu quả, bố mẹ nên khuyến khích bé tham gia một môn thể thao hay các hoạt động ngoại khóa để được vận động nhiều hơn. Vừa giúp giảm cân cho bé mà còn giúp cơ thể trở nên linh hoạt nhiều lần.
Lười vận động dễ dẫn đến béo phì ở các bé nam
-
Sử dụng thực phẩm có hại trong thực đơn giảm cân cho bé trai
Chìa khóa trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì nhanh chóng và hiệu quả nhất đó là hạn chế ăn những đồ ăn có hại cho cơ thể, vừa khiến mỡ thừa bị tích tụ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe như đồ uống có ga, thức ăn nhanh hay đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ; đồ ăn chứ nhiều đường, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn cay nóng,…
Ăn thức ăn có hại dễ dẫn đến tăng cân, ảnh hưởng sức khỏe cho bé
Hi vọng qua bài viết này, các bậc phụ huynh đã biết được về nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì cũng như cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả. Nếu bố mẹ có bất cứ thắc mắc nào liên qua đến việc giảm cân nhanh cho nam cũng như chăm sóc sức khỏe, đừng quên liên hệ 1800.2045 đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để được hỗ trợ 24/7.
Sử dụng đồ uống có cồn dường như là thói quen thường gặp ở nam giới, dẫn đến nhiều hệ […]
Nếu muốn có vóc dáng đẹp “mê mẩn” bạn không thể bỏ qua các thông tin về chiều cao cân […]
Bạn đang có ý định sử dụng thuốc giảm cân nhanh cho nam giới để “xuống cân” nhanh chóng? Vậy […]
Liệu có cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chiều cao, sức […]
