page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Cách giảm mỡ bắp chân cho nam: Ám ảnh “chân voi” đâu của riêng phái đẹp!

Cập nhật ngày: 20/02/2020

Cứ tưởng rằng chỉ có các chị em mới ám ảnh về đôi chân “mỡ màng” nhưng thực ra là các đấng mày râu cũng đau đầu vì vấn đề này không kém đâu ạ. Dưới đây là 5 cách giảm mỡ bắp chân cho nam cực kì hiệu quả mà các quý ông nên áp dụng để sớm sở hữu đôi chân rắn chắc.

Cách giảm mỡ bắp chân cho nam nhờ chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh

Những thực phẩm không thể thiếu khi áp dụng cách giảm mỡ bắp chân cho nam có thể kể đến đó là những loại thực phẩm giàu vitamin, chất béo lành mạnh hoặc có hàm lượng chất xơ cao. Chúng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó hỗ trợ đào thài mỡ thừa và thu gọn vụng bắp chân rất hiệu quả.

+ Nhóm tinh bột: yến mạch, gạo lứt, khoai lang, bánh mì đen…

+ Nhóm chất đạm: thịt thăn, lườn gà, tôm sú, trứng luộc …

+ Nhóm chất béo: dầu oliu, sữa tách kem, các loại hạt…

+ Nhóm vitamin và khoáng chất: bông cải, bí đỏ, dưa chuột, cần tây, củ cải, trà xanh…

Bên cạnh việc sử dụng những loại thực phẩm giảm cân nhanh ở chân thì các quý ông cũng nên hạn chế những loại thực phẩm có hại như đồ uống có cồn, đồ ăn có nhiều dầu mỡ….để tăng hiệu quả giảm mỡ bắp chân.

cách giảm mỡ bắp chân cho nam, giảm mỡ bắp chân nam , cách giảm mỡ chân cho nam , giảm mỡ bắp chân cho nam , cách giảm mỡ bắp chân nam , bài tập giảm mỡ chân cho nam , giảm mỡ mông và chân cho nam , bài tập giảm mỡ bắp chân nam , các bài tập giảm mỡ chân cho nam , giảm béo bắp chân cho nam , bài tập giảm mỡ bắp chân cho nam

Chế độ ăn giảm mỡ bắp chân cho nam cần đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng

Uống đủ nước là cách giảm mỡ bắp chân nam gọn hơn

Nước có vai trò rất lớn với cơ thể, và để làm bắp chân thon gọn nói riêng hay giảm béo toàn thân nói chung thì việc bổ sung nước đầy đủ là điều không thể bỏ qua.

Việc bổ sung đủ nước giúp mang lại những lợi ích nhưng gia tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố từ đó giúp đánh bại mỡ thừa và làm bắp chân thon gọn cực kì hiệu quả.

Bên cạnh lượng nước lọc nên nạp vào hàng ngày, chúng ta hãy “đa dạng hóa” các loại nước như nước ép, sinh tố, nước rau luộc, rau củ hấp, trái cây tươi nhiều nước…

cách giảm mỡ bắp chân cho nam, giảm mỡ bắp chân nam , cách giảm mỡ chân cho nam , giảm mỡ bắp chân cho nam , cách giảm mỡ bắp chân nam , bài tập giảm mỡ chân cho nam , giảm mỡ mông và chân cho nam , bài tập giảm mỡ bắp chân nam , các bài tập giảm mỡ chân cho nam , giảm béo bắp chân cho nam , bài tập giảm mỡ bắp chân cho nam

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể

Cách giảm mỡ bắp chân cho nam thon gọn nhanh nhất bằng việc tập luyện

Để làm giảm mỡ bắp chân nam thon gọn hơn tại nhà nhanh chóng thì việc tập luyện là điều không thể bỏ qua, bởi lẽ đây là một trong những cách làm bắp chân to thon gọn nhanh nhất, kích thích quá trình trao đổi chất và làm thon gọn vùng bắp chân cực kì hiệu quả.

Những bài tập giúp bắp chân thon gọn nhanh nhất và hiệu quả nhất phải kể đến đó là: chạy bộ nhanh, nhảy dây, các bài tập kiễng chân, bài tập Squat kết hợp nhấn 2 lần, bài tập Lunge…

Bên cạnh những bài tập thực hiện tại phòng tập, chúng ta có thể thực hiện những động tác đơn giản hơn tại chỗ, thâm chí là cả khi đang ngồi như kiễng gót, xoay cổ chân… vừa giúp đôi chân thư giãn sau nhưng giờ làm việc mệt mỏi, vừa giúp bắp chân thon gọn rất hiệu quả.

cách giảm mỡ bắp chân cho nam, giảm mỡ bắp chân nam , cách giảm mỡ chân cho nam , giảm mỡ bắp chân cho nam , cách giảm mỡ bắp chân nam , bài tập giảm mỡ chân cho nam , giảm mỡ mông và chân cho nam , bài tập giảm mỡ bắp chân nam , các bài tập giảm mỡ chân cho nam , giảm béo bắp chân cho nam , bài tập giảm mỡ bắp chân cho nam

Tích cực thực hiện các bài tập tác động vào đôi chân để làm thon gọn bắp chân nhanh chóng

Sử dụng thang bộ thường xuyên là cách giảm béo bắp chân cho nam dễ làm

Nhiều người có thói quen sử dụng thang máy để di chuyển mà không biết rằng thực ra, đi thang bộ chính là cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất, dễ dàng thực hiện nhất. Trong quá trình di chuyển, chúng ta hãy lưu ý giữ thẳng người, hoặc bước cách 1 bậc, điều này rất đơn giản mà đem lại hiệu quả rất tốt.

Bên cạnh việc leo cầu thang bộ thì những bài tập giảm mỡ chân cho nam như đi bộ nhanh, chạy với tốc độ vừa phải, leo dốc… đều mang lại hiệu quả làm thon gọn bắp chân rất tốt.

cách giảm mỡ bắp chân cho nam, giảm mỡ bắp chân nam , cách giảm mỡ chân cho nam , giảm mỡ bắp chân cho nam , cách giảm mỡ bắp chân nam , bài tập giảm mỡ chân cho nam , giảm mỡ mông và chân cho nam , bài tập giảm mỡ bắp chân nam , các bài tập giảm mỡ chân cho nam , giảm béo bắp chân cho nam , bài tập giảm mỡ bắp chân cho nam

Sử dụng thang bộ thay vì thang máy vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho cân nặng

Hạn chế ngồi khoanh chân hoặc đứng sai tư thế để giúp giảm mỡ bắp chân

Đàn ông thường không có thói quen ngồi vắt chân nhưng lại thường ngồi khoanh chân hoặc đứng sai tư thế. Điều này khiến cho các quý ông gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe như to bắp chân, chuột rút, căng cơ…do máu kém lưu thông. Điều này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cho nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nảy sinh.

Vậy nên, khi ngồi ghế, chúng ta không nên vắt chân và khi phải ngồi dưới sàn thì thỉnh thoảng hay đổi tư thế hoặc duỗi chân và đấm bóp chân nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu. Vừa giúp thư giãn đối chân mà còn giúp giảm mỡ bắp chân cho nam hiệu quả.

cách giảm mỡ bắp chân cho nam, giảm mỡ bắp chân nam , cách giảm mỡ chân cho nam , giảm mỡ bắp chân cho nam , cách giảm mỡ bắp chân nam , bài tập giảm mỡ chân cho nam , giảm mỡ mông và chân cho nam , bài tập giảm mỡ bắp chân nam , các bài tập giảm mỡ chân cho nam , giảm béo bắp chân cho nam , bài tập giảm mỡ bắp chân cho nam

Không ngồi vắt chéo chân sẽ hạn chế tích mỡ thừa vùng bắp chân

Giờ đây, chúng ta không còn phải lo lắng đến việc áp dụng những cách giảm mỡ bắp chân cho nam vì đã có phương pháp  giảm cân nhanh công nghệ cao Max Burn Lipo. Phương pháp này cực kì an toàn, hoàn toàn không gây đau đớn, an toàn với sức khỏe đã được FDA chứng nhận. Mọi thông tin liên quan đến giảm mỡ bắp chân với công nghệ Max Burn Lipo, xin mời Quý khách hàng liên hệ đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua hotline 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí 24/7.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn