page hit counter
Thẩm mỹ viện nevada

Không còn ám ảnh “chân voi” nhờ cách giảm mỡ bắp chân cho nữ nhanh nhất tại nhà

Bắp chân kém thon gọn gây khó khăn cho chị em khi diện trang phục, đặc biệt là những kiểu váy ngắn hay quần skinny jeans bó sát. Nỗi lo ấy giờ đây sẽ không còn nữa nhờ vào cách giảm mỡ bắp chân cho nữ nhanh nhất tại nhà. Chỉ đơn giản như thay đổi chế độ ăn hoặc áp dụng bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà là các chị em sẽ sớm sở hữu đôi chân “nuột nà” như trên tạp chí.

Cách giảm mỡ bắp chân cho nữ nhanh nhất tại nhà nhờ chế độ ăn lành mạnh

Cách giảm mỡ bắp chân cho nữ nhanh nhất tại nhà đó là thay đổi chế độ ăn. Một chế độ ăn lành mạnh, bao gồm những thực phẩm tốt cho sức khỏe sẽ sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó đẩy nhanh việc đánh tan mỡ thừa, giảm mỡ nhanh ở chân nói riêng cũng như mỡ ở toàn cơ thể một cách hiệu quả.

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất

Cách giảm mỡ bắp chân cho nữ nhanh nhất tại nhà nhờ chế độ ăn lành mạnh

Những thực phẩm nên được ưu ái trong quá trình giảm mỡ bắp chân có thể kể đến đó là những loại thực phẩm giàu vitamin, chất béo lành mạnh hoặc có hàm lượng chất xơ cao.

+ Nhóm tinh bột: yến mạch, gạo lứt, khoai lang, bánh mì ngũ cốc…

+ Nhóm chất đạm: thịt thăn, lườn gà, tôm, trứng…

+ Nhóm chất béo: dầu oliu, sữa tách kem, các loại hạt…

+ Nhóm vitamin và khoáng chất: súp lơ, cần tây, củ cải, trà xanh…

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất

Chế độ ăn giảm mỡ bắp chân cần đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng

Các bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà không thể bỏ qua

Để giảm mỡ bắp chân tại nhà nhanh chóng thì việc tập luyện là điều không thể bỏ qua, bởi lẽ đây là một trong những cách giảm mỡ bắp chân cho nữ nhanh nhất tại nhà, kích thích quá trình trao đổi chất và làm thon gọn vùng bắp chân cực kì hiệu quả.

+ Chạy bộ

Chạy bộ ở tốc độ vừa phải trong khoảng thời gian dài là cách giúp tiêu hao năng lượng cực kì hiệu quả. Hơn thế nữa, trong khi chạy, các bộ phận hoạt động liên tục, đặc biệt là đôi chân nên mỡ thừa tại đây sẽ nhanh chóng được loại bỏ, giúp làm thon gọn bắp chân một cách hiệu quả.

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất

Chạy bộ sẽ giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả

+ Nhảy dây

Cũng giống như chạy bộ, nhảy dây giúp tiêu hao mỡ thừa cực tốt, trong đó có vùng bắp chân; nhảy dây thường xuyên với tốc độ cao sẽ giúp các chị em nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn và nuột nà

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất

Nhảy dây giúp mang lại đôi chân nuột nà

+ Bài tập kiễng chân

Những động tác phải kiễng chân trong khi tập sẽ tác động rất mạnh vào vùng bắp chân, giúp cho mỡ thừa tại vùng này nhanh chóng tiêu biến, trả lại cho các chị em đôi chân nuột nà và thon gọn.

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất

Các bài tập kiễng gót sẽ giúp làm thon gọn bắp chân 

+ Bài tập Squat kết hợp nhấn 2 lần

Cũng giống như động tác squat thông thường nhưng khi nhấn người xuống, chúng ta hãy nhấn 2 lần. Mục đích của bài tập squat kết hợp nhấn 2 lần là giúp xiết chặt các vùng cơ bên dưới, hỗ trợ giảm mỡ vùng bắp chân rất tốt.

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất

Bài tập Squat nhấn 2 lần giúp mang lại đôi chân thon thả

+ Bài tập Lunge

Động tác Lunge tương đối dễ thực hiện nhưng lại tác động cực kì mạnh mẽ vào đôi chân, giúp các nhóm cơ tại đây phải hoạt động liên tục, từ đó hỗ trợ thu gọn vùng đùi, vùng bắp chân cực kì hiệu quả.

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất

Bài tập Lunge được đánh giá là một trong những bài tập giảm mỡ bắp chân tốt nhất

Một số cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất

Bên cạnh thực hiện chế độ ăn lành mạnh hay thực hiện những bài tập hỗ trợ giảm cân nhanh, các chị em cũng nên áp dụng một số mẹo nhỏ sau để hỗ trợ giảm mỡ, thu gọn vùng bắp chân, mang lại đôi chân nuột nà.

+ Ngâm chân với nước ấm

Ngâm chân với nước ấm có pha tinh dầu là một trong những cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, giúp đôi chân được thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi. Việc ngâm chân này giúp làm mềm các dây thần kinh, giảm tình trạng co cơ gây chuột rút, đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa rất tốt.

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất

Ngâm chân với thảo mộc vừa thư giãn, vừa giúp thu nhỏ bắp chân

+ Massage chân

Cách giảm mỡ bắp chân tại nhà không thể bỏ qua đó là massage đôi chân với đá nóng, massage với tinh dầu hay massage trong quá trình ngâm chân. Chúng đều giúp kích thích màu lưu thông tại đây cực kì hiệu quả, giúp làm thư giãn đôi chân mệt mỏi, tăng cường trao đổi chất từ đó giúp giảm mỡ và làm thon gọn vùng bắp chân.

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất
Massage chân giúp mang lại cảm giác thư thái, kích thích lưu thông khí huyết

+ Sử dụng thang bộ thường xuyên

Nhiều chị em có thói quen sử dụng thang máy để di chuyển mà không biết rằng thực ra, đi thang bộ chính là cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất, dễ dàng thực hiện nhất. Trong quá trình di chuyển, chúng ta hãy lưu ý giữ thẳng người, hoặc bước cách 1 bậc, điều này rất đơn giản mà đem lại hiệu quả giảm mỡ bắp chân rất đáng nể.

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất

Sử dụng thang bộ thay vì thang máy vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho cân nặng

+ Hạn chế ngồi vắt chéo chân

Ngồi vắt chéo chân là thói quen của rất nhiều người và điều này vô tình khiến vùng bắp chân trở nên thô hơn do quá trình trao đổi chất bị cản trở. Các chị em hãy lưu ý ngồi thẳng lưng, để chân thoải mái hoặc kiễng nhẹ gót chân, điều này sẽ rất tốt cho việc giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà đấy ạ.

giảm mỡ bắp chân tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà, giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất

Không ngồi vắt chéo chân sẽ hạn chế tích mỡ thừa vùng bắp chân

Thay vì áp dụng các cách giảm mỡ bắp chân cho nữ nhanh nhất tại nhà, mọi chuyện sẽ không còn quá phức tạp hay cần nhiều thời gian chờ đợi hiệu quả  như ý muốn với công nghệ giảm mỡ bắp chân Max Burn Lipo. Chỉ trong liệu trình 10 buổi, các chị em sẽ sớm sở hữu đôi chân thon gọn, nuột nà đúng chuẩn.

Đây là phương pháp giảm cân nhanh công nghệ cao cực kì an toàn, hoàn toàn không gây đau đớn, an toàn với sức khỏe đã được FDA chứng nhận. Mọi thông tin liên quan đến giảm mỡ bắp chân với công nghệ Max Burn Lipo, xin mời Quý khách hàng liên hệ đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua hotline 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí 24/7.

Xin hãy dành vài phút để đánh giá bài viết giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


TIN MỚI NHẤT
93% người dùng đánh giá các cách giảm béo ở mặt tự nhiên tại nhà dưới đây đạt chuẩn 3 “siêu” : siêu nhanh, siêu dễ, siêu hiệu quả!
93% người dùng đánh giá các cách giảm béo ở mặt tự nhiên tại nhà dưới đây đạt chuẩn 3 “siêu” : siêu nhanh, siêu dễ, siêu hiệu quả!

Gương mặt thon gọn và thanh thoát được rất nhiều người, đặc biệt là các chị em mơ ước sở […]

Top 6 cách làm bắp chân to thon gọn nhanh nhất giúp chị em tự tin khoe chân nuột nà
Top 6 cách làm bắp chân to thon gọn nhanh nhất giúp chị em tự tin khoe chân nuột nà

Đã bao lần bạn ngước mắt ước ao, thèm muốn đôi chân “đẹp từng centimet” của những ngôi sao ngổi […]

Bỏ gì thì bỏ chứ đừng bỏ qua các bài tập giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh để lấy lại vòng eo thon thời con gái
Bỏ gì thì bỏ chứ đừng bỏ qua các bài tập giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh để lấy lại vòng eo thon thời con gái

Có bà mẹ bỉm sữa từng tâm sự rằng ” cứ nghĩ sinh con xong là cơ thể tự trở […]

Giảm béo toàn thân bao nhiêu tiền?
Giảm béo toàn thân bao nhiêu tiền?

Câu hỏi: Chào chuyên gia tư vấn. Tôi là Ngọc Tình – 41 tuổi. Tôi là dân văn phòng. Tính […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
Ngỡ ngàng thấy mỡ thừa biến mất nhờ áp dụng các bài tập yoga giúp giảm cân nhanh chóng nhất tại nhà
Ngỡ ngàng thấy mỡ thừa biến mất nhờ áp dụng các bài tập yoga giúp giảm cân nhanh chóng nhất tại nhà

Yoga là bộ môn rèn luyện thân thể được rất nhiều người lựa chọn nhờ những ưu điểm vượt trội, […]

Thẩm mỹ viện quốc tế Nevada có tốt không?
Thẩm mỹ viện quốc tế Nevada có tốt không?

  Thẩm mỹ viện quốc tế Nevada, là một thẩm mỹ viện quốc tế nổi tiếng tại Việt Nam. Từ […]

Bật mí bài thuốc giảm béo toàn thân bằng đông y lấy lại vóc sáng chuẩn như siêu mẫu
Bật mí bài thuốc giảm béo toàn thân bằng đông y lấy lại vóc sáng chuẩn như siêu mẫu

Tăng cân toàn thân là tình trạng không hiếm gặp, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Tình […]

Triệt lông nách hết bao nhiêu tiền?
Triệt lông nách hết bao nhiêu tiền?

Lông nách của bạn quá nhiều và mọc quá nhanh. Các phương pháp triệt lông tự nhiên dường như không […]

Xem ngay 5 cách giảm béo hot nhất cho nam 2018
Xem ngay 5 cách giảm béo hot nhất cho nam 2018

Thừa cân, béo bụng không chỉ là vấn đề của riêng các chị em phụ nữ mà còn một nỗi […]

Phá dáng sau Tết, MC Vân Hugo cũng đã có cách giảm béo cấp tốc hiệu quả, lành mạnh này
Phá dáng sau Tết, MC Vân Hugo cũng đã có cách giảm béo cấp tốc hiệu quả, lành mạnh này

Người xưa có câu: “Kiếm tiền bằng cái gì thì con người ta dễ gặp vấn đề với cái đó.” […]



Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada