page hit counter
Khuyến mại giảm cân

[HOT] Hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân thon gọn hiệu quả theo chuyên gia

Cập nhật ngày: 20/02/2020

Sở hữu đôi chân thon thả, nuột nà là ước mong của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Bởi vậy, những cách giúp bắp chân trở nên thon gọn hơn thu hút rất nhiều sự quan tâm của các chị em. Trong số đó, massage chân rất được ưa chuộng bởi cách thực hiện đơn giản, tiết kiệm thời gian mà hiệu quả mang lại rất tốt. Cùng xem ngay hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân thon gọn để hiện thực hóa ươc mơ chân đẹp như người mẫu nhé các chị em.massage giảm mỡ bắp chân, massage giảm mỡ bắp chân spa, cách massage giảm mỡ bắp chân, kem massage giảm mỡ bắp chân, hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân, cách massage để có đôi chân thon gọn nuột nà, cách massage bắp chân thon gọn

Massage hỗ trợ giảm mỡ bắp chân vô cùng hữu hiệu

Công dụng của massage giảm mỡ bắp chân

Hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân thon gọn là việc sử dụng các kĩ thuật đôi tay kết hợp với các loại tinh dầu để tác động vào mô mềm ở vùng bắp chân. Các tác động này giúp tăng cường quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể nói chung và vùng bắp chân nói riêng.

massage giảm mỡ bắp chân, massage giảm mỡ bắp chân spa, cách massage giảm mỡ bắp chân, kem massage giảm mỡ bắp chân, hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân, cách massage để có đôi chân thon gọn nuột nà, cách massage bắp chân thon gọn

Massage bắp chân có thể thực hiện dễ dàng ngay tại nhà

Chính việc gia tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể mà cơ thể được thanh lọc, từ đó giúp đào thải mỡ thừa ra bên ngoài một cách hiệu quả. Khi mỡ thừa đã được giảm bớt thì theo đó vùng cơ tại đây cũng được làm săn chắc lại, bắp chân sẽ trở nên thon gọn hơn đáng kể.

Bên cạnh việc hỗ trợ giảm mỡ thì massage chân cũng mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Các động tác massage hỗ trợ đả thông kinh lạc, giúp máu lưu thông tốt hơn từ đó giúp thư giãn bắp chân cực kì hiệu quả. Điều này cũng giúp hạn chế các hiện tượng như cứng cơ, chuột rút, mỏi chân…khó chịu và giúp giảm các ảnh hưởng của chúng đến cuộc sống hàng ngày.

massage giảm mỡ bắp chân, massage giảm mỡ bắp chân spa, cách massage giảm mỡ bắp chân, kem massage giảm mỡ bắp chân, hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân, cách massage để có đôi chân thon gọn nuột nà, cách massage bắp chân thon gọn

Massage bắp chân giúp thư giãn, giảm đau nhức rất tốt

Hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân hiệu quả

  • Chuẩn bị nguyên liệu trước khi thực hiện massage bắp chân

Để thực hiện massage bắp chân tại nhà, các chị em cần chuẩn bị chậu và thảo mộc để ngâm chân, tinh dầu hoặc kem massage giảm mỡ bắp chân, khăn lau..

Cho lượng vừa đủ muối hạt, thảo mộc (gừng, cánh hoa, sả…) vào trong chậu rồi thêm nước ấm, không nên đổ quả đầy để tránh tràn nước. Ngâm chân với nước đã pha trong vòng 7 – 10 phút sau đó lau khô chân. Chuẩn bị kem massage giảm mỡ bắp chân hoặc tinh dầu massage và thực hiện theo những bước dưới đây.

massage giảm mỡ bắp chân, massage giảm mỡ bắp chân spa, cách massage giảm mỡ bắp chân, kem massage giảm mỡ bắp chân, hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân, cách massage để có đôi chân thon gọn nuột nà, cách massage bắp chân thon gọn

Tinh dầu – thành phần không thể thiếu khi massage bắp chân

  • Cách massage giảm mỡ bắp chân

+ Úp bàn tay xuống và miết dọc theo sống trước của bắp chân theo chiều lên xuống. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 lần

+ Dùng 2 lòng bàn tay xoa bóp vào 2 bên của bắp chân

+ Nắm lỏng 2 bàn tay và bắt đầu miết từ dưới lên, từ trên xuống dọc 2 bên chân

+ Ngồi theo tư thế một chân duỗi, một chân co, tay phải đặt lên gối trái còn tay trái thực hiện động tác xoa bóp ở phía sau cổ chân.

+  Dùng một tay, nắn bóp lại toàn bộ bắp chân từ trên xuống dưới và ngược lại.

Massage bắp chân rất đơn giản, dễ thực hiện

Một số lưu ý để giảm mỡ bắp chân hiệu quả

Để bắp chân được chăm sóc và hỗ trợ giảm mỡ tốt nhất thì chúng ta cần lưu ý thực hiện những điều sau. Những lưu ý này đều cực kì đơn giản để thực hiện nhưng hiệu quả mang lại thì cực kì đáng nể

+ Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm chứa nhiều chất xơ và năng lượng thấp như ngu cốc nguyên cám, rau xanh, hoa quả ít đường… sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp đánh bay mỡ thừa vùng bắp chân vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng nên hạn chế những loại thực phẩm có hại cho sức khỏe nói chung cũng như việc giảm mỡ bắp chân nói riêng như đồ ăn nhanh, đồ uống có ga, nước sốt đóng chai, đồ ăn chiên rán…

massage giảm mỡ bắp chân, massage giảm mỡ bắp chân spa, cách massage giảm mỡ bắp chân, kem massage giảm mỡ bắp chân, hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân, cách massage để có đôi chân thon gọn nuột nà, cách massage bắp chân thon gọn

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả

+ Áp dụng các bài tập hỗ trợ giảm mỡ bắp chân

Các bài tâp là yếu tố không thể thiếu khi chúng ta muốn nhanh chóng giảm mỡ vùng bắp chân. Những bài tập giúp bắp chân thon gọn nhanh nhất và hiệu quả nhất phải kể đến đó là: chạy bộ nhanh, nhảy dây, các bài tập kiễng chân, bài tập Squat kết hợp nhấn 2 lần, bài tập Lunge…

Bên cạnh những bài tập thực hiện tại phòng tập, chúng ta có thể thực hiện những động tác đơn giản hơn tại chỗ, thâm chí là cả khi đang ngồi như kiễng gót, xoay cổ chân… vừa giúp đôi chân thư giãn sau nhưng giờ làm việc mệt mỏi, vừa giúp bắp chân thon gọn rất hiệu quả.

 

Bài tập Jump Squat – bài tâp “thần thánh” để giảm mỡ bắp chân

+ Sử dụng thang bộ thường xuyên

Nhiều chị em có thói quen sử dụng thang máy để di chuyển mà không biết rằng thực ra, đi thang bộ chính là cách làm đôi chân thon gọn nhanh nhất, dễ dàng thực hiện nhất. Trong quá trình di chuyển, chúng ta hãy lưu ý giữ thẳng người, hoặc bước cách 1 bậc, điều này rất đơn giản mà đem lại hiệu quả giảm mỡ bắp chân rất đáng nể.

massage giảm mỡ bắp chân, massage giảm mỡ bắp chân spa, cách massage giảm mỡ bắp chân, kem massage giảm mỡ bắp chân, hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân, cách massage để có đôi chân thon gọn nuột nà, cách massage bắp chân thon gọn

Sử dụng thang bộ thay vì thang máy vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho cân nặng

+ Hạn chế ngồi vắt chéo chân

Ngồi vắt chéo chân là thói quen của rất nhiều người và điều này vô tình khiến vùng bắp chân trở nên thô hơn do quá trình trao đổi chất bị cản trở. Các chị em hãy lưu ý ngồi thẳng lưng, để chân thoải mái hoặc kiễng nhẹ gót chân, điều này sẽ rất tốt cho việc giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà đấy ạ.

massage giảm mỡ bắp chân, massage giảm mỡ bắp chân spa, cách massage giảm mỡ bắp chân, kem massage giảm mỡ bắp chân, hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân, cách massage để có đôi chân thon gọn nuột nà, cách massage bắp chân thon gọn

Không ngồi vắt chéo chân sẽ hạn chế tích mỡ thừa vùng bắp chân

Bên cạnh việc áp dụng hướng dẫn massage giảm mỡ bắp chân thon gọn, mọi chuyện sẽ không còn quá phức tạp hay cần nhiều thời gian chờ đợi hiệu quả  như ý muốn với công nghệ giảm mỡ bắp chân Max Burn Lipo. Chỉ trong liệu trình 10 buổi, các chị em sẽ sớm sở hữu đôi chân thon gọn, nuột nà đúng chuẩn. Mọi thông tin liên quan đến giảm mỡ bắp chân với công nghệ Max Burn Lipo, xin mời Quý khách hàng liên hệ đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua hotline 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí 24/7.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn