Mỡ bụng bay “vèo vèo” nhờ mẹ bỉm sữa giảm cân sau sinh bằng khoai lang
Mẹ bỉm sữa nào chẳng có nhiều mối lo. Sinh con ra khỏe mạnh ai chẳng vui nhưng nhìn lại mình, cơ thể “nhão nhoét” thì mẹ lại đành buông tiếng thở dài. Uống thuốc giảm cân thì hại con, tập thể dục thì không có thời gian mà phẫu thuật thì lo nhiều biến chứng. Vậy mẹ bỉm sữa hãy giảm cân sau sinh bằng khoai lang đi thôi. Vừa được ăn ngon, lại an toàn với sức khỏe mà cân nặng cứ xuống vèo vèo.
Giảm cân sau sinh bằng khoai lang rất được ưa chuộng
Vì sao mẹ bỉm sữa nên giảm cân sau sinh bằng khoai lang?
Giảm cân sau sinh bằng khoai lang được các mẹ bỉm sữa đánh giá cao và truyền tại nhau làm theo bởi khoai lang chứa những lợi ích “siêu to khổng lồ” như:
-
Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp
Khoai lang là thực phẩm có chỉ số đường huyết tương đối thấp. Điều này giúp cho hệ tiêu hoá hấp thụ chậm rãi chất dinh dưỡng, lượng đường trong máu được sản xuất ổn định và insulin được sản sinh ở mức bình thường, rất tốt trong việc giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu hơn và giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn.
Khoai lang có chỉ số đường huyết tương đối thấp
-
Khoai lang chứa rất ít calo
Theo thống kê, trong 100g gạo chứa khoảng 244 kl calo, 100g bánh mì cho 150 kl calo, nhưng 100g khoai lang chỉ chứa 119 kl calo. Đặc biệt, dù năng lượng thấp nhưng trong khoai lang lại giàu các chất khoáng, giàu vitamin, carotene (tiền vitamin A), giàu sắt và canxi.
Vì vậy, ăn khoai lang giảm cân rất tốt cho cơ thể. Thêm vào đó, vì tinh bột kháng của khoai lang rất khó tiêu hóa nên chúng ta không thực sự hấp thụ tất cả lượng calo của nó.
Khoai lang chứa rất ít calories
-
Khoai lang có hàm lượng chất xơ cao
Khoai lang là thực phẩm rất giàu chất xơ. Chất xơ giúp giảm cân bằng cách hình thành một lưới giống như gel trong dạ dày, khiến bạn cảm thấy no và ngăn bạn ăn quá nhiều. Nó cũng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và hỗ trợ sản xuất vi khuẩn tốt cho đường ruột.
Do đó, tiêu thụ khoai lang giàu chất xơ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và bài tiết, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Khoai lang có hàm lượng chất xơ rất cao
Chế độ ăn khoai lang giảm cân sau sinh hiệu quả
Nhiều mẹ bỉm sữa vẫn lo chế độ ăn khoai lang giảm cân sau sinh sẽ bị ngán bởi cách chế biến không đa dạng. Vậy các chi em hãy tham khảo ngay một số công thức giảm cân sau sinh bằng khoai lang đặc biệt hấp dẫn sau nhé.
-
Khoai lang hấp/ luộc vô cùng dễ chế biến
Món ăn giảm cân quen thuộc bậc nhất từ củ khoai kang bình dị. Chỉ đơn giản là lựa chọn những củ khoai lang cỡ vừa và rửa thật sạch, cắt bỏ những đốm nâu kém đẹp mắt. Sau đó để khoai vào nồi hấp hoặc đổ nước ngập mặt khoai và luộc đến khi chín mềm.
Khi ăn thì các chị em có thể bóc vỏ hoặc để nguyên vỏ đều được vì chúng ta đã làm sạch khoai kĩ từ trước. Nếu ăn khoai nguyên vỏ thì sẽ hỗ trợ bổ sung lượng chất xơ cho cơ thể rất tốt đấy ạ.
Khoai lang luộc/ hấp có cách làm rất đơn giản
-
Khoai lang nướng thơm ngon dễ làm
Cách giảm cân sau sinh bằng khoai lang nên được kể đến khoai lang nướng. Khoai lang nướng là một món ăn cực kì hấp dẫn vào mùa đông lạnh giá. Nhưng ít ai biết rằng đây cũng là món ăn giảm cân cực kì hiệu quả.
Đơn giản chỉ là làm sạch khoai và bỏ vào lò nướng hay cầu kì hơn là cắt miếng vừa ăn rồi trộn thêm dầu oliu, muối, tiêu và một số loại rau củ khác và bỏ vào lò. Chỉ trong vòng chưa đến 1 tiếng là món khoai nướng thơm ngon của chúng ta đã sẵn sàng rồi.
Khoai lang nướng thơm ngon dễ làm
-
Canh khoai lang thịt gà bổ dưỡng
Canh khoai lang được ưa chuộng bởi cách làm dễ dàng nhưng vẫn đảm bảo độ ngon miệng mà còn hỗ trợ giảm cân vô cùng tốt. Nguyên liêu để làm món ăn này cũng cực kì đơn giản, dễ kiếm như khoai lang, thịt lườn gà/ thịt thăn heo, hành lá, muối, tiêu.
Khoai lang rửa sạch và cắt miếng nhỏ. Thịt sơ chế sạch, cho vào xào săn và thêm nước. Khi nước sôi thì hớt bỏ bọt, thêm khoai lang vào đun đến khi mềm. Nêm gia vị vừa ăn, rắc tiêu và hành lá rồi múc ra bát.
Canh thịt gà khoai lang bổ dưỡng
Lưu ý khi áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng khoai lang
– Không ăn khoai lang vào buổi tối vì dễ trào ngược axit, đặc biệt là những người dạ dày yếu hoặc người già tiêu hóa kém. Thời điểm tốt nhất nên ăn khoai lang để giảm béo là ăn vào buổi sáng và buổi trưa.
– Nên chọn những củ khoai càng mới càng tốt. Khoai lang càng để lâu càng ngọt là do lượng tinh bột chuyển hóa thành đường. Nếu giảm cân bằng khoai lang để lâu sẽ có tác hại ngược trở lại.
– Hạn chế dùng khoai lang vào các món chiên xào vì khi đó, các enzym tiêu hóa sẽ bị phá hủy, đồng thời protein sẽ kết hợp với dầu mỡ sẽ biến thành chất rất khó tiêu hóa dẫn tới đầy bụng, khó tiêu
Chế độ ăn khoai lang giảm cân sau sinh nên hạn chế sử dụng khoai lang chiên/ rán
– Nên chọn khoai lang trắng, thay vì loại tím hay vàng và chỉ nên ăn luộc hoặc hấp.
– Không ăn những củ khoai đã mọc mầm, vì không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây nguy cơ nhiễm độc cho cơ thể là khá cao.
Ăn khoai lang giảm cân sau sinh hiệu quả thì không nên dùng những củ khoai lang đã mọc mầm
Việc giảm cân sau sinh bằng khoai lang dù có lợi thế là dễ ăn, dễ chế biến và mang lại hiệu quả khả quan tuy nhiên lại yêu cầu thời gian tương đối dài để phát huy tác dụng. Hơn thế nữa, khi phải ăn một loại thức ăn trong thời gian dài thì các mẹ giảm cân nhanh sau sinh dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể sẽ khó phục hồi.
Nếu chị em là một người bận rộn và đang tìm kiếm phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả cao thì công nghệ giảm béo Max Burn Lipo là phương pháp vô cùng thích hợp. Chỉ với 10 ngày cho một liệu trình tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, chị em đã có thể tạm biệt ngay mỡ thừa vùng bụng rồi đó.
ĐĂNG KÝ HÔM NAY – NHẬN NGAY ƯU ĐÃI LỚN
GIẢM CÂN BÉO CN MAX BURN LIPO
(Áp dụng cho 20 khách hàng đăng ký sớm nhất)
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA CAM KẾT:
+ Cam kết bằng văn bản kết quả
+ Kết quả bảo hành uy tín
+ 100% các ca giảm cân được thực hiện trực tiếp bởi chuyên gia
+ Công nghệ chính hãng được chuyển giao trực tiếp từ Hoa Kỳ, thực hiện độc quyền tại Nevada.
CƠ HỘI KHI ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY
+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết
+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da
+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả
>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)
ĐĂNG KÝ NGAY – TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ chưa thể trở về ngay với form dáng chuẩn nên khó […]
Suốt thời gian dài mang bầu, chị em thường cố gắng bồi bổ để cho con được khoẻ mạnh, phát […]
Mang thai và sinh con là quá trình khiến cho cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi […]
(Bài viết sẽ “hé lộ” sự thật rùng mình về cách giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng. Nếu bạn […]
Cách giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ là bí quyết giảm cân từ cung đình được các phi […]
Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh là mối quan tâm rất lớn của các bà mẹ […]
