page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Triển khai ngay chiến dịch giảm mỡ với thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh

Cập nhật ngày: 29/05/2020

Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh là mối quan tâm rất lớn của các bà mẹ bỉm sữa. Cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều trong quá trình mang thai để phù hợp với sự phát triển của em bé. Sau khi sinh, điều dễ nhận thấy là cân nặng bị tăng nhiều, vùng bụng bị chảy xệ và chùng nhão, kém thon gọn; khiến cho các chị em cảm thấy thiếu tự tin. Một trong những phương pháp được nhiều người lực chọn nhất đó là áp dụng thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh. Vậy làm thế nào để có một thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất?

Gợi ý thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh hiệu quả

Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh hiệu quả giúp sớm lấy lại vòng eo thon gọn, vóc dáng săn chắc, tự tin sẽ đánh bật định kiến “mẹ bỉm sữa thì không thể xinh”. Tuy nhiên thực đơn giảm cân như thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa mang lại vóc dáng thon gọn thì không phải mẹ nào cũng biết. Các mẹ cùng xem những gợi ý thực đơn giảm béo sau sinh ngay sau đây nhé.

  • Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa số 1

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa hạt

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát thịt thăn xào nấm, 1 bát canh rong biển đậu phụ, 1 quả táo

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 2 lát lườn gà nướng, 1 đĩa bắp cải luộc, 1 bát súp rau củ thịt nạc

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Thực đơn giảm can sau sinh với cơm gạo lứt được rất nhiều mẹ bỉm sữa ưu ái

  • Thực đơn giảm cân sau sinh số 2

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 cốc nước ép

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát salad thịt gà, 1 bát canh rau củ, 3 con tôm hấp

Bữa tối: 1 miếng cá hồi áp chảo, 1 đĩa rau củ hấp, 1 bát súp, 1 cốc nước ép

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Thực đơn sau sinh giảm cân với salad là món ăn không thể bỏ qua của mẹ bỉm sữa

  • Thực đơn ăn giảm cân sau sinh số 3

Bữa sáng: 1 bát miến thịt nạc rau củ, 1 cốc sữa hạt

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, đậu phụ xào nấm, 1 bát canh rau ngót, 1 đĩa thịt thăn rang nhạt

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 2 miếng thịt bò nướng, 1 bát salad rau củ, 1 bát canh bắp cải cà chua

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Trong thực đơn giảm cân sau sinh thì nước nghệ ấm giúp giảm cân khá hiệu quả

  • Thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh số 4

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa không đường

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh bí đao thịt băm, 1 khúc cá hấp gừng

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa gà rang gừng, 1 đĩa rau bí xào, canh đu đủ thịt nạc

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Giảm cân sau sinh với bánh mì đen là sự lựa chọn hoàn hảo để giúp vóc dáng thanh mảnh

  • Thực đơn giảm cân sau sinh số 5

Bữa sáng: 1 bát mì gạo thịt bò rau củ, 1 cốc nước ép

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 4 viên thịt sốt cà chua, 1 bát canh ngao nấu chua, 1 đĩa rau luộc

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa rau luộc, 1 khúc cá hấp, 1 bát canh bí đỏ thịt băm

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Thực đơn sau sinh với cháo yến mạch là món ăn cực kì ngon miệng lại có calo thấp giúp giảm cân

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn ăn giảm cân sau sinh

Thực đơn giảm cân sau sinh muốn phát huy được hiệu quả thì các mẹ cũng đừng quên xem những lưu ý khi áp dụng nhé. Để giảm cân giảm cân đúng cách mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, mẹ vừa thu gọn vóc dáng mà sữa vẫn về đều cho con bú thì các chị em cần lưu ý những điều sau:

+ Tuyệt đối không nhịn ăn, bỏ bữa

Mẹ bỉm sữa cần phải bổ sung chất dinh dưỡng rất nhiều để hồi phục cơ thể sau quá trình mang thai và sinh co. Vậy nên việc nhịn ăn, bỏ bữa là điều cấm kị. Nếu mẹ nhịn ăn thì sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, uể oải; ít sữa hoặc chất lượng sữa mẹ sẽ không tốt cho con.

+ Đa dạng hóa các nhóm thực phẩm

Phụ nữ Việt có xu hướng kiêng ăn nhiều thứ và chỉ ăn những đồ lợi sữa như rau ngót, đu đủ, chân giò hầm… trong qua trình ở cữ. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Chúng ta cần bổ sung linh hoạt các món ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời để chống ngán cực kì hiệu quả.

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Mẹ bỉm sữa nên ăn đa dạng các nhóm thực phẩm trong thực đơn giản cân sau sinh

+ Sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh

Sử dụng những loại thức ăn lành mạnh trong thực đơn giảm cân sau sinh sẽ giúp mẹ bỉm sữa được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, không bị tích thêm mỡ thừa và giảm cân rất tốt.

Nhóm chất đường bột: gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bánh mì đen…

Nhóm chất đạm: thịt lườn gà, thịt thăn, trứng, tôm, sữa…

Nhóm chất béo: dầu oliu, dầu hạnh nhân, các loại hạt, quả bơ…

Nhóm vitamin và khoáng chất: rau xanh, hoa quả tươi…

+ Hạn chế những loại thức ăn không tốt

Bên cạnh việc ăn nhiều thực phẩm có lợi thì các mẹ cũng nên hạn chế những loại thức ăn có hại cho sức khỏe và công cuộc giảm mỡ thừa như bánh kẹo, đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, các loại nước sốt béo ngậy…

Hạn chế những loại thực phẩm có hại cho sức khỏe cho mẹ sau sinh

+ Áp dụng cách thức chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Cách chia nhỏ bữa ăn trong ngày sẽ giúp các mẹ không bị đói bụng do được nạp thức ăn nhiều lần. Tuy nhiên, mẹ bỉm sữa nên lưu ý ăn những bữa phụ với đồ ăn co năng lượng thấp, ít chất béo và đường như sữa chua, nước ép, sinh tố, bánh ngũ cốc, táo, chuối, dứa…

+ Kết hợp tập luyện và hoạt động nhẹ nhàng

Mẹ bỉm sữa nên kết hợp vận động thường xuyên để cơ thể được đốt cháy mỡ thừa một cách từ từ và hiệu quả. Với việc sức lực còn yếu và chưa hồi phụ hoàn toàn sau khi sinh, mẹ bỉm sữa chỉ nên thực hiện những hoạt động nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ, leo cầu thang…..

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Mẹ bỉm sữa nên kết hợp hoạt động nhẹ nhàng để giảm cân tốt hơn

Max Burn Lipo – giảm cân nhanh chóng cho mẹ bỉm sữa

Thực đơn giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa tuy mang lại hiệu quả nhưng lại tương đối mất thời gian, lại yêu cầu kiêng khem nhiều thứ, đôi khi sẽ gây khó khăn cho các mẹ.

Hiện nay, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được rất nhiều chị em lựa chọn bởi hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả, lại không gây tác dụng phụ đồng thời an toàn đối với sức khỏe mẹ và bé. Rất nhiều khách hàng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín đã thực hiện liệu trình này, hãy xem họ nói gì về phương pháp này nhé.

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữaDiễn viên Vân Trang giảm béo để tái xuất trước ống kính

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)


Diễn viên Cát Tường chia sẻ về kết quả giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ



  • Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh này thích nhất là thực đơn số 3 vì mình rất thích món đậu phụ xào nấm, món này bà nhà mh lại nấu ngon bá cháy. Cơ mà vẫn còn mập các mẹ ạ, mấy tháng sau đi làm chắc cả phòng không nhận ra mất. Mẹ nào có cách nào hay review mình với, nghe nói công nghệ Max Burn Lipo giảm béo hiệu quả lắm mà ko dao kéo, ko biết có thật không? Cho em xin ít review ạ

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
      • Mẹ Hoa ơi chị mình giảm béo sau sinh ở đây rồi, giờ thấy về dáng ngon nghẻ rồi. Gái 2 con mà cứ như chưa ck ý

        Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen hiệu quả, không lo mất sữa
Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen hiệu quả, không lo mất sữa

Cứ mãi trăn trở về các phương pháp giảm cân mà không áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng […]

Thuốc giảm cân | Thần dược “đốt mỡ” hay hiểm họa khôn lường?
Thuốc giảm cân | Thần dược “đốt mỡ” hay hiểm họa khôn lường?

Nôn nóng muốn vóc dáng về lại như trước, bạn gái trong video dưới đây đã mua nhiều loại thuốc […]

Cách giảm cân cho mẹ sau sinh bằng bột gạo lứt – an toàn cho sức khoẻ mẹ và bé
Cách giảm cân cho mẹ sau sinh bằng bột gạo lứt – an toàn cho sức khoẻ mẹ và bé

Cách giảm cân cho mẹ sau sinh bằng bột gạo lứt hiệu quả mang đến cho bạn 1 phương pháp […]

Cách giảm cân sau sinh 2 tháng: Ai bảo mẹ bỉm sữa thì không được đẹp?
Cách giảm cân sau sinh 2 tháng: Ai bảo mẹ bỉm sữa thì không được đẹp?

Mang thai và sinh con là thiến chức thiêng liêng của người phụ nữ. Nhưng lạ đời, người ta cứ […]

Giảm cân nhanh sau sinh không còn là chuyện khó vì đã có Max Burn Lipo
Giảm cân nhanh sau sinh không còn là chuyện khó vì đã có Max Burn Lipo

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng nhất của người phụ nữ. Nhưng để có được những thiên thần nhỏ […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn