page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Triển khai ngay chiến dịch giảm mỡ với thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh

Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh là mối quan tâm rất lớn của các bà mẹ bỉm sữa. Cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều trong quá trình mang thai để phù hợp với sự phát triển của em bé. Sau khi sinh, điều dễ nhận thấy là cân nặng bị tăng nhiều, vùng bụng bị chảy xệ và chùng nhão, kém thon gọn; khiến cho các chị em cảm thấy thiếu tự tin. Một trong những phương pháp được nhiều người lực chọn nhất đó là áp dụng thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh. Vậy làm thế nào để có một thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất?

Gợi ý thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh hiệu quả

Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh hiệu quả giúp sớm lấy lại vòng eo thon gọn, vóc dáng săn chắc, tự tin sẽ đánh bật định kiến “mẹ bỉm sữa thì không thể xinh”. Tuy nhiên thực đơn giảm cân như thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa mang lại vóc dáng thon gọn thì không phải mẹ nào cũng biết. Các mẹ cùng xem những gợi ý thực đơn giảm béo sau sinh ngay sau đây nhé.

  • Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa số 1

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa hạt

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát thịt thăn xào nấm, 1 bát canh rong biển đậu phụ, 1 quả táo

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 2 lát lườn gà nướng, 1 đĩa bắp cải luộc, 1 bát súp rau củ thịt nạc

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Thực đơn giảm can sau sinh với cơm gạo lứt được rất nhiều mẹ bỉm sữa ưu ái

  • Thực đơn giảm cân sau sinh số 2

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 cốc nước ép

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát salad thịt gà, 1 bát canh rau củ, 3 con tôm hấp

Bữa tối: 1 miếng cá hồi áp chảo, 1 đĩa rau củ hấp, 1 bát súp, 1 cốc nước ép

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Thực đơn sau sinh giảm cân với salad là món ăn không thể bỏ qua của mẹ bỉm sữa

  • Thực đơn ăn giảm cân sau sinh số 3

Bữa sáng: 1 bát miến thịt nạc rau củ, 1 cốc sữa hạt

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, đậu phụ xào nấm, 1 bát canh rau ngót, 1 đĩa thịt thăn rang nhạt

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 2 miếng thịt bò nướng, 1 bát salad rau củ, 1 bát canh bắp cải cà chua

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Trong thực đơn giảm cân sau sinh thì nước nghệ ấm giúp giảm cân khá hiệu quả

  • Thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh số 4

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa không đường

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh bí đao thịt băm, 1 khúc cá hấp gừng

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa gà rang gừng, 1 đĩa rau bí xào, canh đu đủ thịt nạc

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Giảm cân sau sinh với bánh mì đen là sự lựa chọn hoàn hảo để giúp vóc dáng thanh mảnh

  • Thực đơn giảm cân sau sinh số 5

Bữa sáng: 1 bát mì gạo thịt bò rau củ, 1 cốc nước ép

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 4 viên thịt sốt cà chua, 1 bát canh ngao nấu chua, 1 đĩa rau luộc

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa rau luộc, 1 khúc cá hấp, 1 bát canh bí đỏ thịt băm

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Thực đơn sau sinh với cháo yến mạch là món ăn cực kì ngon miệng lại có calo thấp giúp giảm cân

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn ăn giảm cân sau sinh

Thực đơn giảm cân sau sinh muốn phát huy được hiệu quả thì các mẹ cũng đừng quên xem những lưu ý khi áp dụng nhé. Để giảm cân giảm cân đúng cách mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, mẹ vừa thu gọn vóc dáng mà sữa vẫn về đều cho con bú thì các chị em cần lưu ý những điều sau:

+ Tuyệt đối không nhịn ăn, bỏ bữa

Mẹ bỉm sữa cần phải bổ sung chất dinh dưỡng rất nhiều để hồi phục cơ thể sau quá trình mang thai và sinh co. Vậy nên việc nhịn ăn, bỏ bữa là điều cấm kị. Nếu mẹ nhịn ăn thì sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, uể oải; ít sữa hoặc chất lượng sữa mẹ sẽ không tốt cho con.

+ Đa dạng hóa các nhóm thực phẩm

Phụ nữ Việt có xu hướng kiêng ăn nhiều thứ và chỉ ăn những đồ lợi sữa như rau ngót, đu đủ, chân giò hầm… trong qua trình ở cữ. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Chúng ta cần bổ sung linh hoạt các món ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời để chống ngán cực kì hiệu quả.

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Mẹ bỉm sữa nên ăn đa dạng các nhóm thực phẩm trong thực đơn giản cân sau sinh

+ Sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh

Sử dụng những loại thức ăn lành mạnh trong thực đơn giảm cân sau sinh sẽ giúp mẹ bỉm sữa được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, không bị tích thêm mỡ thừa và giảm cân rất tốt.

Nhóm chất đường bột: gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bánh mì đen…

Nhóm chất đạm: thịt lườn gà, thịt thăn, trứng, tôm, sữa…

Nhóm chất béo: dầu oliu, dầu hạnh nhân, các loại hạt, quả bơ…

Nhóm vitamin và khoáng chất: rau xanh, hoa quả tươi…

+ Hạn chế những loại thức ăn không tốt

Bên cạnh việc ăn nhiều thực phẩm có lợi thì các mẹ cũng nên hạn chế những loại thức ăn có hại cho sức khỏe và công cuộc giảm mỡ thừa như bánh kẹo, đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, các loại nước sốt béo ngậy…

Hạn chế những loại thực phẩm có hại cho sức khỏe cho mẹ sau sinh

+ Áp dụng cách thức chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Cách chia nhỏ bữa ăn trong ngày sẽ giúp các mẹ không bị đói bụng do được nạp thức ăn nhiều lần. Tuy nhiên, mẹ bỉm sữa nên lưu ý ăn những bữa phụ với đồ ăn co năng lượng thấp, ít chất béo và đường như sữa chua, nước ép, sinh tố, bánh ngũ cốc, táo, chuối, dứa…

+ Kết hợp tập luyện và hoạt động nhẹ nhàng

Mẹ bỉm sữa nên kết hợp vận động thường xuyên để cơ thể được đốt cháy mỡ thừa một cách từ từ và hiệu quả. Với việc sức lực còn yếu và chưa hồi phụ hoàn toàn sau khi sinh, mẹ bỉm sữa chỉ nên thực hiện những hoạt động nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ, leo cầu thang…..

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Mẹ bỉm sữa nên kết hợp hoạt động nhẹ nhàng để giảm cân tốt hơn

Max Burn Lipo – giảm cân nhanh chóng cho mẹ bỉm sữa

Thực đơn giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa tuy mang lại hiệu quả nhưng lại tương đối mất thời gian, lại yêu cầu kiêng khem nhiều thứ, đôi khi sẽ gây khó khăn cho các mẹ.

Hiện nay, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được rất nhiều chị em lựa chọn bởi hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả, lại không gây tác dụng phụ đồng thời an toàn đối với sức khỏe mẹ và bé. Rất nhiều khách hàng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín đã thực hiện liệu trình này, hãy xem họ nói gì về phương pháp này nhé.

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữaDiễn viên Vân Trang giảm béo để tái xuất trước ống kính

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)


Diễn viên Cát Tường chia sẻ về kết quả giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ



  • Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh này thích nhất là thực đơn số 3 vì mình rất thích món đậu phụ xào nấm, món này bà nhà mh lại nấu ngon bá cháy. Cơ mà vẫn còn mập các mẹ ạ, mấy tháng sau đi làm chắc cả phòng không nhận ra mất. Mẹ nào có cách nào hay review mình với, nghe nói công nghệ Max Burn Lipo giảm béo hiệu quả lắm mà ko dao kéo, ko biết có thật không? Cho em xin ít review ạ

    Trả lời 29/05/2020
      • Mẹ Hoa ơi chị mình giảm béo sau sinh ở đây rồi, giờ thấy về dáng ngon nghẻ rồi. Gái 2 con mà cứ như chưa ck ý

        Trả lời 7 Tháng Mười Một, 2019
TIN MỚI NHẤT
1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Con số bất ngờ khiến các tín đồ trà sữa “hết hồn”
1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Con số bất ngờ khiến các tín đồ trà sữa “hết hồn”

Nếu là tín đồ của trà sữa lại đam mê vòng eo 56 thì bạn cần biết ngay 1 ly […]

Học ngay cách giảm béo mặt của sao Hàn để sở hữu gương mặt chuẩn V-line
Học ngay cách giảm béo mặt của sao Hàn để sở hữu gương mặt chuẩn V-line

Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này, bạn sẽ có ngay cho mình cách giảm béo mặt của […]

Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”
Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”

Chỉ với vài bước thực hiện cách làm nước sốt salad giảm cân dưới đây, bạn hoàn toàn có thể […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ – bí quyết giảm cân từ cung đình
Cách giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ – bí quyết giảm cân từ cung đình

Cách giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ là bí quyết giảm cân từ cung đình được các phi […]

Học lỏm cách giảm cân giữ dáng sau sinh của sao Việt hiệu quả nhất
Học lỏm cách giảm cân giữ dáng sau sinh của sao Việt hiệu quả nhất

Làm mẹ là niềm hạnh phúc lớn nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, để có được niềm […]

Bỏ gì thì bỏ chứ đừng bỏ qua các bài tập giảm cân sau sinh nhanh cho mẹ lấy lại vòng eo thon thời con gái
Bỏ gì thì bỏ chứ đừng bỏ qua các bài tập giảm cân sau sinh nhanh cho mẹ lấy lại vòng eo thon thời con gái

Việc áp dụng các bài tập giảm cân sau sinh sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng […]

Lựa chọn món ăn cho thực đơn giảm cân sau sinh 5 tháng để mẹ giảm mỡ mà sữa vẫn về đều
Lựa chọn món ăn cho thực đơn giảm cân sau sinh 5 tháng để mẹ giảm mỡ mà sữa vẫn về đều

Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ chưa thể trở về ngay với form dáng chuẩn nên khó […]

Điểm mặt 5 lỗi sai “to đùng” khiến cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng “đổ bể”
Điểm mặt 5 lỗi sai “to đùng” khiến cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng “đổ bể”

Giảm cân sau sinh đã khó, nhưng giảm cân đúng cách sau sinh còn khó khăn hơn. Bởi vậy mới  […]

Mỡ bụng bay “vèo vèo” nhờ mẹ bỉm sữa giảm cân sau sinh bằng khoai lang
Mỡ bụng bay “vèo vèo” nhờ mẹ bỉm sữa giảm cân sau sinh bằng khoai lang

Mẹ bỉm sữa nào chẳng có nhiều mối lo. Sinh con ra khỏe mạnh ai chẳng vui nhưng nhìn lại […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia