page hit counter
Thẩm mỹ viện nevada

Cách giảm cân sau sinh 2 tháng: Ai bảo mẹ bỉm sữa thì không được đẹp?

Mang thai và sinh con là thiến chức thiêng liêng của người phụ nữ. Nhưng lạ đời, người ta cứ mặc định mẹ bỉm sữa với những hình ảnh như luộm thuộm, lôi thôi, phờ phạc, mệt mỏi…Vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh 2 tháng nhanh chóng nhưng vẫn hiệu quả. Các chị em đừng lo vì chỉ cần với vài bí kíp đơn giản sau dưới đây của chúng tôi là các mẹ bỉm sữa đã tự tin sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối sau sinh rồi nhé.

giảm cân sau sinh 2 tháng, cách giảm cân sau sinh 2 tháng

Bí kíp giảm cân sau sinh 2 tháng hiệu quả nhất

Bí kíp 1: Ăn uống đầy đủ để giảm cân sau sinh 2 tháng

Nhiều mẹ bỉm sữa vì muốn giảm cân sau sinh 2 tháng thật nhanh nên áp dụng cách thức có phần khắc nghiệt đó là nhịn ăn, hoặc ăn rất ít. Cách này vốn đã không hợp lý đối với người bình thường, thì với thể trạng yếu ớt sau sinh của các mẹ, phương pháp này lại trở nên càng có hại.

Quá trình mang thai và sinh con có thể nói là đã “rút cạn” năng lượng của người mẹ vậy nên cơ thể mẹ cần một lượng lớn dưỡng chất để có thể phục hồi hoàn toàn, cũng như tạo điều kiện cho việc chăm sóc con và nuôi con bằng sữa mẹ. Mẹ bỉm sữa nên ăn theo nhu cầu của cơ thể, cụ thể là 3 bữa chính và thêm bữa phụ nếu muốn.

Khi mẹ nhịn ăn thì cơ thể sẽ bị bỏ đói, lượng thức ăn cung cấp không đủ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải, choáng váng… Tệ hơn là điều này sẽ gây mất sữa hoặc ảnh hưởng đến chất lượng sẽ của mẹ, gây hại cho sự phát triển của bé.

giảm cân sau sinh 2 tháng, cách giảm cân sau sinh 2 tháng

Người mẹ nên ăn uống đầy đủ để giúp phục hồi cơ thể và đủ sữa sau sinh

Bí kíp 2: Lựa chọn món ăn hợp lý sẽ giúp giảm cân sau sinh 2 tháng

Nếu như nhiều mẹ đọc xong ý trên băn khoăn rằng “ăn nhiều sao có thể giảm cân” thì chìa khóa của vấn đề đây ạ! Mẹ có thể ăn thành nhiều bữa hàng ngày, nhưng quan trọng là lựa chọn loại thực phẩm phù hợp, để có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể nhưng lại không gây tích tụ mỡ thừa.

Theo quan niệm từ xưa đến nay, các mẹ sau sinh thường bị bắt ăn những món bổ dưỡng và có phần “ngấy” để lợi sữa và “nhanh lại người” đó là móng giò hầm, rau ngót nấu sườn… Điều này vô tình khiến cân nặng của các chị em tăng chóng mặt.

Trên thực tế, có rất nhiều món ăn bổ dưỡng giúp phục hồi sức khỏe của người phụ nữ sau sinh nhưng lại vẫn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp đánh bay mỡ thừa và làm thon gọn vóc dáng rất tốt. Các mẹ nên lựa chọn theo các nhóm chất dinh dưỡng để không bị “hụt” mất nhóm chất nào.

giảm cân sau sinh 2 tháng, cách giảm cân sau sinh 2 tháng

Sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh để giúp hỗ trợ giảm cân sau sinh

Bí kíp 3: Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân sau sinh 2 tháng

Nước có vai trò cực kì quan trọng đối với cơ thể, trong đó là  kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó các hệ cơ quan sẽ phải hoạt động nhiều hơn, giúp đánh tan mỡ thừa và ngăn ngừa nguy cơ tích tụ chất béo trong cơ thể.

Các chị em nên sử dụng nước tinh khiết, nước ép rau củ ít đường, sữa hạt… để vừa cung cấp lượng nước, đồng thời tăng cường thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nước có thể đưa vào cơ thể thông qua nhiều cách khác nhau chứ không chỉ đơn thuần là uống nước lọc nên các chị em sau khi sinh đừng lo “nhạt nhẽo” mà lười uống nước nhé.

giảm cân sau sinh 2 tháng, cách giảm cân sau sinh 2 tháng

Các loại nước detox rất tốt cho mẹ bỉm sữa

Bí kíp 4: Cách giảm cân sau sinh 2 tháng là nuôi con bằng sữa mẹ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sau sinh sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, trong đó là việc hỗ trợ giảm cân. Bởi lẽ thức ăn mẹ nạp vào người có tác dụng nuôi dưỡng nguồn sữa, khi bé bú mẹ thì lượng chất dinh dưỡng đó sẽ được giải phóng, từ đó mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng hơn.

Bên cạnh đó, có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cho con bú mẹ đôi khi cũng tiêu hao năng lượng không kém với việc tập thể dục. Bởi lẽ mẹ cần phải ôm con, vỗ về hoặc vắt sữa, làm sạch… Rất nhiều việc “không tên” đòi hỏi mẹ phải tốn “kha khá” năng lượng đấy ạ.

giảm cân sau sinh 2 tháng, cách giảm cân sau sinh 2 tháng

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm cân sau sinh rất tốt

Bí kíp 5: Kết hợp tập luyện nhẹ nhàng để giảm cân sau sinh 2 tháng

Tập luyện là cách giảm cân vô cùng hữu hiệu mà các chị em sau sinh 2 tháng không nên bỏ qua. Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống thì tập luyện sẽ giúp chúng ta phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn, từ đó giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên do đặc thù cơ thể còn yếu sau quá trình mang thai và sinh con nên các chị em chỉ nên tập theo những động tác nhẹ nhàng, tránh vận động quá mạnh. Những bài tập được các chuyên gia khuyên nên áp dụng với phụ nữ sau sinh 3 tháng đó là yoga, đi bộ, leo cầu thang…

giảm cân sau sinh 2 tháng, cách giảm cân sau sinh 2 tháng

Yoga rất phù hợp để giảm cân sau sinh cho các chị em

Giờ đây, để giảm cân sau sinh 2 tháng hiệu quả thì chúng ta đã có phương pháp giảm cân nhanh công nghệ cao Max Burn Lipo. Phương pháp này cực kì an toàn, hoàn toàn không gây đau đớn, an toàn với sức khỏe đã được các chuyên gia chứng nhận. Mọi thông tin liên quan đến giảm mỡ sau sinh với công nghệ Max Burn Lipo, xin mời Quý khách hàng liên hệ đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua hotline 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí 24/7.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


TIN MỚI NHẤT
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

Nhật ký “mùa Cô-vy”: Ngày… tháng… năm…
Nhật ký “mùa Cô-vy”: Ngày… tháng… năm…

Tâm sự của 1 cô gái mới “thất nghiệp bất đắc dĩ” vì Covid-19 và ước mong nhỏ nhoi… Hơn […]

Khám phá chỉ số dinh dưỡng của các món ăn thuộc “biệt đội” giải cứu mùa dịch
Khám phá chỉ số dinh dưỡng của các món ăn thuộc “biệt đội” giải cứu mùa dịch

>> Liệu những món ăn “sáng kiến” trong mùa dịch có làm bạn tăng cân? Đọc ngay đừng bỏ lỡ. […]

Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần kỳ diệu khiến bạn phải mắt chữ A, mồm chữ O
Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần kỳ diệu khiến bạn phải mắt chữ A, mồm chữ O

>> Nếu bạn muốn đánh bay những lớp mỡ bụng nhanh chóng thì bài viết này là của bạn. Mỡ […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng – Con dao bén lưỡi khiến sức khỏe các chị em bỉm sữa lao đao
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng – Con dao bén lưỡi khiến sức khỏe các chị em bỉm sữa lao đao

(Bài viết sẽ “hé lộ” sự thật rùng mình về cách giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng. Nếu bạn […]

Những cách giảm cân nhanh chóng, an toàn, chi phí thấp
Những cách giảm cân nhanh chóng, an toàn, chi phí thấp

Giảm nhanh 12-25cm vòng bụng và 3-5kg mỡ thừa toàn thân trong 10 buổi bằng công nghệ giảm cân hiện […]

Với cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần cho nữ bạn sẽ tự tin “chặt chém” mọi bữa tiệc cuối năm
Với cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần cho nữ bạn sẽ tự tin “chặt chém” mọi bữa tiệc cuối năm

Cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần mà vẫn an toàn cho sức khỏe bạn đã biết chưa? […]

[HOT] Bật mí cách giảm cân nhanh nhất mà không dùng thuốc để tự tin đánh bay mỡ thừa mà vẫn khỏe
[HOT] Bật mí cách giảm cân nhanh nhất mà không dùng thuốc để tự tin đánh bay mỡ thừa mà vẫn khỏe

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 32 tuổi, là đang sinh sống và làm việc tại TP Hồ Chí […]

Béo phì giờ chỉ là dĩ vãng vì bạn đã biết địa chỉ giảm béo ở thẩm mỹ viện nào tốt nhất!
Béo phì giờ chỉ là dĩ vãng vì bạn đã biết địa chỉ giảm béo ở thẩm mỹ viện nào tốt nhất!

Đừng đọc bài viết này nếu bạn không muốn giảm béo! Béo sau sinh, béo trung niên, “thở thôi cũng […]

Triển khai ngay chiến dịch giảm mỡ với thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh
Triển khai ngay chiến dịch giảm mỡ với thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh

Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh là mối quan tâm rất lớn của các bà mẹ […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia