page hit counter
Thẩm mỹ viện nevada

Bỏ gì thì bỏ chứ đừng bỏ qua các bài tập giảm cân sau sinh nhanh cho mẹ lấy lại vòng eo thon thời con gái

Việc áp dụng các bài tập giảm cân sau sinh sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Có bà mẹ bỉm sữa từng tâm sự rằng “cứ nghĩ sinh con xong là cơ thể tự trở lại như cũ, nhưng mà giờ con biết đi rồi mà bụng vẫn như bầu mấy tháng”. Chắc hẳn đây là nỗi niềm của rất nhiều chị em sau khi sinh. Còn gì buồn hơn việc không xỏ được vào chiếc quần yêu quý hay từng ngấn mỡ cứ lộ ra dưới lớp áo. Vậy các chị em phải thử ngay bài tập thể dục giảm cân sau sinh để sớm lấy lại thân hình “thắt đáy lưng ong” quyến rũ.

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Các bài tập giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh giúp mang lại hiệu quả phục hồi rất tốt

Vì sao chị em nên áp dụng các bài tập giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh?

Sau thời gian 9 tháng 10 ngày mang thai và quá trình vượt cạn vất vả thì người mẹ thường mất thời gian tương đối dài để có thể phục hồi lại như cũ. Đặc biệt là vùng bụng bị giãn ra rất nhiều và không thể thu gọn lại chỉ trong ngày 1 ngày 2. Bởi vậy việc tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống hay chăm sóc cơ thể sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp đẩy nhanh việc giảm mỡ cho mẹ và làm thon gọn vóc dáng rất tốt.

Bên cạnh đó, các bài tập giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh có đặc thù tương đối nhẹ nhàng, không quá mất sức nên sẽ giúp phục hồi cơ thể người mẹ sau khi sinh rất tốt. Việc kiêng hoạt động quá mức dễ khiến mẹ bỉm sữa trở nên trì trệ, từ đó việc phục hồi cũng sẽ mất thời gian hơn rất nhiều so với việc người mẹ chủ động thực hiện các hoạt động thể chất.

Các bài tập giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh hiệu quả

Các bài tập giảm cân nhanh được chọn lọc phù hợp với nhiều cơ địa mẹ sau sinh, hỗ trợ việc đốt cháy mỡ thừa một cách an toàn và nhanh chóng nhất phù hợp với nhiều đối tượng chị em.

  • Bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh: Rắn hổ mang

Cách thực hiện bài tập sau sinh:

+ Nằm sấp trên thảm, hai lòng bàn tay đặt trên sàn, cạnh ngực.

+ Hít vào, dùng lực cánh tay nâng người lên khỏi sàn, uốn cong lưng về phía sau

+ Giữ tư thế này trong 10 nhịp thở.

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh rắn hổ mang

  • Bài tập giảm cân sau sinh: Mèo – Bò

Cách thực hiện bài tập giảm cân sau sinh:

+ Bắt đầu với tư thế quỳ gối, 2 tay chống trên sàn.

+ Thở ra, uốn lưng lên phía trần nhà đầu cuối xuống đất.

+ Giữ vài giây rồi uốn lưng xuống dưới và ngẩng mặt lên trần.

+ Giữ vài giây thì lặp lại toàn bộ động tác

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Bài tập giảm cân sau sinh mèo – bò

  • Cây cầu bài tập thể dục giảm cân sau sinh

Cách thực hiện bài tập thể dục giảm cân sau sinh:

+ Nằm ngửa người, úp bàn tay sát bên hông,

+ Co hai đầu gối của hai chân lên, hai chân dang rộng bằng vai, từ từ nâng phần hông lên.

+ Giữ ở tư thế này 8-10 nhịp thở.

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Bài tập thể dục giảm cân sau sinh cây cầu giúp “là phẳng” vòng 2

  • Bài tập gập bụng nhẹ nhàng giúp giảm cân cho mẹ sau sinh

Cách thực hiện:

+ Nằm ngửa, lưng ép sát mặt đất và co gối lại, hai chân chống đất.

+ Giơ thẳng hai tay ra trước mặt và từ từ gập nửa người về trước, lưu ý không cần gập người ngồi hẳn dậy, chỉ cần gập lên cao khỏi mặt đất một góc khoảng 45 độ.

+ Từ từ hạ lưng trở về sát mặt đất.

+ Lặp lại bước 2 và thực hiện khoảng 25-30 lần.

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Bài tập gập bụng nhẹ nhàng có thể kết hợp chơi đùa cùng bé

  • Bài tập giúp giảm cân sau sinh: Plank

Cách thực hiện:

+ Tư thế chuẩn bị với hai bàn tay và mũi chân chống xuống sàn.

+ Siết chặt cơ bụng và giữ nguyên tư thế trên trong vòng 30 giây.

+ Thả lỏng cơ thể và lặp lại động tác này khoảng 3 lần.

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Bài tập Plank đơn giản giúp giảm cân sau sinh

  • Bài tập co duỗi từng chân giúp giảm cân nhanh sau sinh

Cách thực hiện bài tập giảm cân nhanh sau sinh:

+ Nằm ngửa và ép sát toàn bộ cơ thể xuống sàn.

+ Chân phải duỗi thẳng, co gối chân phải lên từ từ sao cho bàn chân phải luôn tiếp xúc mặt đất.

+ Duỗi chân phải trở về tư thế ban đầu.

+ Lặp lại bước 2 và thực hiện khoảng 30 lần.

+ Thực hiện động tác co duỗi cho chân trái tương tự như bước 2.

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Bài tập co duỗi từng chân giúp giảm cân nhanh sau sinh

  • Bài tập hít đất nghiêng giúp giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh

Đây là một trong các bài tập giảm cân nhanh cho mẹ sau khi sinh tác động đến nhiều vị trí: eo, bụng dưới, cánh tay, đùi

Cách thực hiện:

+ Nằm nghiêng sang một bên, chống cẳng tay và đùi ngoài xuống đất để đỡ lấy trọng lượng cơ thể.

+ Di chuyển phần hông lên xuống nhịp nhàng.

+ Đổi bên và thực hiện tương tự

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Bài tập hít đất nghiêng giúp giảm cân cho mẹ sau sinh

  • Bài tập vặn mình giúp giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh

Cách thực hiện:

+ Ngồi thoải mái trên sàn, chân chống thành hình chữ V ngược

+ Vặn người sang phải, đồng thời tay nắm nhẹ trước ngực

+ Vặn người sang trái

+ Mỗi bên lặp lại khoảng 20 lần.

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Các bài tập vặn mình giúp giảm cân sau sinh

  • Bài tập giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh: Nâng chân đơn giản

Cách thực hiện:

+ Nằm trên sàn nhà, cột sống, chân và hai tay thẳng.

+ Dùng cơ bụng và cơ chân đưa chân phải của bạn lên thẳng giữ trong 5s rồi hạ về vị trí ban đầu,

+ Lặp lại với chân kia.

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Bài tập nâng chân đơn giản giúp giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh

  • Bài tập xoay chân giúp giảm cân cho mẹ sau sinh

Cách thực hiện

+ Nằm ngửa trên sàn, duổi thẳng chân

+ Từ từ nâng chân lên vuông góc với thân người

+ Lần lượt nghiêng chân sang trái và sang phải

+ Mỗi lần nghiêng thì giữ trong khoảng 5-7 giây rồi mới chuyển sang bên kia

các bài tập giảm cân nhanh sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm béo sau sinh, các bài tập giảm cân sau sinh, bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm cân sau khi sinh mổ, những bài tập giảm cân sau sinh, bài tập thể dục giảm cân sau sinh mổ, bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ, những bài tập giảm cân cho mẹ sau sinh, bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ, cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh, bài tập săn bụng sau sinh, thể dục giảm cân sau sinh

Bài tập xoay chân 2 bên đánh tan mỡ vòng 2 giúp giảm cân cho mẹ sau sinh

Việc giảm cân nhanh tại nhà nhằm giữ dáng sẽ không còn là “ác mộng” đối với mẹ sau sinh khi công nghệ giảm béo Max Burn Lipo ra đời. Các bài tập giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh sẽ mang lại hiệu quả cao hơn khi được kết hợp với biện pháp công nghệ cao. Đây là phương pháp cực kì an toàn, hoàn toàn không gây đau đớn, an toàn với sức khỏe đã được FDA chứng nhận. Mọi thông tin liên quan đến giảm mỡ bắp chân với công nghệ Max Burn Lipo, xin mời Quý khách hàng liên hệ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua hotline 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí 24/7.

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


TIN MỚI NHẤT
Hậu ly hôn, “họa mi nước Anh” Adele gây choáng với màn giảm cân cấp tốc, rũ bỏ 20kg mỡ thừa
Hậu ly hôn, “họa mi nước Anh” Adele gây choáng với màn giảm cân cấp tốc, rũ bỏ 20kg mỡ thừa

“Adele giảm cân” là cụm từ lọt TOP tìm kiếm Google trong thời gian qua. Adele sinh năm 1988 tại […]

Nhâm nhi các loại bánh quy giảm cân ngày Tết – Thỏa mãn cơn thèm mà không sợ béo
Nhâm nhi các loại bánh quy giảm cân ngày Tết – Thỏa mãn cơn thèm mà không sợ béo

Danh sách các loại bánh quy giảm cân được nhắc đến sau đây, sẽ giúp những cô nàng có đam […]

Uống nước cam có giảm cân không? Hướng dẫn cách uống nước cam giảm cân siêu hay
Uống nước cam có giảm cân không? Hướng dẫn cách uống nước cam giảm cân siêu hay

Uống nước cam có giảm cân không hay chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và làm […]

Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này
Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này

Ăn nhiều hoa quả có béo không? Ăn trái cây giảm cân đẹp da là mặc định từ lâu của […]

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? “Làm gì phải hốt” vì đã có câu trả lời đây rồi
Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? “Làm gì phải hốt” vì đã có câu trả lời đây rồi

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? Sữa đã là thực phẩm bổ dưỡng cực kì quen thuộc […]

Ăn bánh rán có béo không? “Lật tẩy” lượng calo KHỦNG có trong bánh rán
Ăn bánh rán có béo không? “Lật tẩy” lượng calo KHỦNG có trong bánh rán

Ăn bánh rán có béo không, ăn bánh rán có mập không, cùng xem chuyên gia nói gì về vấn […]

ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
Bảng giá các dịch vụ làm đẹp tại thẩm mỹ viện Nevada
Bảng giá các dịch vụ làm đẹp tại thẩm mỹ viện Nevada

Thẩm mỹ viện Nevada công khai bảng giá nhằm giúp khách hàng hiểu hơn về dịch vụ đang được Nevada […]

Cách trị sẹo lõm bằng bột yến mạch đơn giản – nhanh chóng
Cách trị sẹo lõm bằng bột yến mạch đơn giản – nhanh chóng

Mặt lạ tự nhiên, một trong những thần dược được xem là cứu cánh cho các chị em phụ nữ […]

10 ngày giảm đến 18cm vòng bùng, chị em bỉm sữa xách dép học theo cách giảm cân sau sinh của ca sĩ Vy Oanh
10 ngày giảm đến 18cm vòng bùng, chị em bỉm sữa xách dép học theo cách giảm cân sau sinh của ca sĩ Vy Oanh

Là tuýp phụ nữ thuộc dạng xấu ơi là xấu khi mang bầu, không những tăng đến 24kg, Vy Oanh […]

Có ai giảm mỡ bụng bằng muối chưa: Vấn đề và Phương pháp bạn cần biết
Có ai giảm mỡ bụng bằng muối chưa: Vấn đề và Phương pháp bạn cần biết

Có ai giảm mỡ bụng bằng muối chưa hay cách giảm mỡ bụng bằng muối như thế nào đem lại […]

Quyến rũ như model, MC Hoàng Linh chia sẻ bí quyết giảm béo bụng giữ gìn vóc dáng
Quyến rũ như model, MC Hoàng Linh chia sẻ bí quyết giảm béo bụng giữ gìn vóc dáng

Bất ngờ với những hình ảnh mới nhất của MC Hoàng Linh – Nữ MC đã quá quen thuộc với […]

Tẩy lông Nevada – Phương pháp tẩy lông công nghệ hiện đại bậc nhất thế giới
Tẩy lông Nevada – Phương pháp tẩy lông công nghệ hiện đại bậc nhất thế giới

  Có nhiều phương pháp để dọn sạch những vùng lông không mong muốn trên cơ thể. Lông tay, chân, […]



Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada
🌸 🌸 Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada thông báo lịch nghỉ Tết từ ngày 21/1 - 29/1 (từ 27 - mùng 5 Tết âm lịch). Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada kính chúc Quý khách hàng năm mới 2020 An khang Thịnh vượng, Xuân Canh Tý - Sắc vóc Như Ý! 🌸 🌸