page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng cho mẹ nhanh lấy lại vòng eo “con kiến”

Cập nhật ngày: 30/05/2020

Sau giai đoạn mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là vòng bụng kém thon gọn đi kèm da bị chùng nhão, chảy xệ. Điều này vô tình khiến người mẹ cảm thấy mình kém cuốn hút, tự ti và ngại giao tiếp hơn. Các chị em hãy thử ngay thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng để sớm lấy lại vòng eo “con kiến” hút mắt như thời con gái.

Vì sao thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng được đánh giá cao?

Vì sao thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng được đánh giá cao? Đa số các chị em phụ nữ đều tăng cân rất nhiều trong quá trình mang thai, và sau khi sinh con cũng vậy bởi các mẹ cần nguồn dinh dưỡng rất để nuôi dưỡng bản thân và em bé. Điều này vô tình khiến cho thân hình của các chị em trở nên “phát phì”.

Tâm lý thích làm đẹp của phụ nữ luôn thôi thúc các mẹ phải nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng vẫn luôn khuyến cáo rằng cần phải giảm cân đúng cách và không nên thực hiện quá sớm bởi các chị em cần phải phục hồi lại cơ thể sau thời gian mang thai và sinh con.

thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng, giảm cân sau sinh 6 tháng, cách giảm cân sau sinh 6 tháng

Ám ảnh mỡ thừa sau sinh

Thời gian tốt nhất nếu mẹ muốn giảm cân là sau 6 tháng đầu bởi vì trong vòng 6 tháng đầu đời, trẻ sơ sinh nên được bú sữa mẹ hoàn toàn để hỗ trợ phát triển toàn diện. Do vậy nếu mẹ ăn kiêng quá sớm sẽ cản trợ quá trình bình phục của cơ thể, khiến các mẹ cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ.

Trong một số trường hợp, người mẹ phải quay lại làm việc sau khi sinh thì sớm nhất mẹ cũng nên để ngoài 4 tháng mới nên bắt đầu ăn kiêng để lấy lại vóc dáng. Bởi lẽ, khi trẻ 4 tháng tuổi là có thể bắt đầu được ăn dặm với các loại cháo dinh dưỡng, sữa công thức…. nên bé có thể giảm bớt ăn sữa mẹ mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng.

Gợi ý một số thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng cho mẹ bỉm sữa

Làm thế nào để có thể lên một thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng cho mẹ bỉm sữa vốn đã bận rộn? Các chị em hay tham khảo ngay một số thực đơn dưới đây ạ.

  • Thực đơn cho mẹ sau sinh thứ 1

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch thịt gà, 1 cốc sữa hạt, 1 quả táo.

Bữa phụ 1: 1 hộp sữa chua không đường.

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh rong biển đậu phụ,1 đĩa thịt thăn xào rau củ, 1 miếng dưa hấu.

Bữa phụ 2: 2 quả chuối.

Bữa tối: 1 miếng thăn bò nướng, 1 đĩa rau luộc, 1 bát canh nấm, 1 chùm nho nhỏ.

thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng, giảm cân sau sinh 6 tháng, cách giảm cân sau sinh 6 tháng

Cháo yến mạch giúp mẹ giảm cân hiệu quả

  • Thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh thứ 2

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì phết bơ lạc, 1 cốc sữa hạt.

Bữa phụ 1: 3 cái bánh ngũ cốc.

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh bí đỏ thịt thăn, 3 con tôm hấp, 1 quả dưa chuột.

Bữa phụ 2: 1 cốc nước ép rau củ.

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 miếng lườn gà nướng, 1 bát canh rau ngót thịt băm, 1 quả cam.

thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng, giảm cân sau sinh 6 tháng, cách giảm cân sau sinh 6 tháng

Cách giảm cân sau sinh 6 tháng Salad rau 

  • Thực đơn thứ 3 giúp giảm mỡ bụng sau sinh cấp tốc

Bữa sáng: 1 bát miến rau củ thịt nạc, 1 cốc trà mật ong.

Bữa phụ 1: 1 cốc thạch rau câu hoa quả ít đường.

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa rau củ hấp, 1 miếng cá hồi áp chảo, 1 quả lê.

Bữa phụ 2: 3 cái bánh ngũ cốc.

Bữa tối: 1 bát đậu phụ sốt nấm, 1 đĩa giá xào bò, 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh bí đao, 1 quả táo.

thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng, giảm cân sau sinh 6 tháng, cách giảm cân sau sinh 6 tháng

Trà chanh mật ong giúp giảm mỡ sau sinh hiệu quả

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng

Để việc lấy lại vóc dáng sau sinh đạt hiệu quả cao mà vẫn không bị ảnh hưởng đến sức khỏe hay chất lượng sữa mẹ thì các chị em nên lưu ý những điều sau.

Không được bỏ bữa

Nhiều chị em sốt ruột muốn giảm cân thật nhanh nên thường áp dụng cách làm tiêu cực đó là nhịn ăn hoặc ăn rất ít. Điều này là hoàn toàn không nên bởi cơ thể của các mẹ đang trong giai đoạn phục hồi sau sinh, nếu không được cấp đủ chất dinh dưỡng thì sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mất sữa hoặc sữa mẹ kém chất lượng.

Ăn thành nhiều bữa trong ngày

Thay vì nhịn hoàn toàn gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì các mẹ có thể chia khẩu phần thành nhiều bữa, vừa để hạn chế lượng thức ăn nạp vào quá mức do cơ thể bị đói, vừa giúp tạo năng lượng cho cơ thể.

thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng, giảm cân sau sinh 6 tháng, cách giảm cân sau sinh 6 tháng

Mẹ bỉm sữa nên ăn đủ bữa mỗi ngày

Hạn chế tinh bột xấu, đồ ngọt, đồ nhiều muối hay dầu mỡ

Các mẹ hãy hạn chế ăn cơm trắng, bánh mì trắng, mì ý… bởi chúng sẽ chuyển hóa thành đường khi đưa vào cơ thể, tích tụ mỡ thừa khiến cơ thể thêm phần nặng nề. Ngoài ra, các loại đồ ăn nhanh, bánh kẹo nhiều đường hay đồ chiên rán để hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Bổ sung thêm thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn

Các loại thức ăn mà mẹ bỉm sữa nên bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của mình đó là gạo lứt, yến mạch, các loại hạt, rau lá xanh, trứng, thịt lườn gà, thịt thăn…. bởi chúng giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể những không khiến các mẹ bị tăng cân, tích mỡ.

thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng, giảm cân sau sinh 6 tháng, cách giảm cân sau sinh 6 tháng

Mẹ bỉm sữa không nên ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, muối…

Thay đồ chiên rán bằng hấp, luộc, nướng không dầu

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh thì các mẹ cũng nên lựa chọn phương pháp chế biến sao cho lành mạnh. Thay vì sử dụng những loại thức ăn chiên rán thì các mẹ nên ưu tiên đồ tươi sạch (salad) hoặc đồ hấp, luộc, áp chảo nhanh…

Bổ sung thêm viên uống dinh dưỡng

Trong trường hợp vừa nuôi con bằng sữa mẹ, vừa lo cơ thể bị thiếu dinh dưỡng do ăn kiêng thì các mẹ cũng có thể tham khảo bác sĩ để sử dụng thêm những viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể thể. Vừa giúp đảm bảo sức khỏe mà cũng giúp mẹ hạn chế nạp quá nhiều thức ăn gây tăng cân.

Tăng cường hoạt động nhưng phải vừa sức

Mẹ bỉm sữa muốn giảm cân nhanh sau sinh cần chăm chỉ thực hiện những hoạt động nhẹ nhàng để vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt mỡ trong cơ thể; nhưng vẫn đảm bảo nhẹ nhàng với cơ thể con yếu sau sinh như yoga, đi bộ, leo cầu thang….

thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng, giảm cân sau sinh 6 tháng, cách giảm cân sau sinh 6 tháng

Các động tác yoga giúp mẹ bỉm sữa giảm cân nhanh chóng

Giảm cân sau sinh không cần ăn kiêng, không lo mất sữa với Max Burn Lipo

Việc áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng đôi lúc cũng mang đến hạn chế như cân thời gian lâu mới phát huy tác dụng, mẹ không được ăn món ưa thích,…

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada hân hạnh là địa chỉ làm đẹp sở hữu độc quyền công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Chúng tôi đã thực hiện hàng nghìn ca giảm mỡ thành công, mang lại sự tự tin cho phái đẹp, đăc biệt là mẹ bỉm sữa sau sinh.

thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng, giảm cân sau sinh 6 tháng, cách giảm cân sau sinh 6 tháng

Vóc dáng thanh thoát sau 10 buổi thực hiện liệu trình giảm béo với Max Burn Lipo

thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng, giảm cân sau sinh 6 tháng, cách giảm cân sau sinh 6 tháng

Diễn viên Vân Trang lấy lại vóc dáng thọn gọn sau sinh nhờ Max Burn Lipo

thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng, giảm cân sau sinh 6 tháng, cách giảm cân sau sinh 6 tháng

Vòng eo thon gọn nhờ giảm béo với Max Burn Lipo

Hiện tại, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang áp dụng nhiều chương trình ưu đãi lớn dành cho dịch vụ này. Đặc biệt, ưu đãi 50% giảm mỡ Max Burn Lipo cho 50 khách hàng đăng ký sử dụng dịch vụ ngay bây giờ thông qua số điện thoại 1800.2045.

ĐĂNG KÝ HÔM NAY – NHẬN NGAY ƯU ĐÃI LỚN

GIẢM CÂN BÉO CN MAX BURN LIPO

(Áp dụng cho 20 khách hàng đăng ký sớm nhất)

THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA CAM KẾT:

+ Kết quả bảo hành uy tín

+ 100% các ca giảm cân được thực hiện trực tiếp bởi chuyên viên

+ Công nghệ chính hãng được chuyển giao trực tiếp từ Hoa Kỳ, thực hiện độc quyền tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

CƠ HỘI KHI ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

ĐĂNG KÝ NGAY – TƯ VẤN MIỄN PHÍ



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao cho mẹ bỉm sữa eo gọn dáng thon
Giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao cho mẹ bỉm sữa eo gọn dáng thon

Giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao được nhiều mẹ bỉm sữa tìm kiếm với mong muốn sớm […]

Mỡ bụng bay “vèo vèo” nhờ mẹ bỉm sữa giảm cân sau sinh bằng khoai lang
Mỡ bụng bay “vèo vèo” nhờ mẹ bỉm sữa giảm cân sau sinh bằng khoai lang

Mẹ bỉm sữa nào chẳng có nhiều mối lo. Sinh con ra khỏe mạnh ai chẳng vui nhưng nhìn lại […]

Lựa chọn món ăn cho thực đơn giảm cân sau sinh 5 tháng để mẹ giảm mỡ mà sữa vẫn về đều
Lựa chọn món ăn cho thực đơn giảm cân sau sinh 5 tháng để mẹ giảm mỡ mà sữa vẫn về đều

Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ chưa thể trở về ngay với form dáng chuẩn nên khó […]

Lật tẩy những tác hại của gen nịt bụng. Cách dùng gen nịt bụng hiệu quả
Lật tẩy những tác hại của gen nịt bụng. Cách dùng gen nịt bụng hiệu quả

Bạn tự ti vì thân hình quá khổ của mình? Bạn bất ngờ vì vóc dáng thon gọn đã biến […]

Điểm mặt 5 lỗi sai “to đùng” khiến cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng “đổ bể”
Điểm mặt 5 lỗi sai “to đùng” khiến cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng “đổ bể”

Giảm cân sau sinh đã khó, nhưng giảm cân đúng cách sau sinh còn khó khăn hơn. Bởi vậy mới  […]

Giảm cân nhanh sau sinh không còn là chuyện khó vì đã có Max Burn Lipo
Giảm cân nhanh sau sinh không còn là chuyện khó vì đã có Max Burn Lipo

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng nhất của người phụ nữ. Nhưng để có được những thiên thần nhỏ […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn