100g chả giò bao nhiêu calo? Ăn chả giò có béo không?
Đáp án ít ai biết về 100g chả giò bao nhiêu calo sẽ có trong bài viết này!
Chả giò hay còn được gọi là giò lụa, đây là món ăn đặc trưng của Việt Nam và có ở cả 3 miền Bắc, Trung, Nam. Trong những ngày lễ tết của nhiều gia đình Việt thường xuất hiện chả giò. Không chỉ được biết đến là món ăn ngon mà hàm lượng chất dinh dưỡng cao có trong chả giò cũng được nhiều người nhắc đến. Vì điều này mà nhiều người đặt ra câu hỏi về 100g chả giò bao nhiêu calo và ăn chả giò có béo không?
100g chả giò bao nhiêu calo? Ăn chả giò có béo không?
100g chả giò bao nhiêu calo?
Nhắc đến chả giò là chúng ta nghĩ đến món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng, thơm bùi và cực ngon miệng. Ăn chả giò nhiều nhưng bạn có biết 100g chả giò bao nhiêu calo không? Tiết lộ 1 chút rằng mức năng lượng có trong chả giò là một cón số có thể bạn sẽ bất ngờ…
-
Có bao nhiêu calo trong 100g chả giò?
Chả giò (giò lựa) được làm từ thịt lợn hoặc thịt bò, mỡ và các nguyên liệu khác sau đó được gói trong lá chuối. Miếng chả gì thành phẩm sẽ có mùi thơm từ là chuối, thịt xay, vị ngậy từ mỡ và thịt heo (hoặc thịt bò). Trung bình trong 100g chả giò sẽ chứa khoảng 230 kcal, lượng calo của chả giò được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao, được xếp vào 1 trong 30 món ăn chứa nhiều calo nhất.
100g chả giò sẽ chứa khoảng 230 kcal
-
Chả giò chay có chứa bao nhiêu calo?
Chả giò chay sẽ không có thịt, nguyên liệu để làm chả giò chay đó là: Đậu xanh, nấm hương, bột năng, muối, đường và các loại gia vị khác. Cách làm chả giò chay khá đơn giản, loại chả giò này được nhiều gia đình ăn chay, lễ Phật lựa chọn.
Theo bảng tính calo của Viện dinh dưỡng Quốc gia, trong 100g chả giò chay sẽ chứa khoảng 130 kcal.
100g chả giò chay sẽ chứa khoảng 130 kcal.
-
Chả quế bao nhiêu calo ?
Chả quế có mùi thơm đặc trưng của quế, loại chả này được làm từ các nguyên liệu như: Thịt ba chỉ hoặc thịt lợn mông, bột quế, nước mắm, bột đao… Trong 100g chả quế sẽ chứa khoảng 235 kcal, gần bằng mức năng lượng trong 2 bát cơm.
Lượng calo trong 100g chả quế gần bằng mức nặng lượng khi cơ thể hấp thụ 2 bát cơm
Ăn chả giò có béo không?
Ăn chả giò có béo không là thắc mắc của nhiều chị em sau khi tìm được đáp án về 100g chả giò bao nhiêu calo. Để biết ăn chả giò có béo không chúng ta cần dựa vào 2 yếu tố, đó là: Mức nặng lượng và chất dinh dưỡng có trong chả giò.
Xét về hàm lượng cao thì ăn chả giò chắc chắn khiến cơ thể TĂNG CÂN. Thử nghĩ xem nếu bạn thích ăn chả giò và muốn sử dụng món ăn này để thay thế hoàn toàn bữa ăn chính thì cần ăn bao nhiêu chả giò sẽ thấy no? Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, với một người trưởng thành sẽ ăn khoảng 500g chả giò để no trong 1 bữa (tương đương 1150 kcal).
Trong khi mức calo mỗi ngày cơ thể cần nạp nếu không có ý định giảm cân là 2000 kcal, như vậy 1 ngày có 3 bữa thì mỗi bữa sẽ cần ăn khoảng 667 kcal, thấp hơn nhiều so với mức năng lượng cơ thể nạo khi ăn chả giò. Vì thế ăn chả giò sẽ TĂNG CÂN.
+ Hơn nữa chả giò chủ yếu được làm từ thịt, nhiều dầu mỡ sẽ chứa nhiều cholesterol không tốt cho cơ thể. Các chất trong chả giò khó tiêu thụ nên có thể sẽ gây tích mỡ nội tạng, dẫn đến vóc dáng sẽ ngày phát phì và TĂNG CÂN nếu chúng ta ăn quá nhiều chả giò, đặc biệt là ăn chả giò thay cơm (thay bữa ăn chính 100%).
Ăn chả giò chắc chắn sẽ làm cơ thể chúng ta TĂNG CÂN
Cách ăn chả giò không tăng cân chuẩn nhất
Bạn thích ăn chả giò nhưng lại sợ cơ thể tăng cân, vậy phải làm sao? Có cách nào để ăn chả giò mà vẫn kiểm soát được vóc dáng không? Điều này không quá khó, chỉ cần bạn tuân thủ những điều dưới đây:
+ Thường xuyên kiểm tra chỉ số BMI (đặc biệt là lượng mỡ thừa vòng 2) để biết vóc dáng có đang thừa mỡ so với vóc dáng tiêu chuẩn không.
+ Cách tốt nhất để ăn chả giò không lo béo đó là bạn nên ăn ít hơn, không thay thế bữa chính bằng 100% chả giò.
+ Mỗi bữa ăn chúng ta chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal, nếu bạn ăn 2 lạng (200g) chả giò thì mức năng lượng nạp vào cơ thể là 460 kcal, như vậy với các món ăn khác bạn sẽ không được ăn quá 207 kcal.
+ Trong chả giò chủ yếu là chất béo, chất đạm nhưng ít chất cơ, nước và khoáng chất. Để cơ thể không mất cân bằng dinh dưỡng bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, nước và và các khoáng chất cần thiết.
Trên đây là giải đáp thắc mắc về 100g chả giò bao nhiêu calo và ăn chả giò có béo không. Hy vọng qua bài viết này bạn đã tìm được đáp án về giò bao nhiêu calo bấy lâu. Chúc bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng như ý.
Trường hợp bạn ăn chả giò và lo sợ vòng 2 sẽ phát phì ra thì bạn có thể thường xuyên kiểm tra lượng mỡ thừa vòng 2 của mình TẠI ĐÂY
Nếu bạn còn băn khoăn về cách giảm béo nhanh chóng, ăn chả giò không lo béo bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để được tư vấn từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín.
Ăn rau muống có giảm cân không? Rau muống là loại rau xanh ăn thường ngày, quen thuộc của nhiều […]
Bài viết này tiết lộ nhiều hơn thông tin bạn muốn biết về 1 cái bánh rán bao nhiêu calo. […]
Tuổi học trò là giai đoạn mà cơ thể phát triển mạnh mẽ và có sự thay đổi đáng kể […]
Ăn hồng xiêm có béo không là chủ đề được nhiều bạn quan tâm đến làm đẹp vóc dáng tìm […]
Chế độ ăn và thực đơn giảm cân cho nam tập gym luôn là mối quan tâm hàng đầu các […]
Ăn gì để béo mặt nhanh nhất giúp khuôn mặt thon gọn? “Má bánh bao” hay béo mặt là nỗi […]
