page hit counter
Thẩm mỹ viện nevada

Nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất? TOP LIST thực phẩm VÀNG càng ăn thì mặt càng gọn

“Má bánh bao” hay béo mặt là nỗi ám ảnh của khá nhiều chị em phụ nữ. Dù rằng mặt tròn vốn được nhận xét là trẻ hơn, phúc hậu hơn nhưng nó vẫn không được lòng phái đẹp như gương mặt thon gọn, sắc nét. Mặt là một trong những vùng dễ béo lên nhất, và để giải quyết vấn đề này, yếu tố quan trọng đầu tiên là chúng ta cần biết nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất.

Nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất chóng và hiệu quả nhất?

Điểm danh ngay TOP thực phẩm nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất mà các chị em không nên bỏ qua khi áp dụng trong thực đơn hàng ngày của mình.

  • Nên ăn gì để giảm béo mặt: Gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo vẫn còn nguyên cám, không được xát kĩ lưỡng như gạo trắng thông thường nên gạo lứt còn giữ lại được rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin nhóm B, kẽm, kali, magie…rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, gạo lứt còn chứa lượng chất xơ rất lớn, yêu cầu phải nhai kĩ nên cơ mặt sẽ phải hoạt động nhiều hơn, từ đó sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Việc bổ sung gạo lứt vào thực đơn giảm cân nhanh cho vùng mặt là điều không nên bỏ qua.

ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Nên ăn gì để giảm béo mặt: Gạo lứt

  • Ăn gì để giảm béo mặt: Cần tây

Cần tây là đáp án hoàn hảo không thể bỏ qua khi các chị em muốn xây dựng cho mình thực đơn giảm béo mặt hiệu quả. Bởi lẽ, nhiều người đã giảm cân bằng cần tây, trong cần tây chứa rất nhiều nước mà hàm lượng chất xơ lại cực kì cao. Lượng đường thấp nên chúng ta hoàn toàn yên tâm rằng cần tây sẽ hỗ trợ giảm béo mặt vô cùng hoàn hảo

ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Ăn gì để giảm béo mặt: Rau cần tây

  • Ăn gì để ốm mặt: Các loại hạt

Nên ăn gì để giảm mỡ mặt? Câu trả lời tiếp theo đó là các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí,…đều có chứa nhiều chất xơ, khiến cơ mặt phải hoạt động nhiều hơn để có thể nghiền nát chúng.

Bên cạnh đó, các loại hạt còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp chúng ta no lâu, tránh cảm giác thèm ăn và nạp thức ăn mất kiểm soát. Vậy nên ăn các loại hạt sẽ giúp giảm cân nhanh ở mặt rất hiệu quả.

ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Ăn gì để ốm mặt: Các loại hạt

  • Ăn gì để giảm béo mặt: Rau chân vịt

Rau chân vịt chứa vitamin A, C, sắt và canxi… nên đây là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Rau chân vịt gần như không có chất béo, ít calo, lại chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan cao; yêu cầu phải nhai kĩ khi ăn vì vậy nó có thể hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả, kiểm soát cholesterol trong máu để ngăn ngừa nguy cơ tích mỡ gây béo phì. Vậy nên các chị em đừng quên bổ sung loại rau này vào thực đơn giảm cân nhanh tại nhà nhé.

ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Ăn gì để giảm béo mặt: Rau chân vịt

  • Nên ăn gì để giảm béo mặt: Đu đủ

Đu đủ là loại thực phẩm tiếp theo chúng ta không bỏ qua khi tìm hiểu ăn gì để ốm mặt. Đu đủ chứa nhiều vitamin C và A, kali và chất xơ. Chất xơ trong quả đu đủ giúp tạo cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi các vấn đề như đây bụng, khó tiêu,…

Ngoài ra, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp và thành phần của nó chứa enzym giúp phân hủy mỡ thừa. Do vậy, đu đủ có thể hỗ trợ cực kì đắc lực trong việc giảm cân nhanh nói chung và giảm béo mặt nói riêng.

ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Nên ăn gì để giảm béo mặt: Đu đủ

  • Ăn gì để giảm béo mặt: Thịt bò

Thực đơn giảm béo mặt chắc chắn không nên thiếu thịt bò. Trong thịt bò có chứa rất nhiều protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác nên nó có thể  hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả bởi giúp mang lại cảm giác no lâu mà vẫn duy trì được dinh dưỡng cho cơ thể.

Trong khi đó, để tiêu hóa được thịt bò, cơ thể bạn bắt buộc phải hoạt động bao gồm: cơ mặt, dạ dày và các bộ phận tiêu hóa khác, từ đó sẽ thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa cực kì hiệu quả, tạo điều kiện làm gương mặt trở nên thon gọn hơn.ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Ăn gì để giảm béo mặt: Thịt bò

  • Ăn gì để ốm mặt: Kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là phương pháp tập thể dục cho cơ mặt, đồng thời đó cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả. Tuy nhiên các chị em chỉ nên sử dụng kẹo cao su không đường hoặc rất ít đường để tránh tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ tăng cân trở lại.

ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Ăn gì để ốm mặt: Kẹo cao su

  • Ăn gì để giảm béo mặt: Trà xanh

Nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất? Câu trả lời tiếp theo đó là trà xanh. Trà xanh chứa hoạt chất Epigallocatechin gallat (hay còn gọi là EGCG), có khả năng phân giải chất béo trong máu như cholesterol, triglyceride, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt là mặt.

Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa một hàm lượng vitamin C rất cao, được mệnh danh là “thành phần vàng” phá vỡ các tế bào mỡ gây béo mặt cho chúng ta.

ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Ăn gì để giảm béo mặt: Trà xanh

  • Ăn gì để giảm béo mặt: Nước chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C cùng các nguyên tố vi lượng khác, rất tốt cho da và sức khỏe, đồng thời hỗ trợ giảm cân, thon dáng cực hiệu quả. Mỗi ngày một ly nước chanh không đường hoặc kết hợp với một số loại thảo mộc khác sẽ giúp giải độc cho cơ thể, đẹp da, giảm béo hiệu quả, nhờ đó mà khuôn mặt cũng được thu gọn đi đáng kể.

ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Ăn gì giảm béo mặt: Nước chanh

Lưu ý nên làm gì để giảm mỡ mặt hiệu quả nhất

Bên cạnh việc nắm được ăn gì để ốm mặt thì các chị em cũng cần biết một số lưu ý sau để hỗ trợ giảm mỡ mặt nhanh nhất, hiệu quả.

+ Không ăn thức ăn quá mặn và chứa nhiều muối như snack, khoai tây chiên, salad trộn sốt mayonaise,… vì nó có thể gây tích nước, đây là cách làm béo mặt nhanh chóng.

+ Không ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán; ưu tiên thực phẩm hấp và luộc để hạn chế tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.

ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Thực đơn giảm béo mặt hạn chế muối vì muối gây ra béo mặt do tích nước

+ Uống đủ nước bởi nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, hỗ trợ thải độc, làm đẹp da và giảm cân cực kì hiệu quả

+ Kết hợp việc ăn uống với các bài tập dành cho toàn bộ cơ thể cũng như riêng vùng mặt để sớm sở hữu vẻ ngoài thon gọn, hút mắt

+ Ăn uống điều độ, không nên ăn quá khuya hay quá sát giờ đi ngủ vì sẽ khiến hệ thống cơ bị trì trệ, lâu ngày sẽ sinh ra béo mặt.

ăn gì để giảm béo mặt, nên ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để ốm mặt, thực đơn giảm béo mặt, làm gì để giảm mỡ mặt

Thực hiện một số bài tập giảm béo mặt

Trên đây là một số những chia sẻ từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để giúp các chị em đã biết được nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất cũng như một số lưu ý giúp gương mặt thon gọn. Mọi thắc mắc xin vui long gửi đến chúng tôi theo hotline 1800.2045 để được giải đáp trong thời gian sớm nhất.

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


TIN MỚI NHẤT
Hậu ly hôn, “họa mi nước Anh” Adele gây choáng với màn giảm cân cấp tốc, rũ bỏ 20kg mỡ thừa
Hậu ly hôn, “họa mi nước Anh” Adele gây choáng với màn giảm cân cấp tốc, rũ bỏ 20kg mỡ thừa

“Adele giảm cân” là cụm từ lọt TOP tìm kiếm Google trong thời gian qua. Adele sinh năm 1988 tại […]

Nhâm nhi các loại bánh quy giảm cân ngày Tết – Thỏa mãn cơn thèm mà không sợ béo
Nhâm nhi các loại bánh quy giảm cân ngày Tết – Thỏa mãn cơn thèm mà không sợ béo

Danh sách các loại bánh quy giảm cân được nhắc đến sau đây, sẽ giúp những cô nàng có đam […]

Uống nước cam có giảm cân không? Hướng dẫn cách uống nước cam giảm cân siêu hay
Uống nước cam có giảm cân không? Hướng dẫn cách uống nước cam giảm cân siêu hay

Uống nước cam có giảm cân không hay chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và làm […]

Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này
Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này

Ăn nhiều hoa quả có béo không? Ăn trái cây giảm cân đẹp da là mặc định từ lâu của […]

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? “Làm gì phải hốt” vì đã có câu trả lời đây rồi
Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? “Làm gì phải hốt” vì đã có câu trả lời đây rồi

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? Sữa đã là thực phẩm bổ dưỡng cực kì quen thuộc […]

Ăn bánh rán có béo không? “Lật tẩy” lượng calo KHỦNG có trong bánh rán
Ăn bánh rán có béo không? “Lật tẩy” lượng calo KHỦNG có trong bánh rán

Ăn bánh rán có béo không, ăn bánh rán có mập không, cùng xem chuyên gia nói gì về vấn […]

ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
Những bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh nhất cho nữ tại nhà được 100% chuyên gia thể hình đánh giá cao nhất
Những bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh nhất cho nữ tại nhà được 100% chuyên gia thể hình đánh giá cao nhất

Gần như bắt buộc bạn phải tập luyện những bài tập thể dục giảm cân toàn thân để có được […]

Cách làm giảm mỡ bụng bia nhanh cho nam giúp chàng hóa soái ca “vạn người mê”
Cách làm giảm mỡ bụng bia nhanh cho nam giúp chàng hóa soái ca “vạn người mê”

Sử dụng đồ uống có cồn dường như là thói quen thường gặp ở nam giới, dẫn đến nhiều hệ […]

Bắt thóp những thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả của các sao Hàn
Bắt thóp những thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả của các sao Hàn

Sao Hàn vốn được biết đến với hình ảnh siêu lung linh trên sân khấu hay trong những shoot hình […]

Chia sẻ phương pháp giảm béo nhanh nhất cho nữ sau 10 ngày
Chia sẻ phương pháp giảm béo nhanh nhất cho nữ sau 10 ngày

Thừa cân là tình trạng thường gặp ở phụ nữ, với mong muốn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa mà […]

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà như thế nào? Chia sẻ từ huấn luyện viên chuyên nghiệp
Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà như thế nào? Chia sẻ từ huấn luyện viên chuyên nghiệp

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà được nhiều người tìm kiếm do yoga đang là xu hướng rèn luyện […]

Các thức ăn giàu protein giảm cân thổi bay 5kg trong 2 tuần
Các thức ăn giàu protein giảm cân thổi bay 5kg trong 2 tuần

Protein là dưỡng chất có vai trò rất quan trong đối với sức khỏe và hoạt động sống của cơ […]



Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada
🌸 🌸 Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada thông báo lịch nghỉ Tết từ ngày 21/1 - 29/1 (từ 27 - mùng 5 Tết âm lịch). Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada kính chúc Quý khách hàng năm mới 2020 An khang Thịnh vượng, Xuân Canh Tý - Sắc vóc Như Ý! 🌸 🌸