page hit counter
Thẩm mỹ viện nevada

Nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất? TOP thực phẩm VÀNG càng ăn thì mặt càng gọn

Ăn gì để béo mặt nhanh nhất giúp khuôn mặt thon gọn? “Má bánh bao” hay béo mặt là nỗi ám ảnh của khá nhiều chị em phụ nữ. Dù rằng mặt tròn vốn được nhận xét là trẻ hơn, phúc hậu hơn nhưng nó vẫn không được lòng phái đẹp như gương mặt thon gọn, sắc nét. Mặt là một trong những vùng dễ béo lên nhất, và để giải quyết vấn đề này, yếu tố quan trọng đầu tiên là chúng ta cần biết nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất.

Nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất chóng và hiệu quả nhất?

Điểm danh ngay TOP thực phẩm nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất giúp khuôn mặt trở nên thon gọn v line mà các chị em không nên bỏ qua khi áp dụng trong thực đơn hàng ngày của mình. Với những gợi ý này chị em sẽ không còn lo mặt mập lên nữa nhé.

  • Nên ăn gì để giảm béo mặt đó là gạo lứt

Ăn gì để béo mặt nhanh nhất có thể kể tên thực phầm đầu tiên là gạo lứt. Gạo lứt là loại gạo vẫn còn nguyên cám, không được xát kĩ lưỡng như gạo trắng thông thường nên gạo lứt còn giữ lại được rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin nhóm B, kẽm, kali, magie…rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, gạo lứt còn chứa lượng chất xơ rất lớn, yêu cầu phải nhai kĩ nên cơ mặt sẽ phải hoạt động nhiều hơn, từ đó sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Việc bổ sung gạo lứt vào thực đơn giảm cân nhanh cho vùng mặt là điều không nên bỏ qua.

ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Nên ăn gì để giảm béo mặt: Gạo lứt

  • Ăn gì để giảm béo mặt chính là cần tây

Ăn gì để béo mặt hiệu quả chúng ta cũng có thể kể đến cần tây. Cần tây là đáp án hoàn hảo không thể bỏ qua khi các chị em muốn xây dựng cho mình thực đơn giảm béo mặt hiệu quả. Bởi lẽ, nhiều người đã giảm cân bằng cần tây, trong cần tây chứa rất nhiều nước mà hàm lượng chất xơ lại cực kì cao. Lượng đường thấp nên chúng ta hoàn toàn yên tâm rằng cần tây sẽ hỗ trợ giảm béo mặt vô cùng hoàn hảo

ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Ăn gì để giảm béo mặt: Rau cần tây

  • Ăn gì để ốm mặt không thể bỏ qua các loại hạt

Nên ăn gì để giảm mỡ mặt tốt nhất? Câu trả lời tiếp theo đó là các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí,…đều có chứa nhiều chất xơ, khiến cơ mặt phải hoạt động nhiều hơn để có thể nghiền nát chúng.

Bên cạnh đó, các loại hạt còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp chúng ta no lâu, tránh cảm giác thèm ăn và nạp thức ăn mất kiểm soát. Vậy nên ăn các loại hạt sẽ giúp giảm cân nhanh ở mặt rất hiệu quả.

ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Ăn gì để ốm mặt: Các loại hạt

  • Ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất đó chính rau chân vịt

Ăn gì để béo mặt nhanh chóng chúng ta không thể bỏ qua rau chân vịt.  Rau chân vịt chứa vitamin A, C, sắt và canxi… nên đây là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Rau chân vịt gần như không có chất béo, ít calo, lại chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan cao; yêu cầu phải nhai kĩ khi ăn vì vậy nó có thể hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả, kiểm soát cholesterol trong máu để ngăn ngừa nguy cơ tích mỡ gây béo phì. Vậy nên các chị em đừng quên bổ sung loại rau này vào thực đơn giảm cân nhanh tại nhà nhé.

ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Ăn gì để giảm béo mặt: Rau chân vịt

  • Ăn gì để giảm béo mặt đó là đu đủ

Trái cân ăn vào giúp giảm béo mặt hiệu quả là đu đủ. Đu đủ là loại thực phẩm tiếp theo chúng ta không bỏ qua khi tìm hiểu ăn gì để ốm mặt. Đu đủ chứa nhiều vitamin C và A, kali và chất xơ. Chất xơ trong quả đu đủ giúp tạo cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi các vấn đề như đây bụng, khó tiêu,…

Ngoài ra, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp và thành phần của nó chứa enzym giúp phân hủy mỡ thừa. Do vậy, đu đủ có thể hỗ trợ cực kì đắc lực trong việc giảm cân nhanh nói chung và giảm béo mặt nói riêng.

ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Nên ăn gì để giảm béo mặt: Đu đủ

  • Thực phẩm tiếp theo ăn để giảm mỡ mặt đó chính là thịt bò

Thực đơn giảm béo mặt chắc chắn không nên thiếu thịt bò. Trong thịt bò có chứa rất nhiều protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác nên nó có thể  hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả bởi giúp mang lại cảm giác no lâu mà vẫn duy trì được dinh dưỡng cho cơ thể.

Trong khi đó, để tiêu hóa được thịt bò, cơ thể bạn bắt buộc phải hoạt động bao gồm: cơ mặt, dạ dày và các bộ phận tiêu hóa khác, từ đó sẽ thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa cực kì hiệu quả, tạo điều kiện làm gương mặt trở nên thon gọn hơn.ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Ăn gì để giảm béo mặt: Thịt bò

  • Nhai kẹo cao su giúp béo mặt nhanh 

Nhai kẹo cao su giảm béo mặt liệu có thật sự hiệu quả? Nhai kẹo cao su là phương pháp tập thể dục cho cơ mặt, đồng thời đó cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả. Tuy nhiên các chị em chỉ nên sử dụng kẹo cao su không đường hoặc rất ít đường để tránh tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ tăng cân trở lại.

Nhai kẹo cao su giảm béo mặt còn là một cách thư giãn và tập trung trong những giờ làm việc vất vả. Tuy nhiên nhai kẹo cao su nhiều có thể dẫn đến việc bạn thèm ăn và tăng cân hơn. Vì vậy bạn cần chuẩn bị cho mình 1 chế độ ăn uống khoa học và ăn vừa kẹo cao su thôi nhé. Như vậy, bạn có thể giảm mỡ giảm cân an toàn và hiệu quả.

ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Ăn gì để ốm mặt: Kẹo cao su

  • Ăn gì để mặt thon gọn đó chính là cà rốt

Nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất? Câu trả lời tiếp theo đó là cà rốt. Cà rốt ngoài việc làm đẹp da, giúp da trở nên mềm mịn, săn và chắc nịnh hơn thì nó cũng nằm trong danh sách những loại thức ăn giảm béo mặt hiệu quả. Các “chuyên gia dinh dưỡng” nói rằng: Lựa chọn thực đơn được chế biến từ cà rốt sẽ làm giảm được mỡ tích trữ trên mặt từ đó giúp khuôn mặt trở nên thon gọn, nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Ăn gì để giảm thon gọn mặt: Cà rốt

  • Chanh cũng là đáp án cho câu hỏi ăn gì để giảm béo mặt

Chanh chứa nhiều vitamin C cùng các nguyên tố vi lượng khác, rất tốt cho da và sức khỏe, đồng thời hỗ trợ giảm cân, thon dáng cực hiệu quả. Mỗi ngày một ly nước chanh không đường hoặc kết hợp với một số loại thảo mộc khác sẽ giúp giải độc cho cơ thể, đẹp da, giảm béo hiệu quả, nhờ đó mà khuôn mặt cũng được thu gọn đi đáng kể.

ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Ăn gì giảm béo mặt đó là chanh

Lưu ý nên làm gì để giảm mỡ mặt hiệu quả nhất

Ăn gì để béo mặt nhanh nhất giúp gương mặt thon gọn v line chúng ta đã được tìm hiểu chi tiết trên dây. Vậy bên cạnh thực phẩm bổ sung giảm béo mặt chúng ta cần nắm được những lưu ý gì khi áp dụng. Bên cạnh việc nắm được ăn gì để ốm mặt thì các chị em cũng cần biết một số lưu ý sau để hỗ trợ giảm mỡ mặt nhanh nhất, hiệu quả.

+ Không ăn thức ăn quá mặn và chứa nhiều muối như snack, khoai tây chiên, salad trộn sốt mayonaise,… vì nó có thể gây tích nước, đây là cách làm béo mặt nhanh chóng.

+ Không ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán; ưu tiên thực phẩm hấp và luộc để hạn chế tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.

ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Thực đơn giảm béo mặt hạn chế muối vì ăn muối gây ra béo mặt do tích nước

+ Uống đủ nước bởi nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, hỗ trợ thải độc, làm đẹp da và giảm cân cực kì hiệu quả

+ Kết hợp việc ăn uống với các bài tập dành cho toàn bộ cơ thể cũng như riêng vùng mặt để sớm sở hữu vẻ ngoài thon gọn, hút mắt

+ Ăn uống điều độ, không nên ăn quá khuya hay quá sát giờ đi ngủ vì sẽ khiến hệ thống cơ bị trì trệ, lâu ngày sẽ sinh ra béo mặt.

ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất, ăn gì để giảm mỡ mặt, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để mặt thon gọn, nên ăn gì để giảm béo mặt

Thực hiện một số bài tập giảm béo mặt

Trên đây là một số những chia sẻ từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để giúp các chị em đã biết được nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất cũng như một số lưu ý giúp gương mặt thon gọn. Mọi thắc mắc xin vui long gửi đến chúng tôi theo hotline 1800.2045 để được giải đáp trong thời gian sớm nhất.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


  • nhai kẹo cao su giảm béo mặt giờ mới biết, còn các thực phẩm kia cũng ăn suốt ngày rồi nhưng mặt cũng ko thon gọn hơn đáng bao nhiêu, vẫn béo à

    Trả lời 8 Tháng Ba, 2020
  • ăn gì để béo mặt nhanh nhất mình cũng hay nhai kẹo caosu, dai dai sảng khoái

    Trả lời 8 Tháng Ba, 2020
TIN MỚI NHẤT
Nhật ký “mùa Cô-vy”: Ngày… tháng… năm…
Nhật ký “mùa Cô-vy”: Ngày… tháng… năm…

Tâm sự của 1 cô gái mới “thất nghiệp bất đắc dĩ” vì Covid-19 và ước mong nhỏ nhoi… Hơn […]

Khám phá chỉ số dinh dưỡng của các món ăn thuộc “biệt đội” giải cứu mùa dịch
Khám phá chỉ số dinh dưỡng của các món ăn thuộc “biệt đội” giải cứu mùa dịch

>> Liệu những món ăn “sáng kiến” trong mùa dịch có làm bạn tăng cân? Đọc ngay đừng bỏ lỡ. […]

Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần kỳ diệu khiến bạn phải mắt chữ A, mồm chữ O
Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần kỳ diệu khiến bạn phải mắt chữ A, mồm chữ O

>> Nếu bạn muốn đánh bay những lớp mỡ bụng nhanh chóng thì bài viết này là của bạn. Mỡ […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

Không thể tin nổi: Những con số “SIÊU TO KHỔNG LỒ” về Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Không thể tin nổi: Những con số “SIÊU TO KHỔNG LỒ” về Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Đằng sau công nghệ hiện đại, đội ngũ bác sĩ nhiều kinh nghiệm thì cơ sở vật chất chính điều […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Học ngay cách giảm béo mặt của sao Hàn để sở hữu gương mặt chuẩn V-line
Học ngay cách giảm béo mặt của sao Hàn để sở hữu gương mặt chuẩn V-line

Cách giảm béo mặt của sao Hàn giúp cho khuôn mặt trở nên thon gọn, V line. Sao Hàn được […]

Cách giảm mỡ mặt và nọng cằm tại nhà TẠO nét gương mặt thanh thoát đúng chuẩn V-line
Cách giảm mỡ mặt và nọng cằm tại nhà TẠO nét gương mặt thanh thoát đúng chuẩn V-line

Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng […]

TOP list các loại nước ép giảm cân nhanh nhất để chị em KỊP GẦY đón Tết 2020
TOP list các loại nước ép giảm cân nhanh nhất để chị em KỊP GẦY đón Tết 2020

Tết Canh Tý 2020 đang đến thật gần nên chị em nào cũng đang ráo riết “tút tát” nhan sắc […]

Cà chua giúp giảm cân nhanh – Đánh bay 3 kg để tự tin chào đón 20/10
Cà chua giúp giảm cân nhanh – Đánh bay 3 kg để tự tin chào đón 20/10

Cà chua giúp giảm cân nhanh và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đang là bí quyết giảm cân được […]

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Bí kíp để có vóc dáng thon gọn và cân đối sau Tết
Thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Bí kíp để có vóc dáng thon gọn và cân đối sau Tết

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối từ lâu đã được các chị em truyền tại nhau về hiệu […]

Sở hữu thực đơn giảm cân với chuối để có vòng eo con kiến sau 1 tuần áp dụng
Sở hữu thực đơn giảm cân với chuối để có vòng eo con kiến sau 1 tuần áp dụng

Thực đơn giảm cân với chuối được đánh giá rất cao từ các diễn đàn làm đẹp, giữ dáng bởi […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia