Các cách giảm béo ở mặt tự nhiên tại nhà được 93% người dùng đánh giá đạt chuẩn 3 “siêu”
Gương mặt thon gọn và thanh thoát được rất nhiều người, đặc biệt là các chị em mơ ước sở hữu. Nhiều người vẫn nghĩ rằng để gương mặt được chuẩn V-line thì chúng ta phải đến thẩm mỹ viện và can thiệp dao kéo. Thực ra, chỉ bằng cách áp dụng cách giảm béo ở mặt tự nhiên tại nhà và thay đổi một số thói quen chưa tốt là chúng ta đã dễ dàng sở hữu gương mặt thon gọn thu hút ánh nhìn rồi.
Cách giảm béo ở mặt tự nhiên tại nhà giúp mang lại gương mặt thu hút
Cách giảm béo ở mặt tự nhiên tại nhà số 1: Hạn chế muối
Cách giảm béo ở mặt tự nhiên tại nhà đầu tiên phải nói đến đó là hạn chế muối. Các nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, một người trưởng thành không nên ăn quá mỗi người chỉ nên dùng không quá 3gr muối/ ngày, tương đương với khoảng một muỗng cà phê muối. Khi hấp thụ quá nhiều muối, thì cơ thể sẽ dễ bị tích nước mà dấu hiệu nhận biết đầu tiên đó là hiện tượng sưng phù tại một số bộ phận như má, bọng mắt… Điều này khiến cho gương mặt trở nên “béo” hơn rất nhiều.
Vậy nên việc đơn giản nhất để giảm cân nhanh ở mặt đó là hạn chế ăn muối. Bên cạnh việc tiết chế lượng muối có sẵn từ các loại gia vị, nước mắm thì một số loại thực phẩm chứa nhiều muối mà chúng ta cũng nên kiêng đó là: thực phẩm đóng hộp, đồ ăn muối chua (dưa cà, kim chi…), các loại nước sốt chế biến sẵn, đồ ăn nhanh…
Giảm béo mặt tự nhiên cần hạn chế muối
Cách giảm béo mặt bằng thiên nhiên chỉ cần ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ
Bên cạnh việc hỗ trợ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể thì chất xơ có một đặc điểm đó là cần nhiều thời gian để nghiền nhỏ. Điều này có nghĩa là khi chúng ta ăn thực phẩm nhiều chất xơ thì sẽ phải nhai nhiều hơn, hoạt động cơ mặt sẽ phải nhiều hơn. Hiểu nôm na là việc mà cơ hàm hoạt động nhiều chính là một dạng bài tập tự nhiên cho gương mặt, giúp giảm mỡ thừa tại vùng mặt rất hiệu quả.
Những loại thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao mà chúng ta không nên bỏ qua để có gương mặt thon gọn đó là: cần tây, cải bó xôi, bắp cải, yến mạch, các loại hạt, củ cải…
Giảm béo mặt bằng thiên nhiên bằng cách ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ
Giảm béo ở mặt tự nhiên khi nhai kẹo cao su
Cách giảm mỡ ở mặt bằng nhai kẹo cao su thực chất là việc “mất công sức” hàng đầu mà chúng ta thường bỏ qua. Trong quá trình nhai kẹo cao su thì cơ mặt phải hoạt động rất nhiều, từ đó sẽ thúc đẩy giảm mỡ ở vụng mặt rất tốt.
Hơn thế nữa, việc nước bọt tiết ra nhiều hơn được các nhà nghiên cứu chứng minh là giúp đánh lừa bộ não, tạo cảm giác no “giả” nên có thể kiểm soát cơn đói và việc nạp thêm thức ăn rất hiệu quả.
Tuy nhiên, chúng ta vẫn nên lưu ý là nên lựa chọn kẹo cao su thay vì những loại kẹo dẻo thông thường hay những loại cao su những lại chứa nhiều đường và chất tạo màu. Điều nãy sẽ vô tình phá hỏng mất công cuộc nhai kẹo cao su giảm béo mặt tự nhiên tại nhà đấy ạ.
Kẹo cao su kích thích cơ mặt hoạt động liên tục giúp giảm béo ở mặt tự nhiên
Massage mặt là cách giảm béo mặt tự nhiên đơn giản
Cách giảm béo ở mặt tự nhiện tại nhà tiếp theo được đánh giá là rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại thì phải nói là rất tốt, đó là massage mặt.
Việc massage mặt sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ thanh lọc và thải độc tại đây, từ đó mỡ vào vùng sẽ được giảm một cách hữu hiệu. Bên cạnh đó, việc massgae mặt thường xuyên cũng giúp làn da trở nên mịn màng và tươi trẻ, giảm các dấu hiệu nhăn nheo và chảy xệ rất hiệu quả.
Để massage mặt mang lại hiệu quả tốt nhất thì chúng ta nên lưu ý một số điều sau:
+ Massage theo chiều hướng lên để tránh kéo cơ mặt, khiến tổng thể gương mặt bị chảy xệ và chùng nhão
+ Kết hợp ấn huyệt nhẹ nhàng trong quá trình massage để gia tăng hiệu quả thư giãn, làm sáng da cũng như giảm béo mặt
+ Không massage trên da có mụn, đặc biệt là mụn việm hay da đang bị kích ứng, nhạy cảm
Massage mặt là cách giảm béo mặt tự nhiên
Cách giảm béo mặt bằng tự nhiên – Tập cơ mặt
Cách giảm béo mặt với bài tập cơ mặt rất dễ thực hiện, có thể làm vào mọi thời điểm trong ngày (đặc biệt nên làm và buổi sáng) và mang lại hiệu quả giảm béo mặt tự nhiên tại nhà rất tốt.
Các bài tập cơ mặt tập trung chủ yếu vào việc kích thích cơ mặt hoạt động nhiều nhất có thể, từ đó sẽ giúp tạo ra sự linh hoạt cho cơ mặt và tạo điều kiện để giảm béo một cách tự nhiên cho vùng mặt. Các bài tập này giúp tặng sự linh hoạt cho cơ mặt, “bắt” cơ mặt phải hoạt động hết cỡ. Có thể nói đây là một trong những cách làm giảm béo mặt tự nhiên tại nhà mang lại hiệu quả “tốt đến bất ngờ”.
Các bài tập giảm béo cho mặt một cách tự nhiên
Giảm béo mặt tự nhiên ít ai ngờ – Uống đủ nước
Một điều ít ai nghĩ đến khi giảm cân nhanh tại nhà là bổ sung nước cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước thì hoạt động trao đổi chất trong cơ thể không thể diễn ra như bình thường, từ đó sẽ khiến các chất cặn bã tích tụ lại trong người. Khi độc tố bị tích tụ nhiều thì chúng ta sẽ dễ dàng nhận thấy đầu tiên đó là vùng mặt bị sưng, bọng mắt xuất hiện và trở nên thâm hơn.
Vậy nên việc uống nước là điều rất quan trong để có thể giảm béo mặt tự nhiên tại nhà. Bên cạnh việc sử dụng nước lọc thì chúng ta có thể bổ sung nước cho cơ thể thông qua những cách như ăn nhiều rau củ quả luộc và hấp, uống nước ép và sinh tố, ăn salad trộn…
Một điều lưu ý là chúng ta nên uống nước cách giờ đi ngủ tối thiểu là 1 tiếng. Việc này vừa để bảo vệ chất lượng giấc ngủ vì không phải tỉnh giấc đi vệ sinh mà còn ngăn ngừa hiện tượng tích nước trong cơ thể, gây ra sưng phù mặt khi thức dậy vào sáng hôm sau
Nước vừa giúp giảm béo mặt tự nhiên vừa giúp cơ thể thải độc
Gương mặt thon gọn không chỉ mang đến vẻ đẹp cho ngoại hình mà còn biểu hiện cho một cơ thể khỏe mạnh vậy nên các chị em đừng bỏ qua các cách giảm béo ở mặt tự nhiên tại nhà. Ngoài ra chị em cũng có thể tìm đến một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín để thực hiện giảm béo bằng công nghệ cao một cách nhanh cóng và hiệu quả nhất. Mọi thắc mắc về cách giảm mỡ an toàn cũng như các dịch vụ giảm béo công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện quốc tế Nevada thì hãy gọi ngay đến hotline 1800.2045 để được tư vấn cụ thể.
Những tháng cuối năm thời tiết mát mẻ cũng là lúc mùa cưới nở rộ. Là cô dâu, ai chẳng […]
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 5 ngày rất phù hợp để các chị em áp dụng khi phải […]
Aerobic là bộ môn thể dục nhịp điệu được nhiều chị em yêu thích lực chọn để tập luyện hằng […]
Thực đơn giảm cân với chuối được đánh giá rất cao từ các diễn đàn làm đẹp, giữ dáng bởi […]
Cứ mãi trăn trở về các phương pháp giảm cân mà không áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng […]
Cách giảm cân nhanh nhất cho tuổi dậy thì nhưng vẫn phải phù hợp và đảm bảo không ảnh hưởng […]
