Ăn bánh chưng có béo không? Nỗi lo ngày Tết của chị em chúng mình
Ngày Tết đến kéo theo nỗi lo tăng cân của chị em lên cao. Thịt mỡ, dưa hành, bánh chưng… ngập tràn, đó là nét truyền thống không thể thiếu trên mỗi mâm cỗ Tết. Vậy ăn bánh chưng có béo không? Đây là điều nhiều người đưa ra câu hỏi nhưng không phải ai cũng biết câu trả lời. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết thêm về thành phần dinh dưỡng của bánh chưng ngày Tết và có thể đưa ra một số lời khuyên để bạn giữ vóc dáng chơi xuân.
Ăn nhiều bánh chưng có béo không?
Ăn bánh chưng có béo không?
Ăn bánh chưng có béo không, ăn bánh chưng có tăng cân không,…đây là nỗi lo của nhiều chị em vào ngày Tết. Bởi vào ngày Tết, ai cũng mong giữ được vóc dáng, không tăng cân. Bánh chưng là một món ăn cố truyền của dân tộc ta từ xưa đến nay mà ai cũng biết. Vậy để biết được ăn bánh chưng có mập không hay ăn nhiều bánh chưng có béo không hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem trong bánh chưng có những gì nhé!
-
Thành phần dinh dưỡng trong bánh chưng
Nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng quốc gia chỉ ra rằng: bánh chưng, bánh tét đều là những món cung cấp năng lượng rất lớn do có đủ 3 nhóm thực phẩm gồm: Gạo nếp (nhóm bột đường); đỗ xanh; thịt lợn (nhóm chất đạm; nhóm chất béo)… Do giàu năng lượng nên bánh chưng phù hợp với người thiếu cân, người có nhu cầu tăng cân, người mới ốm dậy, người cần nhiều năng lượng…
Về hàm lượng các chất dinh dưỡng, các nhà khoa học đã phân tích, trong 100g bánh chưng thành phẩm sẽ cung cấp 181 Kcal; 4,3 g chất đạm; 4,2 g chất béo; 31,6 g chất bột đường; 0,6 g chất xơ; 26 g canxi; 0,94 g sắt; 1,4 g kẽm.
Bánh chưng là loại thức ăn giàu dinh dưỡng
-
Một cái bánh chưng bao nhiêu calo?
Với những thông tin về thành phần dinh dưỡng trong chiếc bánh chưng. Có thể thấy rằng, ăn bánh chưng tốt cho những người thiếu cân, mới ốm dậy giúp cơ thể nhanh phục hồi.Tuy nhiên, việc ăn nhiều bánh chưng cũng không tốt bởi vì ăn quá nhiều bánh chưng khiến cơ thể bạn nạp quá nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng. Nếu như cơ thể của bạn còn yếu, hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn dẫn đến tình trạng bệnh lý về tiêu hóa hoặc mỡ máu.
Một chiếc bánh chưng vuông cỡ vừa, chia 8 miếng, mỗi miếng sẽ có trọng lượng khoảng 114 g, cung cấp 204 Kcal, 4,7 g chất đạm, 5,6 g chất béo và 33,9 g chất bột đường. Lượng Kcal từ 1 miếng bánh chưng lớn hơn 1 bát cơm trắng (khoảng 180 Kcal).
Ăn bánh chưng có tốt không?
-
Ăn bánh chưng có béo không?
Ăn bánh chưng có mập không? Có thể khẳng định rằng ăn bánh chưng gây béo cho những người cơ thể đã cân đối và hơi thừa cân. Do vậy bạn nên có chế độ ăn phù hợp ngày Tết để hạn chế việc tăng cân không đáng có.
Có thể ăn bánh chưng, tuy nhiên bạn nên ăn một lượng vừa phải, và kết hợp với các loại rau củ quả khác để cân bằng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên có chế độ tập luyện phù hợp để giải phóng bớt những năng lượng dư thừa ngày Tết.
Ăn bánh chưng có béo không?
Cách ăn bánh chưng không béo
Mâm cỗ Tết thường có rất nhiều chất dinh dưỡng. Do vậy, mỗi khi dịp Tết đến bạn cần có sự cân bằng để giữ vóc dáng ổn định và đảm bảo sức khỏe trong dịp Tết cổ truyền.
+ Cân bằng chế độ ăn ngày Tết
Do mâm cỗ tết rất nhiều chất dinh dưỡng, thậm chí lượng chất béo và calo có thừa nhiều. Do vậy, chúng ta không nên làm dụng việc ăn cỗ Tết và nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể, mà cần có sự tiết chế. Bánh chưng chứa nhiều calo và chất béo, do vậy nếu bạn chọn bánh chưng, bạn không nên ăn các thức ăn có tinh bột khác, và hạn chế nạp thêm chất béo vào cơ thể
+ Bổ sung thực rau, củ quả cho bữa ăn ngày Tết
Bổ sung nhiều rau xanh trong mâm cỗ Tết vừa làm cho mâm cỗ nhiều màu sắc hơn và chúng ta hạn chế được chất béo tối đa hơn. Chẳng hạn như thay vì nấu rau xào hay hầm canh bí với xương động vật, chúng ta có thể luộc rau để bữa ăn được cân bằng hơn. Bạn có thể kết hợp ăn bánh chưng với rau, củ, quả hoặc các loại chất xơ như dưa muối, hành muối… để hạn chế hấp thụ năng lượng.
+ Có chế độ tập luyện phù hợp cho ngày Tết
Bên cạnh cân đối chế độ ăn, bạn cũng nên có chế độ tập luyện phù hợp để tránh lười vận động khiến cơ thể trở nên nặng nề hơn. Những bài tập giảm cân đơn giản như chạy bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà vừa giúp tăng cường sức khỏe và đây cũng là thói quen tốt để bạn rèn luyện sức khỏe tốt hơn. Đương nhiên, ngày Tết bạn cần phải tập luyện nhiều hơn ngày thường mới có thể tiêu hao hết những năng lượng hấp thụ trong những ngày không làm việc này.
Bữa ăn ngày Tết giàu dinh dưỡng như thế nào?
Như vậy, bài viết đã vừa giúp bạn giải đáp những nỗi lo ăn bánh chưng có béo không, từ đó đưa ra lời khuyên về chế độ ăn phù hợp với sức khỏe của bạn trong ngày Tết. Để có một cái Tết không lo thừa cân, yên tâm trên mâm cỗ, bạn có thể liên hệ Hotline 1800.2045 để được tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Nevada.
Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân giúp khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh […]
Uống nước mía có giảm cân không? Nước mía, thức uống ngày hè được rất nhiều người ưa chuộng. Nước […]
Nếu phải “chỉ mặt đặt tên” các loại rau xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng, bắp […]
Khi nhắc đến tên bánh, có rất nhiều ý kiến khác nhau. Có người cho rằng: “ăn ít lòng nhiều”, […]
Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng giảm cân không? Nước đậu đỏ rang được các chuyên gia dinh […]
Càng gần Tết, áp lực giảm cân lại càng nặng nề bởi chị em nào chẳng muốn sở hữu vóc […]
