TOP list các loại nước ép giảm cân nhanh nhất để chị em KỊP GẦY đón Tết 2020
Tết Canh Tý 2020 đang đến thật gần nên chị em nào cũng đang ráo riết “tút tát” nhan sắc để luôn rực rỡ đón năm mới sang. Nhưng thời điểm cuối năm bận rộn, đâu phải ai cũng có thời gian tập luyện hay chuẩn bị những món ăn giảm cân cầu kì. Vậy nên vừa để mang lại hiệu quả giảm cân tốt mà vẫn đảm bảo tiết kiệm thời gian thì các loại nước ép giảm cân nhanh nhất chắc chắn sẽ là sự lựa chọn vô cùng hoàn hào rồi.
Các loại nước ép giúp giảm cân hiệu quả nhanh nhất
Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất
Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất rất được ưa chuộng vì hương vị thơm ngon mà hiệu quả giúp giảm mỡ thừa lại cực kì hiệu quả, mang đến vóc dáng cân đối gọn gàng để đón Tết sang.
-
Nước ép táo
Nước ép táo là cái tên không thể bỏ qua khi điểm danh các loại nước ép giảm cân nhanh. Bởi lẽ trong quả táo có chứa rất nhiều axit malic tự nhiên, giúp kích thích quá trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa diễn ra một cách manh mẽ, từ đó giúp cho vóc dáng trở nên săn chắc hơn rất nhiều.
Axit malic trong táo còn được chứng minh có khả năng phân giải chất béo, giúp ngăn cản quá trình tích tụ mỡ thừa trong máu nên từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ tăng cân béo phì rất tốt.
Nước ép táo giảm cân rất tốt
-
Nước ép dứa
Các loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng chắc chắn không thể thiếu nước ép dứa. Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin C. đây là một loại vitamin cực kì có ích trong quá trình giảm cân bởi lẽ nó tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa. Hơn thế nữa, ăn dứa còn giúp tạo cảm giác no lâu do dứa chứa rất nhiều nước, ngăn ngừa cảm giác đói và ăn liên tục một cách mất kiểm soát.
Nước ép dứa là một trong các loại nước ép giảm cân tốt nhất
-
Nước ép cam
Các loại nước ép giảm cân nhanh chắc chắn không thể thiếu được nước cam bởi nó không chỉ thơm ngon mà còn mang đến những tác dụng cực kì tích cực cho vóc dáng. Cam chứa lượng vitamin C, E lớn, protein nhưng lại chứa rất ít năng lượng và đường tự nhiên…nên nó sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm cân và thu gọn vóc dáng vô cùng hữu hiệu.
Hơn thế nữa, cam còn giúp kích thích quá trì tiêu hóa và đào thải các chất béo dư thừa ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Nhờ đó mà nguy cơ béo phì nhanh chóng được giảm bớt mà cơ thể chúng ta cũng trở nên khỏe mạnh, nhẹ nhàng hơn dó các chất độc đã bị loại bỏ.
Nước ép cam cho vóc dáng thon gọn
-
Nước ép cà chua
Một trong các loại nước ép giảm cân nhanh nhất và hiệu quả không thể bỏ qua đó là nước ép cà chua. Theo các nghiên cứu khoa học thì trong quả cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, vitamin A, vitamin E, kẽm, kali…. giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để hoạt động hiệu quả, đồng thời nó giúp mang lại cảm giác no lâu, ngăn ngừa việc hấp thụ thêm thức ăn; từ đó giúp kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể rất tốt.
Nước ép cà chua đánh bay mỡ bụng
-
Nước ép dưa leo
Các loại nước ép giảm cân hiệu quả sao có thể thiếu nước ép dưa leo. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng dưa leo chứa lượng calo rất thấp nhưng lại cực giàu các vitamin và khoáng chất có lợi nên nếu chúng ta sử dụng dưa leo để giảm cân sẽ không cần phải ăn quá nhiều thức ăn dễ béo khác mà cơ thể vẫn đảm bảo khỏe mạnh. Tuy nhiên việc này không nên thực hiện trong thời gian dài vì có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng tương đối nghiêm trọng.
Nước ép dưa leo cho da sáng dáng xinh
-
Nước ép cần tây
Các loại nước ép giúp giảm cân nhanh chắc chắn phải kể đến nước ép cần tây. Cần tây rất được ưa chuộng để giảm cân, thậm chí còn tạo thành xu hướng trong thời gian gần đây là bởi nó có chứa chất phytochemical. Đây là hợp chất có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất, phân giải mỡ thừa và hỗ trợ giảm tỉ lệ các chất béo dư thừa trong cơ thể cực kì hiệu quả.
Nước ép cần tây giúp vóc dáng cân đối
-
Nước ép dưa hấu
Để trả lời rằng các loại nước ép nào giảm cân nhanh nhất thì chắc chắc không thể thiếu dưa hấu. Dưa hấu có chứa chất citrulline, đây là chất có tác dụng làm giảm sự tích tụ của các tế bào mỡ trong cơ thể, nếu các tế bào mỡ dư thừa bị loại bỏ thì từ đó việc giảm cân giữ dáng sẽ có điều kiện phát huy rất tốt.
Bên cạnh đó, dưa hấu còn là loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin A, magie…giúp cho chị em giữ gìn vóc dáng thon gọn mà làn da cũng cực kì căng mịn.
Nước ép dưa hấu giúp đánh bay mỡ bụng
-
Nước ép bí đao
Một trong các loại nước ép giúp giảm cân nhanh đó là nước ép bí đao. Bí đao hoàn toàn không chứa chất béo và lượng đường thì lại rất thấp. Hơn thế nữa, bí đao lại có axit trái cây tự nhiên, sẽ giúp lượng mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy vô cùng hiệu quả, hỗ trợ mang đến vóc dang cân đối và thu hút “mọi ánh nhìn”.
Cách giảm cân nhanh bằng bí đao rất được nhiều người ưa chuộng bởi nó còn chứa hợp chất hyterin – caperic có tác dụng ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ trong máu, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể một cách hiệu quả. Khi ép bí đao, các chị em có thể thêm dứa để gia tăng hương vị, giúp cốc nước ép của chúng ta thơm ngon, dễ uống.
Nước ép bí đao giúp thon dáng, đẹp da
-
Nước ép dâu
Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất chắc chắn không thể thiếu nước dâu. Dâu hay các loại quả mọng như anh đào, việt quất, phúc bồn tử… có chứa hàm lượng calo, chất béo thấp nhưng lại cực kì giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu hơn nhiều lần so với khi không ăn.
Axit trái cây tự nhiên trong loại hoa quả này là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, chuyển hóa chất béo dư thừa thành năng lượng hoạt động, phòng chống việc tái béo vô cùng hiệu quả.
Nước ép dâu tây chứa rất nhiều axit tự nhiên
-
Nước ép bưởi
Nước ép nào giảm cân nhanh nhất? Câu trả lời đó là nước bưởi. Bưởi rất được ưa chuộng trong quá trình giảm cân giữ dáng bởi nó có lượng vitamin C khá cao. Chính thành phần chính của bưởi là vitamin C nên có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, giúp cho cơ thể khó có thể tích tụ mỡ gây béo phì và tăng cân. Đồng thời uống nước bưởi thường xuyên còn giúp chúng ta có làn da sáng khỏe, mịn màng và căng bóng.
Nước ép bưởi đánh bay mỡ bụng hiệu quả
-
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là một trong các loại nước ép giúp giảm cân nhanh nhất. Nước ép cà rốt được chế biến từ cà rốt và đôi khi kết hợp thêm một số loại rau củ khác. Cà rốt chứa lượng calo rất thấp và ngược lại, nó có rất nhiều vitamin có lợi như vitamin A, E,…. nên chúng ta có thể sử dụng thường xuyên nước ép cà rốt để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên bởi cà rốt có chứa beta carotene nên nếu dùng quá nhiều thì có thể gây vàng da, chị em nên cân nhắc kĩ lưỡng trong khi sử dụng.
Nước ép cà rốt cực kì giàu vitamin và khoáng chất
Cách làm các loại nước ép giảm cân nhanh và hiệu quả nhất
Các loại nước ép giảm cân nhanh mặc dù có những hương vị và màu sắc khác nhau tuy nhiên chúng đều có chung cách làm. Chúng ta sẽ cùng xem đó là những bước nào nhé.
-
Lựa chọn nguyên liệu cho các loại nước ép giảm cân
Chúng ta nên lựa chọn nguyên liệu làm các loại nước ép giảm cân tại những nơi bán uy tín và đảm bảo chất lượng, không sử dụng quá liều lượng các loại thuốc bảo vệ thực vật. Bên cạnh việc mua sẵn thì nếu những gia đình có không gian rộng rãi thì có thể tự tay trồng các loại rau quả để thu được những thành phẩm tốt nhất.
Lựa chọn nguyên liệu cho các loại nước ép giảm cân
-
Sơ chế nguyên liệu các loại nước ép giảm cân
Các loại rau củ quả sau khi mua về thì cần sơ chế sạch sẽ trước khi sử dụng để loại bỏ bớt bùn đất, các tàn dư thuốc bảo về thực vật. Với những loại hoa quả ăn cả vỏ (nho, táo, lê…) thì công đoạn này cần phải làm thật kĩ như rửa dưới vòi nước, ngâm rửa với dung dịch chuyên dụng….để đảm bảo sức khỏe.
Sơ chế nguyên liệu các loại nước ép giảm cân
-
Chế biến các loại nước ép giúp giảm cân nhanh
Thông thường, chúng ta sẽ dùng máy ép chuyên dụng để thực hiện việc này một các nhanh chóng. Tuy nhiên trong trường hợp không có máy ép thì chúng ta hoàn toàn có thể xay sinh tố, điều này cũng rất tốt vì có thể tận dụng được lượng chất xơ có trong rau quả.
Chế biến các loại nước ép giúp giảm cân nhanh
Thực đơn giảm cân bằng nước ép
Nếu như chị em vẫn còn băn khoăn việc lên thực đơn để kết hợp với các loại nước ép giảm cân nhanh nhất nào để mang lại hiệu quả tốt nhất thì đừng nên bỏ qua những gợi ý sau nhé.
Thực đơn gợi ý số 1
Thực đơn gợi ý số 2
Thực đơn gợi ý số 3
Lưu ý khi ăn kiêng với các loại nước ép giảm cân
Bạn hãy lựa chọn rau củ theo mùa để chế biến nước ép, tránh sử dụng sản phẩm trái mùa để đảm bảo sự tươi ngon, hạn chế nguy cơ chứa thuốc trừ sâu hay thuốc bảo vệ thực vật có hại cho sức khỏe. Khi mua về, cần sơ chế sạch rau củ trước khi sử dụng, đặc biệt là những loại quả ăn cả vỏ.
Đa dạng hóa các loại rau củ để cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, đồng thời giúp bạn không bị chán nản hay mệt mỏi trong quá trình giảm cân vì phải “ăn đi ăn lại” một loại thực phẩm. Ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm khác là đường bột, chất đạm, chất béo để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
Chăm chỉ vận động và tập luyện thể thao thường xuyên là cách làm không mới nhưng vẫn cực kì hiệu quả để giảm cân và giữ dáng. Bạn hãy chọn cho mình một môn thể thao phù hợp như : tập gym, bơi lội, chạy bộ,…. Tất nhiên là chúng ta cần chăm chỉ, nghiêm túc thực hiện nó thường xuyên để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng linh hoạt các loại rau củ
Trên thực tế, cách giảm cân nhanh tại nhà bằng các loại nước ép giảm cân tuy có hiệu quả nhưng lại yêu cầu sự kiên nhẫn rất cao, cần có thời gian tương đối dài. Để không còn phải băn khoăn tìm kiếm các loại nước ép giảm cân nhanh nhất thì chúng ta hãy sử dụng những biện pháp giảm cân công nghệ cao để mang lại hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất.
Giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện quốc tế Nevada
Các chị em hãy gọi ngay đến hotline 1800.2045 để được tư vấn miễn phí về giảm cân nhanh với Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được rất nhiều khách hàng tin tưởng trong nhiều năm qua.
Thực đơn giảm cân với trứng và chuối từ lâu đã được các chị em truyền tại nhau về hiệu […]
Với mong muốn có được eo thon dáng đẹp nhanh nhất có thể, nhiều chị em đã sử dụng những […]
Nếu sợ tăng cân mà bạn không biết 1 chiếc bánh trung thu bao nhiêu calo thì thực sự quá đáng […]
Giảm cân giữ dáng là một “trận chiến” đích thực khi mỗi người là một “chiến binh” và “vũ khí” […]
Chuối vốn là loại quả vô cùng quen thuộc trong thực đơn ăn uống hàng ngày và cũng thường xuất […]
Chỉ cần dành 30 giây đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cho mình đáp án uống nước ép […]
