Cách làm giảm mỡ bụng bia nhanh cho nam giúp chàng hóa soái ca “vạn người mê”
Sử dụng đồ uống có cồn dường như là thói quen thường gặp ở nam giới, dẫn đến nhiều hệ lụy có hại cho sức khỏe, trong đó phải kể đến đó là tình trạng béo bụng. Vậy cách làm giảm mỡ bụng bia nhanh cho nam thế nào mới hiệu quả? Các quý ông có thể tham khảo ngay sau đây. Hơn nữa, các chị em phụ nữ cũng đừng bỏ qua bài viết này để có thêm bí quyết cho người đàn ông của mình nhé.
Bụng bia là gì ?
Bụng bia là thuật ngữ chỉ những người có bụng to tròn do phần mỡ tích tụ lại ở vùng bụng. Thông thường bụng bia thường xuất hiện ở những người béo phì. Những người có vòng bụng lớn từ 80 – 90 cm thường được gọi là bụng bia.
Bụng bia tạo thành do lượng mỡ tích trữ lớn ở vùng bụng
Nguyên nhân gây nên bụng bia
Gọi là bụng bia nhưng nguyên nhân tạo thành bụng bia không hẳn do uống bia quá nhiều mà có rất nhiều lý do khác nhau. Trong đó việc ăn uống không lành mạnh các thực phẩm chứa nhiều calo cũng là một nguyên nhân thường gặp. Không kiểm soát ăn thức ăn giàu chất béo, cao calo, thiếu tập thể dục mới là nguyên nhân chính gây “bụng bia”. Con người thời hiện đại ngày nay thường ngồi lâu trong văn phòng, thời gian dài không vận động, trong khi không kiểm soát chuyện ăn uống, đặc biệt là có rất nhiều người có thói quen ăn đêm, dẫn đến lượng calo hấp thu vào cơ thể không thể tiêu thụ hết, tích tụ trong cơ thể hình thành mỡ.
Thói quen lưới vận động, không kiểm soát ăn uống là nguyên nhân gây nên bụng bia
Thói quen lười vận động, các tư thế đứng ngồi không chuẩn cũng là nguyên nhân hình thành mỡ bụng bia. Nếu tư thế ngồi, đứng, đi không chuẩn cũng dễ dàng bị cong lưng, khi lưng cong thì bụng dưới sẽ lỏng ra và mông xệ xuống. Khi đó trung tâm trọng lượng của cơ thể bạn thay đổi, xương chậu sẽ có thể bị sai lệch làm mất cân bằng cơ bắp, bụng nổi lên.
Cách làm giảm mỡ bụng bia nhanh cho nam nhờ chế độ ăn uống lành mạnh
Cách làm giảm mỡ bụng bia nhanh cho nam không thể bỏ qua một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý. Khi uống càng nhiều bia, lượng calo cung cấp cũng theo đó mà tăng lên. Đồng thời, vì tính chất là loại đồ uống có cồn nên bia sẽ kích thích cảm giác ngon miệng. Vì vậy, nó sẽ khiến bạn cảm thấy ăn ngon hơn đặc biệt là những đồ ăn được sử dụng kèm với bia như đồ nướng hay chiên rán. Do đó, ngoài vận động thì cách giảm mỡ bụng bia cho nam khác là điều chỉnh chế độ ăn uống. Trong đó, các chàng cần lưu ý những điều đó là:
-
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể, đào thải các chất cặn bã, tăng cường hoạt động thể chất và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu các chàng không bổ sung đủ nước mỗi ngày, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, nghĩa là cơ thể không đốt cháy nhiều calo, từ đó sẽ khiến quá trình giảm cân nhanh cho nam trở nên kém hiệu quả hơn.
Nam giới nên bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày
-
Không bỏ qua tinh bột có lợi
Quan điểm cắt giảm hoàn toàn tinh bột để giảm cân là hoàn toàn sai lầm bởi lẽ khi sử dụng những loại tinh bột có lợi, cơ thể không những được nuôi dưỡng tốt hơn mà đồng thời các nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tai biến mạch máu não cũng được hạn chế đi đáng kể.
Đồng thời những loại tinh bột này này khi nạp vào người sẽ không gây tích mỡ trong máu, hạn chế nguy cơ béo phì tăng cân cực kì hiệu quả.
Tinh bột lành mạnh rất tốt cho cơ thể nam giới
-
Bổ sung đầy đủ Protein trong chế độ ăn giảm bụng bia
Protein (chất đạm) hỗ trợ hiệu quả trong việc hình thành cơ bắp, Protein còn giúp tăng quá trình trao đổi chất. Đó là lý do khi luyện tập đốt cháy calo, cơ thể cần bổ sung đầy đủ nhóm chất này. Protein có ở rất nhiều thực phẩm như thịt gà, các loại cá biển, trứng, đậu phụ, phô mai tươi ít béo, các loại đậu và hạt… nên các chàng hãy cân nhắc sử dụng để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Đạm rất cần thiết cho việc hình thành cơ bắp ở nam giới
Cách làm giảm mỡ bụng bia cho nam nhờ xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ
Đốt cháy calo, tăng cơ giảm mỡ là điều không thể thiếu ở cách giảm mỡ bụng bia cho nam. Những bài tập cơ bản ngay tại nhà và thực đơn giảm mỡ bụng bia cho nam là sự kết hợp hoàn hảo để sở hữu thân hình chuẩn săn chắc, khỏe khoắn, mạnh mẽ.
-
Tập Gym thường xuyên
Tập gym cùng máy hay thực hiện các bài tập cường độ cao sẽ làm tăng mạch đập, đẩy nhanh lưu lượng tuần hoàn máu, tăng cường sự linh hoạt của các nhóm cơ, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Điều này giúp các chàng giảm cân rất hiệu quả, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, chuyển hóa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.. Khoảng thời gian hợp lý nhất để bạn luyện tập mỗi ngày là từ 30 – 45 phút. Các bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả có thể kể đến đó là HIIT, nâng tạ, chống đẩy…
Nam giới nên tập gym để giảm cân
Chạy bộ cũng là cách làm giảm mỡ bụng bia nhanh nhất cho nam. Ước tính trong 1 lon bia có từ 150 đến 155 calo. Trong khi đó chạy bộ giúp bạn giảm được từ 200 đến 400 calo trong 30 phút. Bởi vậy nếu muốn giảm mỡ bụng bia nhanh nhất hãy rèn luyện cho mình thói quen chạy bộ.
Gập bụng cũng là một cách làm giảm mỡ bụng bia nhanh cho nam. Động tác này sẽ tác động trực tiếp đến vùng bụng của bạn. Gập bụng là một trong những bài tập tốt nhất để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng, làm săn chắc vòng 2 cũng như tạo cơ bụng 6 múi cho cánh mày râu.
-
Tránh nạp quá nhiều thực phẩm có hại
Nguyên nhân là do hầu hết các hàng ăn hhanh đều sử dụng nhiều loại gia vị và nguyên liệu để làm tăng thêm hương vị thơm ngon, hấp dẫn khách hàng. Các loại gia vị, chất phụ gia đều dễ dàng gây béo, tích tụ mỡ thừa, máu nhiễm mỡ…
Việc tự chuẩn bị bữa ăn tại nhà, tích cực ăn uống tại nhà sẽ giúp các chàng nhanh chóng có được vóc dáng khỏe mạnh, đồng thời hạn chế nguy cơ tăng cân và béo phì cực kì hiệu quả.
Tránh ăn ở ngoài quá nhiều là cách giúp các chàng giảm cân rất tốt
-
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Chế độ sinh hoạt khoa học rất quan trọng trong việc giảm béo bụng bia cho nam, nhất là việc ngủ đủ giấc và đúng giờ. Các nhà khoa học khẳng định, thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp này khiến bạn ăn nhiều hơn và không thể đốt cháy calo hiệu quả, khiến việc giảm cân trở nên khó hơn.
Nam giới nên ngủ đủ giấc, ngủ trong trạng thái thoải mái để tránh mệt mỏi
-
Hạn chế đồ uống có cồn, có ga
Đồ uống chứa cồn chứa nhiều calo, khiến mỡ tích tụ nhanh chóng tại vùng bụng; lại rất khó giảm nên dễ gây ra tình trạng béo bụng, bụng bia thường gặp ở nam giới. Tiêu thụ đồ uống chứa cồn ở mức thấp nhất sẽ giúp giảm lượng calo cao, từ đó giúp ích cho quá trình giảm cân. Không chỉ vậy, thức uống có ga chứa quá nhiều đường, khiến cho mỡ tích tụ nhiều.
Nam giới không nên sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn
Không chỉ đối với chị em phụ nữ mà ở nam giới, việc giữ gìn hình thể chuẩn đẹp cũng vô cùng quan trọng. Một cơ thể săn chắc, gọn gàng luôn là bí quyết các chàng trai thu hút mọi ánh nhìn.
Muốn giảm mỡ bụng bia nhanh chóng và an toàn, các bạn hoàn toàn có thể sử dụng các cách giảm mỡ bụng bia cho nam được giới thiệu trên đây. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất tất cả đều phụ thuộc vào quyết tâm của bạn. Để giảm béo bụng bia các bạn lưu ý đó là hạn chế những thói quen xấu như nhậu nhiều, thường xuyên ăn đồ ăn chiên rán, bỏ bữa hay lười vận động.
Những thói quen xấu này chính là những nguyên nhân làm bạn cho một chiếc bụng bia xấu xí, khiến cho bạn không thể có được một sức khỏe tốt, body săn chắc và khỏe mạnh. Do vậy, muốn chiếc bụng bia biến mất đi thì chắc chắn những lưu ý này là những điều mà bạn không nên bỏ qua và nên hạn chế nó đến mức thấp nhất.
Khách hàng nam giới đang được tư vấn giảm béo với Max Burn Lipo
(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Bên cạnh việc áp dụng cách làm giảm mỡ bụng bia nhanh cho nam tại nhà thì việc lựa chọn một công nghệ giảm cân khoa học cũng sẽ mang lại hiệu quả rất tốt. Sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo là cách giảm mỡ bụng bia cực nhanh. Max Burn Lipo là dịch vụ giảm béo công nghệ cao được FDA Hoa Kỳ chứng nhận không gây tác dụng phụ nên các chàng hãy hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn để có thể lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn nhất. Hãy nhanh tay nhận ngay ưu đãi từ dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 . để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Bạn đang có ý định sử dụng thuốc giảm cân nhanh cho nam giới để “xuống cân” nhanh chóng? Vậy […]
Liệu có cách giảm cân cho bé nam béo phì hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chiều cao, sức […]
Sử dụng đồ uống có cồn dường như là thói quen thường gặp ở nam giới, dẫn đến nhiều hệ […]
Nếu muốn có vóc dáng đẹp “mê mẩn” bạn không thể bỏ qua các thông tin về chiều cao cân […]
