Đây là 7 cách giảm béo sau sinh nhanh nhất được nhiều chuyên gia khuyên dùng nhất…
Cách giảm béo sau sinh nhanh nhất được nhiều chị em tìm kiếm. Tuy nhiên đâu mới là phương pháp hiệu quả và an toàn? Trong quá trình mang thai, chị em thường có xu hướng ăn nhiều để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Cũng chính vì lý do này mà sau khi sinh, hầu hết các chị em đều gặp phải vấn đề về cân nặng, khiến cho sự tự tin về vóc dáng thon gọn thời con gái “tan tành mây khói”. Vậy đâu là cách giảm béo sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé?
Cách giảm béo sau sinh nhanh nhất – Cho con bú
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng việc cho con bú đốt cháy 600 – 800 calo mỗi ngày cho các mẹ, là một trong những cách giảm béo sau sinh nhanh nhất rất tốt. Bởi vậy trong quá trình nuôi con thì các chị em hãy kết hợp cho con bú và cân đối chế độ ăn của mình sẽ có hiệu quả giảm béo không ngờ.
Nuôi con bằng sữa mẹ là cách giảm béo sau sinh rất tốt
Nếu bạn không cho con bú, sau 6 tuần đầu tiên, hãy bắt đầu cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể để giữ cân. Bởi lẽ khi bé ngừng bú và chuyển sang ăn sữa ngoài thì lượng dinh dưỡng nạp vào sẽ nằm hết tại cơ thể của người mẹ, gây ra tăng cân và tích mỡ. Lời khuyên với cách giảm béo nhanh cho mẹ sau sinh vẫn là bạn nên cho bé bú vừa tốt cho mẹ, vừa tốt cho con nhé.
Giảm béo sau sinh nhanh nhất – Tránh xa các thực phẩm nhiều chất béo và đồ ngọt
Các loại thực phẩm mà các mẹ cần tránh để không bị phát phì đó là các đồ uống nhiều đường như: nước ngọt, nước hoa quả đóng hộp, các loại trà sữa… và đồ ăn giàu tinh bột, giàu mỡ như bánh kẹo, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh (gà rán, khoai tây chiên…). Cách giảm cân sau khi sinh cũng như cách giảm béo nhanh sau khi sinh nếu không để ý mà sử dụng đồ ngọt và thực phẩm nhiều chất béo thì khó giảm được béo nhé các chị.
Nói không với thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ ngọt
Những loại thực phẩm này cung cấp một lượng lớn calo và dầu mỡ không chỉ khiến chị em dễ béo phì, lên cân mà còn ảnh hưởng đến tiêu hóa của các bé nếu các mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm này cũng không chứa các chất dinh dưỡng cần thiết nên nếu ăn nhiều thì sẽ tích tụ mỡ thừa có hại chứ cơ thể không được hưởng lợi. Phương pháp giảm béo sau sinh nhanh nhất khuyên bạn nên tránh xa các thực phẩm nhiều chất béo và đồ ngọt để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.
Giảm béo sau sinh hiệu quả – Ăn thực phẩm sạch, rau xanh, đồ ăn ít chất béo
Các mẹ cho bú chỉ nên cắt giảm chế độ ăn uống sau 6 tháng đầu bởi 6 tháng đầu là giai đoạn quan trọng cần nhiều sữa để cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho bé. Thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng khá quan trọng bạn nên chú ý nhé. Sau giai đoạn này, chị em lại chú ý đến khẩu phần ăn của mình bằng cách cắt giảm các loại đồ ăn nhanh, nhiều tinh bột và dầu mỡ. Thay vào đó, chị em nên ăn nhiều rau xanh như: bí đỏ, bầu, bắp cải, cà rốt…để cung cấp chất xơ và vitamin có lợi cho cơ thể và là cách làm giảm béo nhanh sau sinh hiệu quả nhé.
Tăng cường ăn thêm nhiều rau củ quả tươi
Cách giảm béo nhanh chóng sau sinh khi ăn những thực phẩm xanh, sạch không chỉ giúp đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả mà còn giúp làm đẹp da dẻ cho chị em. Các loại đồ ăn ít béo cũng nên được lựa chọn và đưa vào chế độ ăn giảm béo sau sinh để vừa cung cấp thêm dinh dưỡng có lợi cho các mẹ, vừa hỗ trợ duy trì vóc dáng thon gọn. Những thực phẩm đó là: thịt nạc, cá hồi, nấm, đậu phụ, quả bơ, bơ lạc, sữa chua….
Với những thực phẩm xanh sạch có thể bổ sung đa dạng thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh, không gây nhàm chán trong các bữa ăn theo quan niệm kiêng khem ngày xưa.
Giảm béo hiệu quả sau sinh – Ăn các bữa ăn nhỏ để kiểm soát lượng thức ăn
Cách giảm béo sau sinh nhanh nhất kế tiếp: Thay vì ăn thật nhiều vào 3 bữa chính trong ngày, chị em nên chia thành các bữa nhỏ công thêm các bữa phu; trung bình là khoảng 5 – 6 bữa mỗi ngày. Ăn các bữa nhỏ giúp chị em kiềm chế cơn thèm ăn (vì được ăn thường xuyên) và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn rất nhiều. Lượng thực phẩm mà cơ thể phải tiêu hóa mỗi lần giảm xuống khiến lượng chất béo nạp vào cơ thể ít đi và có nhiều thời gian để chuyển hóa thành năng lượng hơn, từ đó mà nguy cơ tích tụ mỡ thừa cũng giảm đi đáng kể.
Phân chia khẩu phần ăn sẽ giúp kiểm soát năng lượng rất tốt
Bên cạnh đó, dạ dày cũng sẽ không cần phình to và làm việc với công suất cao nên tình trạng da vùng bụng chùng nhão và chảy xệ cũng được cải thiện đáng kể. Đây cũng chính là bí kíp giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh mà vẫn nhiều sữa được rất nhiều người nổi tiếng áp dụng để mang lại thân hình thon gọn và cân đối sau sinh đấy ạ.
Giảm béo sau sinh nhanh nhất – Uống nhiều nước
Cách giảm béo sau sinh nhanh nhất tiếp theo: Uống nước. Nước uống có vai trò cực kì quan trọng đối với cơ thể, với công cuộc giảm béo sau sinh thì nó lại càng có vai trò to lớn hơn nữa. Nước sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru, hiệu quả từ đó sẽ “bắt” các hệ cơ quan làm việc hiệu quả hơn; từ đó mỡ thừa sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động và dần tiêu hao đi.
Hơn thế nữa, việc uống nước cũng làm cho da dẻ của các chị em căng mướt và hồng hào hơn, tóc cũng được mềm mại nên nhan sắc sau sinh sẽ được cải thiện đáng kể. Các chị em khỏi lo trông mình bị xấu đi nhiều lần sau khi sinh nhé, bởi chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống một chút thôi là nhan sắc sẽ được cải thiện đáng kể rồi.
Uống nhiều nước giúp giảm béo sau sinh rất tốt
Một số loại nước tốt để thanh lọc cơ thể mà chị em đang chăm con nên uống là: nước ép rau củ, trà atiso, trà gạo lứt… và đặc biệt là giảm cân bằng cao chè vằng vừa có tác dụng đánh bay mỡ thừa, vừa chuyển hóa các chất trong cơ thể mà còn giúp giảm cholesterol có hại gây ra các bệnh tim mạch mà còn là cách giảm béo nhanh nhất cho mẹ sau sinh nhé.
Giảm béo nhanh nhất cho mẹ sau sinh – Tranh thủ thời gian tập thể dục và vận động cơ thể
Cách giảm béo nhanh nhất sau khi sinh với lời khuyên tiếp theo là tranh thủ thời gian vận động cơ thể bằng những bài tập thể dục. Chị em muốn giảm béo sau sinh một cách lành mạnh và hiệu quả thì nên tranh thủ thời gian vận động cơ thể hàng ngày thay vì chỉ dựa vào chế độ ăn ép cân. Thực ra các hoạt động thường ngày như đẩy nôi cho con, dọn dẹp nhà cửa, đi lại trong nhà…cũng giúp chị em giảm một lượng calo đáng kể.
Tranh thủ tập yoga giúp chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể
Lời khuyên ở đây là chị em nên tích cực vận động để đốt cháy năng lượng và giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt trở lại bằng các bài tập giảm cân nhanh cho mẹ sau sinh chứ không nên ngồi, nằm trên giường quá nhiều. Điều này cũng giúp tránh ứ tắc sản dịch; kích thích cơ thể nhanh chóng phục hồi và giảm cân vô cùng hiệu quả đấy ạ.
Tìm đến sự trợ giúp của công nghệ giảm béo uy tín được người dùng kiểm chứng
Hiện nay, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada Hà đã ứng dụng công nghệ giảm béo tiên tiến, giúp đánh bay mỡ các vùng mỡ thừa trên cơ thể và săn chắc cơ cực kì hiệu quả mà không yêu cầu kiêng khem hay nghỉ dưỡng quá mức. Công nghệ đó là Max Burn Lipo, được nghiện cứu và phát triển Hoa Kỳ, sau đó được chuyển giao độc quyền về Việt Nam với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Đây công nghệ giảm béo không cần ăn kiêng, không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng rất phù hợp với các chị em đang nuôi con nhỏ.
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giúp chị em giảm mỡ các vùng bụng, bắp tay, đùi…an toàn nhất, giúp săn chắc cơ và đánh bay toàn bộ mỡ thừa. Chị em quan tâm đến cách giảm béo sau sinh nhanh nhất hay dịch vụ giảm béo toàn thân Max Burn Lipo, hãy gọi ngay đến hotline 1800.2045 để được tư vấn chi tiết.
Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ chưa thể trở về ngay với form dáng chuẩn nên khó […]
Giảm cân sau sinh đã khó, nhưng giảm cân đúng cách sau sinh còn khó khăn hơn. Bởi vậy mới […]
Suốt thời gian dài mang bầu, chị em thường cố gắng bồi bổ để cho con được khoẻ mạnh, phát […]
Sau giai đoạn mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi lớn, đặc […]
Cách chế biến thực đơn giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh với nhiều thành phần dinh dưỡng […]
Giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao được nhiều mẹ bỉm sữa tìm kiếm với mong muốn sớm […]
