page hit counter
Thẩm mỹ viện nevada

Điểm mặt 5 lỗi sai “to đùng” khiến cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng “đổ bể”

Giảm cân sau sinh đã khó, nhưng giảm cân đúng cách sau sinh còn khó khăn hơn. Bởi vậy mới  có tình trạng rất nhiều mẹ bỉm sữa quyết tâm giảm cân nhưng lại không có hiệu quả. Chúng ta sẽ cùng nhau “vạch trần” 5 lỗi sai phổ biến nhất khi áp dụng cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng khiến cho kết quả không được như ý muốn nhé.

Sai lầm đầu tiên: Áp dụng cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng bằng cách bỏ bữa

Sai lầm trong cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng đó là bỏ bữa. Vì lý do muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn thời con gái nên nhiều mẹ bỉm sữa quyết định “bóp mồm bóp miệng”, không ăn gì hoặc “chỉ ăn cho có”. Phương pháp tiêu cực này đúng là có giúp giảm cân nhưng đồng thời “phá sức” vô cùng.

Giảm cân sau sinh 1 tháng bởi khi bị thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể, và kết hợp với việc nuôi con bằng sữa mẹ thì các chị em ngoài ra sẽ khiến da bị sạm, tóc rụng, rất dễ bị mệt mỏi, choáng váng, thậm chí là kiệt sức dẫn đến ngất xỉu.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Bỏ bữa là cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng sai lầm

>>> Cách “sửa sai”:

Cách giảm cân hiệu quả sau sinh: Ăn đầy đủ 3 bữa chính mỗi ngày và có thể thêm một số bữa phụ với những món đồ ít chất béo như sữa chua, bánh ngũ cốc, hoa quả, sinh tố… Việc ăn đủ bữa này giúp các chị em trước hết là đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho mẹ bỉm sữa sau sinh. Hơn thế nữa, việc ăn đủ chất sẽ giúp các mẹ kiểm soát cơn đói; ngăn việc “đói lả” hay “ăn bù” dẫn đến tăng cân.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Mẹ bỉm sữa nên ăn đầy đủ các món ăn giúp giảm cân sau sinh 1 tháng

Cách giảm cân cho mẹ sau sinh với quan niệm bỏ bữa là không nên các bạn nhé. Giảm cân không phải cứ bỏ bữa là được mà cần có phương pháp cụ thể, bạn vẫn nên ăn đủ bữa, đủ món và kết hợp với các phương pháp khác để giảm cân nhé.

Sai lầm thứ 2: Giảm cân nhanh sau sinh trong 1 tháng nhưng không ăn đồ chiên, rán

Cách giảm cân sau sinh 1 tháng thì bạn không nên ăn đồ chiên rán, nên ưu tiên ăn đồ hấp, luộc. Từ xưa, dân gian đã lưu truyền những món ăn được mệnh danh “lợi sữa” như đu đủ hầm chân giò, thịt hầm, canh rau ngót nấu xương, cháo móng giò… Lợi sữa thì có lợi nhưng theo đó thì cân nặng cũng tăng vù vù vì đó là những món rất “béo”.

Hơn nữa, nhiều mẹ quan niệm mang thai phải kiêng rồi, nên sinh con ra thì nên “xả láng” một chút, vậy nên họ cho phép bản thân “thả phanh” với những loại đồ ăn chiên xào ngập mỡ như gà rán, khoai chiên, nem chua rán… khiến cho kim chỉ cân quay “chóng mặt”

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Với cách giảm cân sau sinh 1 tháng không nên ăn đồ chiên rán khi giảm cân 

>>> Cách “sửa sai”: 

Giảm cân sau sinh trong 1 tháng nên ăn đồ hấp luộc hay nấu canh. Trên thực tế, có rất nhiều món ăn lợi sữa nhưng vẫn hỗ trợ làm thọn gọn vóc dáng và giảm cân hiệu quả. Trong đó phải kể đến những món như rau ngót, rong biển, bí đỏ, bí đao… nên các mẹ hãy lưu ý đưa thực đơn của mình để vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất, lợi sữa mà không bị nhàm chán nhé. Chắc chắn chúng sẽ giúp giảm cân nhanh sau sinh trong 1 tháng rất tốt đấy ạ.

Chắc chắn những món đồ ăn quá “béo” như gà rán, khoai chiên… thì chúng ta phải kiêng để không tăng cân. Đấy là còn chưa kể những món ăn đó thường chứa muối và đường, gây tích tụ chất béo xấu trong cơ thể đấy ạ.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Món ăn hấp luộc là sự lựa chọn giảm cân sau sinh trong 1 tháng hoàn hảo

Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất với các món hấp luộc sẽ giúp mẹ sau sinh nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn như thời con gái. Không chỉ là giảm cân sau sinh 1 tháng mà thực đơn giảm cân sau sinh 5 tháng cũng vẫn nên áp dụng các món ăn hấp luộc.

Sai lầm thứ 3: Giảm cân sau sinh 1 tháng nhưng vẫn ăn nhiều tinh bột

Cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng với sai lần tiếp theo là ăn nhiều tinh bột. Một món ăn không thể thiếu trong mọi bữa ăn của các mẹ bỉm sữa Việt Nam đó là cơm trắng. Cơm trắng khi được hấp thụ sẽ chuyển hóa thành đường để tạo ra nặng lượng đi nuôi cơ thể. Tuy nhiên khi ăn quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, nguy cơ béo phì cũng theo đó mà lên cao “chót vót”.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng hạn chế tinh bột trắng vì gây tăng cân “chóng mặt”

>>> Cách “sửa sai”: 

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả: Thay thế các loại tinh bột trắng thường dùng như cơm trắng, cháo trắng, bánh mì, bánh ngũ cốc… bằng những loại tinh bột lành mạnh hơn như yến mạch, bánh mì đen, gạo lứt…

Ngoài việc cung cấp nhiều hơn các chất dinh dưỡng cho cơ thể, những loại thực phẩm này cũng ít chuyển hóa thành đường gây tích tụ chất béo. Hơn thế nữa, chúng còn chứa hàm lượng chất xơ rất lớn, tạo cảm giác no lâu và kiểm soát cơn đói cực kì hiệu quả. Vậy nên đây là cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng rất hiệu quả mà các mẹ nên thử.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Mẹ bỉm sữa nên ăn các loại tinh bột nguyên cám

Cách giảm cân nhanh sau sinh với các loại tinh bột nguyên cám sẽ tốt hơn tinh bột trắng, giúp chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như trước khi mang bầu. Vậy là với câu hỏi làm sao để giảm cân nhanh sau sinh thì 1 trong số câu trả lời là nên ăn các loại tinh bột nguyên cám.

Sai lầm thứ 4: Giảm cân sau sinh trong 1 tháng nhưng ăn ít rau

Cụm từ “sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg” được tìm kiếm khá nhiều trên mạng. Và trong những kết quả tìm kiếm chỉ ra ăn nhiều rau xanh rất tốt cho mẹ sau sinh. Các bà, các mẹ vẫn hay nói rằng “rau thì có chất gì, ăn thịt mới có sữa nuôi con chứ”. Chắc chắn đây là câu nói mà rất nhiều mẹ bỉm sữa đã nghe qua. Cũng bởi lý do này mà mâm cơm giảm cân nhanh sau sinh của mẹ bỉm thường có rất nhiều chất đạm và thiếu đi, hoặc chỉ có rất ít rau xanh.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Móng giò hầm – món ăn quen thuộc của mẹ bỉm sữa

>>> Cách “sửa sai”: 

Phương pháp quyết tâm giảm cân trong 1 tháng với mẹ sau sinh: Ăn nhiều rau xanh. Rau xanh chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, thậm chí một số loại rau còn mang những chất chỉ có trong đạm như kẽm, sắt, canxi… vậy nên việc hạn chế thịt và tăng cường thêm rau không những không khiến mẹ bị mất sữa, mà còn giúp bổ sung thêm vitamin và hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Những loại rau xanh giúp giảm cân sau sinh trong 1 tháng hiệu quả có thể kể đến như rau cải, rong biển, rong ngót, bí đao, bí đỏ, củ cải, đu đủ xanh…

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Rong biển tươi vừa giảm cân lại lợi sữa

Làm sao giảm cân sau sinh nhanh chóng thì dùng nhiều rau xanh là lựa chọn tốt cho các mẹ bỉm sữa muốn sớm sở hữu thân hình thon gọn.

Sai lầm thứ 5: Giảm cân sau sinh 1 tháng nhưng không kết hợp tập luyện

Sinh con và mang thai rất mất sức, đó là sự thật không thể chối cãi. Nhưng việc các chị em kéo dài thời gian nghỉ dưỡng, “lười biếng” với các hoạt động thể chất dù là nhẹ nhất thì sẽ khiến việc giảm cân sau sinh gặp rất nhiều khó khăn. Hơn thế nữa, việc trì trệ hoạt động sẽ khiến quá trình phục hồi cơ thể bị cản trở, dễ dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Mẹ bỉm sữa cần thời gian phục hồi sau sinh

>>> Cách “sửa sai”: 

Cách giảm cân nhanh cho mẹ bỉm sữa: Song song với việc áp dụng những thực đơn giảm cân sau sinh thì các mẹ nên thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng tại nhà để vừa tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài việc thực hiện tập luyện thì việc kết hợp một số việc như đi dạo, leo cầu thang bộ…cũng được các chuyên gia khuyến khích là cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng đấy ạ.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Những bài tập yoga nhẹ nhàng rất hợp với phụ nữ sau sinh

Hiện nay, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được rất nhiều chị em lựa chọn bởi hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả, lại không gây tác dụng phụ đồng thời an toàn đối với sức khỏe mẹ và bé. Rất nhiều khách hàng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã thực hiện liệu trình này, hãy xem họ nói gì về phương pháp này nhé.

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữaDiễn viên Vân Trang giảm béo để tái xuất trước ống kính

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa

Ca sĩ Vy Oanh bật mí bí quyết giảm béo sau sinh hiệu quả

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


TIN MỚI NHẤT
Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này
Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này

Ăn nhiều hoa quả có béo không? Ăn trái cây giảm cân đẹp da là mặc định từ lâu của […]

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? “Làm gì phải hốt” vì đã có câu trả lời đây rồi
Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? “Làm gì phải hốt” vì đã có câu trả lời đây rồi

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? Sữa đã là thực phẩm bổ dưỡng cực kì quen thuộc […]

Ăn bánh rán có béo không? “Lật tẩy” lượng calo KHỦNG có trong bánh rán
Ăn bánh rán có béo không? “Lật tẩy” lượng calo KHỦNG có trong bánh rán

Ăn bánh rán có béo không, ăn bánh rán có mập không, cùng xem chuyên gia nói gì về vấn […]

Sốt mayonnaise có giảm cân không? Ăn bấy lâu nay mà chẳng biết câu trả lời
Sốt mayonnaise có giảm cân không? Ăn bấy lâu nay mà chẳng biết câu trả lời

Sốt mayonnaise là một trong những loại nước sốt phổ biến và cũng “gây thương nhớ” hàng đầu trong làng […]

“Cân đo đong đếm” món ăn ngày Tết để không phải chịu cảnh “lăn nhanh hơn đi” khi đi làm trở lại
“Cân đo đong đếm” món ăn ngày Tết để không phải chịu cảnh “lăn nhanh hơn đi” khi đi làm trở lại

Dịp Tết cổ truyền là lúc chúng ta được quây quần đoàn tụ với gia đình, được nghỉ ngơi xả […]

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Bí kíp để “em chào Tết” với vóc dáng thon gọn và cân đối
Thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Bí kíp để “em chào Tết” với vóc dáng thon gọn và cân đối

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối từ lâu đã được các chị em truyền tại nhau về hiệu […]

ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
Khổ luyện để có được thân hình nóng bỏng nhưng không thành – Đây là cách Tâm Phương The Voice 2017 sở hữu vóc dáng vạn người mê sau 10 buổi
Khổ luyện để có được thân hình nóng bỏng nhưng không thành – Đây là cách Tâm Phương The Voice 2017 sở hữu vóc dáng vạn người mê sau 10 buổi

Xuất hiện tại trong The Voice 2017 – Đào Tâm Phương cô gái 19 tuổi, gây ấn tượng với Huấn […]

Triệt lông nách khuyến mãi [2.500.000 giảm còn 499k] tại thẩm mỹ viện Nevada
Triệt lông nách khuyến mãi [2.500.000 giảm còn 499k] tại thẩm mỹ viện Nevada

Thẩm mỹ viện Nevada biết rằng, vi ô lông vùng dưới cánh tay khiến chị em ngần ngại diện bikini, […]

Triệt lông nách giá rẻ uy tín – Chỉ có thể là Nevada!!!
Triệt lông nách giá rẻ uy tín – Chỉ có thể là Nevada!!!

Danh sách những địa chỉ triệt lông nách giá rẻ uy tín chắc chắn sẽ không thể thiếu Thẩm mỹ […]

Khách hàng đánh giá như thế nào về Thẩm mỹ viện quốc tế Nevada?
Khách hàng đánh giá như thế nào về Thẩm mỹ viện quốc tế Nevada?

Khách hàng đánh giá luôn được coi là thước đo chất lượng dịch vụ khách quan nhất của Thẩm mỹ […]

Đối tượng giảm béo Max Burn Lipo đa dạng – xứng danh công nghệ giảm béo của mọi nhà
Đối tượng giảm béo Max Burn Lipo đa dạng – xứng danh công nghệ giảm béo của mọi nhà

“Đánh bay mỡ thừa tới 12cm – 25cm chỉ trong 10 ngày” hay “dũng sĩ diệt mỡ” là những gì […]

BTV truyền hình Ánh Hường chia sẻ về hành trình giảm béo của bản thân
BTV truyền hình Ánh Hường chia sẻ về hành trình giảm béo của bản thân

Vóc dáng thon thả cân đối là điều mà chị em nào cũng ước ao có được, và là một […]



Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada
🌸 🌸 Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada thông báo lịch nghỉ Tết từ ngày 21/1 - 29/1 (từ 27 - mùng 5 Tết âm lịch). Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada kính chúc Quý khách hàng năm mới 2020 An khang Thịnh vượng, Xuân Canh Tý - Sắc vóc Như Ý! 🌸 🌸