page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Điểm mặt 5 lỗi sai “to đùng” khiến cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng “đổ bể”

Cập nhật ngày: 11/03/2020

Giảm cân sau sinh đã khó, nhưng giảm cân đúng cách sau sinh còn khó khăn hơn. Bởi vậy mới  có tình trạng rất nhiều mẹ bỉm sữa quyết tâm giảm cân nhưng lại không có hiệu quả. Chúng ta sẽ cùng nhau “vạch trần” 5 lỗi sai phổ biến nhất khi áp dụng cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng khiến cho kết quả không được như ý muốn nhé.

Sai lầm đầu tiên: Áp dụng cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng bằng cách bỏ bữa

Sai lầm trong cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng đó là bỏ bữa. Vì lý do muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn thời con gái nên nhiều mẹ bỉm sữa quyết định “bóp mồm bóp miệng”, không ăn gì hoặc “chỉ ăn cho có”. Phương pháp tiêu cực này đúng là có giúp giảm cân nhưng đồng thời “phá sức” vô cùng.

Giảm cân sau sinh 1 tháng bởi khi bị thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể, và kết hợp với việc nuôi con bằng sữa mẹ thì các chị em ngoài ra sẽ khiến da bị sạm, tóc rụng, rất dễ bị mệt mỏi, choáng váng, thậm chí là kiệt sức dẫn đến ngất xỉu.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Bỏ bữa là cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng sai lầm

>>> Cách “sửa sai”:

Cách giảm cân hiệu quả sau sinh: Ăn đầy đủ 3 bữa chính mỗi ngày và có thể thêm một số bữa phụ với những món đồ ít chất béo như sữa chua, bánh ngũ cốc, hoa quả, sinh tố… Việc ăn đủ bữa này giúp các chị em trước hết là đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho mẹ bỉm sữa sau sinh. Hơn thế nữa, việc ăn đủ chất sẽ giúp các mẹ kiểm soát cơn đói; ngăn việc “đói lả” hay “ăn bù” dẫn đến tăng cân.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Mẹ bỉm sữa nên ăn đầy đủ các món ăn giúp giảm cân sau sinh 1 tháng

Cách giảm cân cho mẹ sau sinh với quan niệm bỏ bữa là không nên các bạn nhé. Giảm cân không phải cứ bỏ bữa là được mà cần có phương pháp cụ thể, bạn vẫn nên ăn đủ bữa, đủ món và kết hợp với các phương pháp khác để giảm cân nhé.

Sai lầm thứ 2: Giảm cân nhanh sau sinh trong 1 tháng nhưng không ăn đồ chiên, rán

Cách giảm cân sau sinh 1 tháng thì bạn không nên ăn đồ chiên rán, nên ưu tiên ăn đồ hấp, luộc. Từ xưa, dân gian đã lưu truyền những món ăn được mệnh danh “lợi sữa” như đu đủ hầm chân giò, thịt hầm, canh rau ngót nấu xương, cháo móng giò… Lợi sữa thì có lợi nhưng theo đó thì cân nặng cũng tăng vù vù vì đó là những món rất “béo”.

Hơn nữa, nhiều mẹ quan niệm mang thai phải kiêng rồi, nên sinh con ra thì nên “xả láng” một chút, vậy nên họ cho phép bản thân “thả phanh” với những loại đồ ăn chiên xào ngập mỡ như gà rán, khoai chiên, nem chua rán… khiến cho kim chỉ cân quay “chóng mặt”

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Với cách giảm cân sau sinh 1 tháng không nên ăn đồ chiên rán khi giảm cân 

>>> Cách “sửa sai”: 

Giảm cân sau sinh trong 1 tháng nên ăn đồ hấp luộc hay nấu canh. Trên thực tế, có rất nhiều món ăn lợi sữa nhưng vẫn hỗ trợ làm thọn gọn vóc dáng và giảm cân hiệu quả. Trong đó phải kể đến những món như rau ngót, rong biển, bí đỏ, bí đao… nên các mẹ hãy lưu ý đưa thực đơn của mình để vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất, lợi sữa mà không bị nhàm chán nhé. Chắc chắn chúng sẽ giúp giảm cân nhanh sau sinh trong 1 tháng rất tốt đấy ạ.

Chắc chắn những món đồ ăn quá “béo” như gà rán, khoai chiên… thì chúng ta phải kiêng để không tăng cân. Đấy là còn chưa kể những món ăn đó thường chứa muối và đường, gây tích tụ chất béo xấu trong cơ thể đấy ạ.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Món ăn hấp luộc là sự lựa chọn giảm cân sau sinh trong 1 tháng hoàn hảo

Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất với các món hấp luộc sẽ giúp mẹ sau sinh nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn như thời con gái. Không chỉ là giảm cân sau sinh 1 tháng mà thực đơn giảm cân sau sinh 5 tháng cũng vẫn nên áp dụng các món ăn hấp luộc.

Sai lầm thứ 3: Giảm cân sau sinh 1 tháng nhưng vẫn ăn nhiều tinh bột

Cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng với sai lần tiếp theo là ăn nhiều tinh bột. Một món ăn không thể thiếu trong mọi bữa ăn của các mẹ bỉm sữa Việt Nam đó là cơm trắng. Cơm trắng khi được hấp thụ sẽ chuyển hóa thành đường để tạo ra nặng lượng đi nuôi cơ thể. Tuy nhiên khi ăn quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, nguy cơ béo phì cũng theo đó mà lên cao “chót vót”.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng hạn chế tinh bột trắng vì gây tăng cân “chóng mặt”

>>> Cách “sửa sai”: 

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả: Thay thế các loại tinh bột trắng thường dùng như cơm trắng, cháo trắng, bánh mì, bánh ngũ cốc… bằng những loại tinh bột lành mạnh hơn như yến mạch, bánh mì đen, gạo lứt…

Ngoài việc cung cấp nhiều hơn các chất dinh dưỡng cho cơ thể, những loại thực phẩm này cũng ít chuyển hóa thành đường gây tích tụ chất béo. Hơn thế nữa, chúng còn chứa hàm lượng chất xơ rất lớn, tạo cảm giác no lâu và kiểm soát cơn đói cực kì hiệu quả. Vậy nên đây là cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng rất hiệu quả mà các mẹ nên thử.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Mẹ bỉm sữa nên ăn các loại tinh bột nguyên cám

Cách giảm cân nhanh sau sinh với các loại tinh bột nguyên cám sẽ tốt hơn tinh bột trắng, giúp chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như trước khi mang bầu. Vậy là với câu hỏi làm sao để giảm cân nhanh sau sinh thì 1 trong số câu trả lời là nên ăn các loại tinh bột nguyên cám.

Sai lầm thứ 4: Giảm cân sau sinh trong 1 tháng nhưng ăn ít rau

Cụm từ “sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg” được tìm kiếm khá nhiều trên mạng. Và trong những kết quả tìm kiếm chỉ ra ăn nhiều rau xanh rất tốt cho mẹ sau sinh. Các bà, các mẹ vẫn hay nói rằng “rau thì có chất gì, ăn thịt mới có sữa nuôi con chứ”. Chắc chắn đây là câu nói mà rất nhiều mẹ bỉm sữa đã nghe qua. Cũng bởi lý do này mà mâm cơm giảm cân nhanh sau sinh của mẹ bỉm thường có rất nhiều chất đạm và thiếu đi, hoặc chỉ có rất ít rau xanh.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Móng giò hầm – món ăn quen thuộc của mẹ bỉm sữa

>>> Cách “sửa sai”: 

Phương pháp quyết tâm giảm cân trong 1 tháng với mẹ sau sinh: Ăn nhiều rau xanh. Rau xanh chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, thậm chí một số loại rau còn mang những chất chỉ có trong đạm như kẽm, sắt, canxi… vậy nên việc hạn chế thịt và tăng cường thêm rau không những không khiến mẹ bị mất sữa, mà còn giúp bổ sung thêm vitamin và hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Những loại rau xanh giúp giảm cân sau sinh trong 1 tháng hiệu quả có thể kể đến như rau cải, rong biển, rong ngót, bí đao, bí đỏ, củ cải, đu đủ xanh…

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Rong biển tươi vừa giảm cân lại lợi sữa

Làm sao giảm cân sau sinh nhanh chóng thì dùng nhiều rau xanh là lựa chọn tốt cho các mẹ bỉm sữa muốn sớm sở hữu thân hình thon gọn.

Sai lầm thứ 5: Giảm cân sau sinh 1 tháng nhưng không kết hợp tập luyện

Sinh con và mang thai rất mất sức, đó là sự thật không thể chối cãi. Nhưng việc các chị em kéo dài thời gian nghỉ dưỡng, “lười biếng” với các hoạt động thể chất dù là nhẹ nhất thì sẽ khiến việc giảm cân sau sinh gặp rất nhiều khó khăn. Hơn thế nữa, việc trì trệ hoạt động sẽ khiến quá trình phục hồi cơ thể bị cản trở, dễ dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Mẹ bỉm sữa cần thời gian phục hồi sau sinh

>>> Cách “sửa sai”: 

Cách giảm cân nhanh cho mẹ bỉm sữa: Song song với việc áp dụng những thực đơn giảm cân sau sinh thì các mẹ nên thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng tại nhà để vừa tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài việc thực hiện tập luyện thì việc kết hợp một số việc như đi dạo, leo cầu thang bộ…cũng được các chuyên gia khuyến khích là cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng đấy ạ.

giảm cân sau sinh 1 tháng, cách giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh trong 1 tháng, cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng, sau sinh 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Những bài tập yoga nhẹ nhàng rất hợp với phụ nữ sau sinh

Hiện nay, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được rất nhiều chị em lựa chọn bởi hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả, lại không gây tác dụng phụ đồng thời an toàn đối với sức khỏe mẹ và bé. Rất nhiều khách hàng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã thực hiện liệu trình này, hãy xem họ nói gì về phương pháp này nhé.

thực đơn giảm cân sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh mổ, thực đơn ăn giảm cân sau sinh, thực đơn ăn giảm cân cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm béo cho mẹ sau sinh, thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữaDiễn viên Vân Trang giảm béo để tái xuất trước ống kính

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)


Diễn viên Cát Tường chia sẻ về kết quả giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng – Con dao bén lưỡi khiến sức khỏe các chị em bỉm sữa lao đao
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng – Con dao bén lưỡi khiến sức khỏe các chị em bỉm sữa lao đao

(Bài viết sẽ “hé lộ” sự thật rùng mình về cách giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng. Nếu bạn […]

Nỗi trăn trở làm sao để giảm cân nhanh sau khi sinh giờ đây đã có lời giải đáp
Nỗi trăn trở làm sao để giảm cân nhanh sau khi sinh giờ đây đã có lời giải đáp

Mang thai và sinh con là quá trình khiến cho cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi […]

Cách giảm cân sau sinh bằng cao chè vằng có thần thánh như lời đồn?
Cách giảm cân sau sinh bằng cao chè vằng có thần thánh như lời đồn?

Suốt thời gian dài mang bầu, chị em thường cố gắng bồi bổ để cho con được khoẻ mạnh, phát […]

Đây là 7 cách giảm béo sau sinh nhanh nhất được nhiều chuyên gia khuyên dùng nhất…
Đây là 7 cách giảm béo sau sinh nhanh nhất được nhiều chuyên gia khuyên dùng nhất…

Cách giảm béo sau sinh nhanh nhất được nhiều chị em tìm kiếm. Tuy nhiên đâu mới là phương pháp […]

Thuốc giảm cân | Thần dược “đốt mỡ” hay hiểm họa khôn lường?
Thuốc giảm cân | Thần dược “đốt mỡ” hay hiểm họa khôn lường?

Nôn nóng muốn vóc dáng về lại như trước, bạn gái trong video dưới đây đã mua nhiều loại thuốc […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn