page hit counter
Khuyến mại giảm cân

TOP 10 thực phẩm “vàng” phải có trong thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ

Giảm cân bằng cách ăn kiêng là phương pháp đơn giản và dễ thực hiện được các chị em rất ưa chuộng. Nhưng trên thực tế, không phải thực đơn nào cũng mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Lý do chủ yếu của việc này đó là lựa chọn sai món ăn giảm cân. Vậy món ăn nào mới là “sự lựa chọn hoàn hảo” cho thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ?

10 thực phẩm phải có trong thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ

Những loại thực phẩm “vàng” hỗ trợ hiệu quả cho thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ đều có chung đặc điểm là không chứa nhiều calo nên hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa, đồng thời còn giúp kiểm soát cơn đói để ngăn ngừa việc nạp thức ăn mất kiểm soát.

  • Gạo lứt

Gạo lứt là gạo còn nguyên cám, không bị xay xát kĩ như gạo trắng nên chứa hàm lượng lớn chất xơ và các vitamin nhóm B nên rất tốt để sử dụng trong quá trình giảm cân, giúp đánh bay mỡ thừa đồng thời hạn chế nguy cơ tích mỡ gây béo phì. Đây là loại thực phẩm rất tốt nên có trong thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng cho nữ.

thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Gạo lứt hỗ trợ giảm cân rất tốt

  • Yến mạch

Yến mạch được biết đến là loại ngũ cốc rất giàu chất xơ và các vitamin có lợi cho sức khỏe, giúp no lâu hơn nên giúp chúng ta hạn chế ăn nhiều dẫn đến béo phì và tích mỡ.

Bên cạnh đó việc tiêu hóa yến mạch cũng đòi hỏi “kha khá” calo nên việc trao đổi chất cũng sẽ diễn ra tốt hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.

thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng, thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng không thể thiếu yến mạch

  • Thịt nạc

Thịt nạc (thịt thăn, lườn gà): thịt nạc vốn giàu protein, ít calo, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin vô cùng dồi dào. Tuy nhiên các bạn không nên ăn thịt mỡ giảm cân vì thịt mỡ không có tác dụng giảm cân. Chị em khi áp dụng các chế độ ăn kiêng nên chú ý lựa chọn phần thịt thăn hay phần lườn gà để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Thịt nạc nên được đưa vào thực đơn giảm cân thay vì các loại thịt mỡ

  • Cá biển

Các loại cá biển như cá hồi, cá thu. cá chim, cá mòi chứa nhiều dưỡng chất: omega 3, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất, selen, chất chống oxi hóa… giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, ức chế và làm giảm thành phần cholesterol trong máu, tốt cho sức khỏe tim mạch. Hơn nữa lượng calo và chất béo trong các loại cá biển cũng vô cùng thấp. Bởi vậy có thể nói rằng cá biển là một lựa chọn không tồi trong thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Cá biển – nguồn omega 3 và khoáng chất dồi dào

  • Trứng

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng nên có thêm trứng. Trứng rất giàu khoáng chất và các vitamin tập trung ở lòng đỏ như vitamin A,D,K và các vitamin thuộc nhóm B. Một số khoáng chất có trong trứng như Mangan, I ốt, sắt, đồng, canxi, kẽm, photpho…chứa rất nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn, không bị tích tụ mỡ thừa gây ra tăng cân.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Trứng luộc hỗ trợ giảm cân rất tốt

  • Các loại hạt

Các loại hạt là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể, ngoài ra chúng còn có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và phòng chống tích mỡ thừa trong máu gây béo phì.

Do các loại hạt có chứa chất xơ rất lớn nên khi uống sữa hạt để giảm cân sẽ mang đến cho bạn cảm giác no rất lâu từ đó có thể cắt giảm lượng thực phẩm trong khẩu phần ăn hằng ngày, ngăn chặn việc ăn quá nhiều.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Các loại hạt là sự thay thế hoàn hảo cho các món ăn vặt nhiều đường

  • Rau xanh

Rau lá xanh: các loại rau lá xanh  như cải xoăn, cải chíp,… rất tốt cho việc đốt cháy mỡ bụng và cũng rất bổ dưỡng. Điều này có được là do các loại rau này chứa nhiều nước, hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ tiêu hóa vô cùng hiệu quả, đào thải những chất độc trong cơ thể ra bên ngoài. Bên cạnh đó, rau xanh còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, bổ sung nguồn năng lượng cho hoạt động của cơ thể mà không lo gây tích tụ mỡ thừa.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Rau xanh- thực phẩm giảm cân không thể thiếu

  • Hoa quả ít đường

Trong thanh phần những loại hoa quả ít đường có chứa hàm lượng calo, chất béo và natri thấp nhưng lại giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ đem lại cảm giác no lâu hơn.

Axit trái cây tự nhiên trong các loại hoa quả này là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân trở lại vô cùng hiệu quả.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Các loại hoa quả ít đường nên có trong chế độ giảm cân

  • Dầu thực vật

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng nên thay thế những loại mỡ động vật bằng dầu oliu, dầu hạnh nhân,…  Bởi lẽ những sản phẩm này giúp hỗ trợ trao đổi chất, giảm cân mà còn tốt cho tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch hay nhồi máu cơ tim.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Dầu oliu là loại thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân

  • Sữa chua

Sữa chua là một trong những sản phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng. Sữa chua rất giàu men vi sinh giúp hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn và cải thiện quá trình tiêu hóa giúp chúng ta ăn ít hơn và đồng thời giúp duy trì no lâu và do đó giúp giảm cân rất hiệu quả.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Sữa chua – loại thực phẩm “giảm cân” hoàn hảo

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ 

Dựa vào cách lựa chọn thực phẩm giảm cân ở trên, dưới đây là 3 gợi ý cho thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ mà các bạn có thể tham khảo:

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng với 4 bữa mỗi ngày

Với thực đơn giảm cân trong 1 tháng cùng 4 bữa mỗi ngày thực phẩm các bạn dùng chủ yếu là rau và thịt. Chế độ ăn giảm cân này cắt giảm hoàn toàn tinh bột.

– Sáng: 100g ức gà luộc + 100g súp lơ xanh luộc + 1 lòng trắng trứng gà.

– Trưa: 1 cốc sữa chua hoặc 3,4 quả chuối  hoặc salad hoa quả khác.

– Bữa chiều (17h): 100g Ức gà luộc + 1/2 bắp cải luộc + 1 lòng trắng trứng.

– Tối: Rau luộc

Với thực đơn này các bạn lưu ý uống thật nhiều nước. Đặc biệt lưu ý rằng phải ngủ đủ giấc và tránh xa các loại thực phẩm có cồn như rượu, bia…

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng với rau xanh

Trong bất kì thực đơn giảm cân nào chúng ta cũng được khuyên nên tăng cường rau xanh. Với những bạn không thích ăn rau luộc truyền thống, món salad rau củ trộn hấp dẫn sẽ là lựa chọn thay thế hoàn hảo dành cho bạn. Với thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng với rau xanh này, chúng tôi cũng khuyên bạn nên hạn chế tối đa tinh bột và uống nhiều nước hơn mỗi ngày.

 – Bữa sáng: Cháo Yến mạch hoặc 1 củ khoai lang luộc  + 1 cốc sữa không đường

– Bữa trưa: Salat rau củ trái cây +1 chén cơm gạo lứt

– Bữa chiều: Canh rau củ hoặc 1 cốc sữa chua không đường

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ : kiêng toàn bộ tinh bột

Không ít bạn nữ có cơ địa dễ hấp thụ. Do vậy thực đơn giảm cân trong 1 tháng dành cho các bạn nữ này phải kiêng hoàn toàn tinh bột và chất béo. Với thực đơn giảm cân này, có thể đôi lúc bạn cảm thấy đói nhiều hơn. Một chút đồ ăn vặt không béo như hoa quả và các loại hạt ngũ cốc sẽ tốt hơn với bạn. Với thực đơn giảm cân nhanh trong một tháng này các bạn hãy tăng cường các loại trái cây như cam, táo, bưởi. Đây là các loại quả giàu vitamin, nhất là vitamin C giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Lượng đạm khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tháng này có thể bổ sung bằng thịt ức gà hoặc trứng gà luộc đều rất tốt.

 – Bữa sáng: 1 ly sinh tố không đường, 1 quả chuối

– Bữa trưa: 1 phần salad, chú ý ăn nhiều rau tươi có màu xanh, ức gà luộc

– Bữa tối : 1 cốc sữa chua không đường. Nếu đói có thể ăn thêm hoa quả

Một số loại thực phẩm nên tránh để không bị tăng cân “vèo vèo”

Bên cạnh những món ăn lành mạnh bổ dưỡng thì cũng có rất nhiều cái tên “nghe là phải tránh” nếu các chị em muốn giảm cân nhanh tại nhà và sở hữu vóc dáng thanh mảnh hút hồn.

Hạn chế các thức ăn chứa nhiều tinh bột: mỳ, bánh nướng, bánh ngọt,… sẽ làm ảnh hưởng quá trình giảm cân của bạn bởi đường bột sẽ chuyển hóa thành đường, gây tích tụ chất béo có hại trong các hệ cơ quan.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Hạn chế các loại tinh bột trắng

Đồ ngọt : Bánh kẹo, sữa trái cây, đồ ăn ướp đường đều có khả năng gây béo phì vậy nên chúng ta nên tránh xa để giữ cho cơ thể luôn luôn khỏe mạnh và cân đối.

Đồ uống có cồn làm tăng cân rất nhiều bởi chúng chứ năng lượng cao, lại hạn chế tốc độ trao đổi chất của cơ thể, từ đó dẫn đến tích tụ mỡ thừa kém đẹp mắt.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Đồ uống có cồn – kẻ thù của vóc dáng

Sản phẩm từ sữa: tất cả các sản phẩm từ sữa chưa tách béo bao gồm pho mai, bơ, kem, sữa tươi đều có khả năng tích tụ mỡ cho cơ thể, chúng ta nên hạn chế sử dụng những sản phẩm này và chuyển qua các chế phẩm thực vật thì sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Các loại nước sốt: Sốt trộn salad thường thấy như mayonnaise hay các loại tương được chế biến sẵn đều nên hạn chế bởi chúng chứa rất nhiều dầu và đường hóa học.

Thức ăn sẵn và đồ ăn nhanh: Đây là nhóm thực phẩm chứ rất nhiều muối, đường và chất béo no nên cực kì có hại cho cơ thể của chúng ta, đồng thời gây ra các chứng bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch.

thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ, giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Kiêng thức ăn nhanh và đồ chiên rán để giúp giữ dáng thon gọn

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng

Trong tuần đầu, có thể bạn sẽ không tránh khỏi cảm giác cồn cào, thèm ăn do chưa quen với chế độ ăn uống mới. Những lúc ấy bạn nên để uống 1 ly nước lọc, vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn, vừa không gây tăng cân.

Trong thực đơn giảm cân trong 1 tháng này, bạn không nên kiêng khem quá mức, nên duy trì năng lượng đưa vào ở mức 30 kcal/ kg cân nặng/ ngày. Đồng thời đừng quên những lời khuyên dinh dưỡng sau để bữa ăn luôn ngon miệng nhé:

– Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng phải đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.

– Thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho nữ phải phối hợp thức ăn bổ sung nguồn đạm từ động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá và đậu đỗ.

– Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật một cách cân đối.

– Nên sử dụng muối iốt, không ăn mặn.

– Tăng cường ăn rau quả hàng ngày, tổi thiểu 400g/ ngày

– Uống đủ 2-3 lít nước/ ngày.

Việc áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng dành cho nữ tuy có mang lại hiệu quả nhưng cũng cần một thời gian nhất định để phát huy được tác dụng. Hơn thế nữa việc kiêng khem dễ gây nhàm chán cho các chị em nên xét tổng thể, thực đơn giảm cân nhanh này không hẳn là biện pháp giảm cân tối ưu mà ai cũng có thể kiên trì.

Thay vì áp dụng thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng cho nữ, mọi chuyện sẽ không còn quá phức tạp hay cần nhiều thời gian chờ đợi hiệu quả như ý muốn với công nghệ giảm mỡ bắp chân Max Burn Lipo tại một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín

Đây là phương pháp cực kì an toàn, hoàn toàn không gây đau đớn, an toàn với sức khỏe đã được FDA chứng nhận. Mọi thông tin liên quan đến giảm mỡ nhanh công nghệ cao Max Burn Lipo, xin mời Quý khách hàng liên hệ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua hotline 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí 24/7.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Thẩm mỹ viện
Thẩm mỹ viện
Nếu bạn thường xuyên theo dõi những tin tức làm đẹp của các sao Việt chắc chắn đã nghe đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Đây hiện đang là một trong những địa chỉ thẩm mỹ viện công nghệ Mỹ uy tín nhất hiện nay và nhận được sự tín nhiệm của hàng ngàn khách hàng.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Bảng giá dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang là chủ để nóng bỏng đang được các chị em bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần đây.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn nhiều hạt điều có béo không? | Câu trả lời đầy bất ngờ
Ăn nhiều hạt điều có béo không? | Câu trả lời đầy bất ngờ

Hạt điều là loại cây khô, cho hạt với hàm lượng dinh dưỡng cao. Loại hạt này có mùi thơm […]

Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày
Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày

Nếu phải “chỉ mặt đặt tên” các loại rau xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng, bắp […]

Ngỡ ngàng khi thấy 5kg mỡ thừa biến mất nhờ thực đơn giảm cân nhanh tại nhà
Ngỡ ngàng khi thấy 5kg mỡ thừa biến mất nhờ thực đơn giảm cân nhanh tại nhà

Vóc dáng kém thon gọn là nỗi băn khoăn của rất nhiều người, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa […]

Thực đơn bữa trưa nên ăn gì để giảm cân? Giải pháp giảm cân tốt nhất được chia sẻ từ chuyên gia
Thực đơn bữa trưa nên ăn gì để giảm cân? Giải pháp giảm cân tốt nhất được chia sẻ từ chuyên gia

Nếu từng n+1 lần giảm cân thất bại thì bạn hãy đọc ngay bài viết này! Bạn sau sinh và […]

Hướng dẫn chế biến món khoai tây giảm cân ngon “thần sầu” | Eo thon dáng ngọc chỉ nhờ ăn khoai tây đúng cách
Hướng dẫn chế biến món khoai tây giảm cân ngon “thần sầu” | Eo thon dáng ngọc chỉ nhờ ăn khoai tây đúng cách

Vẫn là khoai tây nhưng với công thức chế biến món khoai tây giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn […]

Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân tự nhiên hiệu quả sau nghỉ lễ?
Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân tự nhiên hiệu quả sau nghỉ lễ?

Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân giúp khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia