Uống bia có béo không? Câu hỏi HOT nhất dịp cuối năm đã có lời giải đáp
Uống bia có béo không là câu hỏi mà chúng tôi nhận được rất nhiều trong thời gian gần đây. Bởi lẽ, càng về dịp cuối năm thì tần suất những buổi tụ tập liên hoan lại trở nên dày đặc hơn, điều này vô tình khiến cho cơ thể chúng ta phải nạp một lượng thức ăn “bất đắc dĩ” khá lớn. Và tiệc tùng thì chắc chắc không thể thiếu đi những ly bia mát lạnh rồi.
Giải đáp uống bia có béo không?
Uống bia có béo không, uống bia nhiều có béo không…chắc chắn là câu hỏi của rất nhiều người vào dịp cuối năm tiệc tùng “không điểm dừng” như thế này. Có người bảo uống bia rất béo những có người lại phủ định nó, vậy đáp án chính xác là gì?
-
Uống bia nhiều có béo không?
Bia là một loại đồ uống lên men từ lúa mạch, và hoa bia. Bia có vị hơi đắng, và có thể gây say do trong bia chứa cồn. Bia thường được sử dụn trong các bữa tiệc, thâm chí là trong cuộc sống hàng ngày, cũng có rất nhiều người sử dụng bia.
Theo các nghiên cứu khoa học mới được công bố gần đây thì uống bia béo không phụ thuộc vào số lượng và cách mà chúng ta sử dụng nó. Tức là nếu chúng ta sử dụng quá nhiều và sử dụng sai cách thì bia sẽ gây ra các vấn đề cân nặng khá nghiêm trọng.
Uống bia béo không là vấn đề nhiều người thắc mắc
-
Một cốc bia hơi bao nhiêu calo?
Theo các nhà khoa học thì trong 330 ml bia ( 1 lon bia thông thường) chỉ có khoảng 120 đến 150 calo. Lượng calo này thực tế quá ít so với lượng calo cần thiết cho cơ thể hoạt động mỗi ngày vậy nên nói bia là nguyên nhân dẫn đến béo phì là không đúng. Tuy nhiên chúng ta không thể dùng bia như một món ăn hàng ngày với số lượng lớn bởi nó có chứa cồn, nếu dùng quá nhiều sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe.
Hơn thế nữa, trong bia cũng có một nguồn chất dinh dưỡng nhất định như axit folic, vitamin, sắt, canxi, men vi sinh…. nên nếu được sử dụng một cách hợp lý (2-3 ly bia mỗi tuần) thì sức khỏe và sắc vóc cũng được cải thiện đáng kể.
Một cốc bia chứa bao nhiêu calo?
Vì sao uống bia dễ gây béo bụng?
-
Bia gây cản trở quá trình tiêu hao chất béo
Cơ thể của chúng ta là một bộ máy cực kì hoàn hảo và có những cơ chế hoạt động riêng, trong đó phải kể đến đó là nó sẽ ngừng quá trình đốt cháy chất béo khi phát hiện trong máu có cồn. Khi uống bia, khoảng 1/5 lượng cồn trong đó sẽ xâm nhập vào máu. Khi não phát hiện ra chất acetaldehyd và acetate (chế phẩm của quá trình chuyển hóa cồn) thì não sẽ chỉ đạo hệ tiêu hóa ngừng đốt cháy chất béo và tập trung vào đào thải các chất độc hại kia ra bên ngoài.
Bia cản trở quá trình tiêu hao calo trong cơ thể
-
Lượng thức ăn nạp mất kiểm soát khi uống bia
Thực tế là chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn mỗi khi uống bia vì “vui miệng”, và đặc biệt là thức ăn trên bàn nhậu được ăn kèm với bia thường khá nhiều dầu mỡ để kích thích sự ngon miệng vậy nên chúng ta không chỉ hấp thụ lượng calo từ bia mà còn từ những loại thực phẩm khác. Chất béo dư thừa trong quá trình ăn uống này sẽ tích lũy nhiều trong cơ thể của bạn dẫn đến tăng cân và đặc biệt là béo bụng (“bụng bia” ở nam giới).
Bia thường được “nhậu kèm” nhiều món ăn gây hại
Cách uống bia không bị “to bụng”
-
Uống thêm nước chanh
Uống bia có béo không? Bia có tính kiềm, nên chúng ta có thể trung hòa những tác hại của nó đến với sức khỏe và cân nặng bằng cách uống thêm nước chanh. Nước chanh rất thích hợp cho thực đơn giảm cân nhanh trong những ngày cuối năm này bởi lẽ nước chanh có chứa axit trái cây sẽ giúp trung hòa lượng cồn được đưa vào, giúp bảo vệ dạ dày tốt hơn nếu phải uống nhiều rượu.
Nước chanh có tác dụng giảm béo rất tốt
-
Hạn chế những món ăn chứa nhiều dầu mỡ
Bởi lẽ tiệc tùng thì không thể thiếu các món ăn có nhiều dầu mỡ nên chúng ta cần sắp xếp xen kẽ những món luộc, hấp, trộn bên cạnh những món chiên rán để giảm bớt các tác hại đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, chúng ta hãy chuyển sang sử dụng các loại thực phẩm ít béo như thịt nạc, hải sản, rau củ, dầu oliu, bơ thực vật… để hạn chế nguy cơ tích mỡ.
Hạn chế các món ăn nhiều năng lượng
-
Ăn nhiều rau củ quả tươi sạch
Chất xơ hoạt động như một tấm lưới lọc đặc biệt, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó mỡ thừa sẽ dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng và những phần thừa sẽ bị loại bỏ khỏi cơ thể theo hệ bài tiết. Khi mỡ thừa đã bị loại bỏ khỏi cơ thể thì vóc dáng sẽ dần trở nên thon gọn và cân đối hơn. Bên cạnh đó, lượng chất xơ trong rau củ nếu được hấp thụ với số lượng lớn thì cũng tạo cảm giác no lâu hơn so với các loại thực phẩm khác.
Tăng cường ăn rau củ quả
-
Sử dụng sữa chua nhiều hơn
Sữa chua rất giàu men vi sinh giúp hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn và cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó sữa chua còn có khả năng hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, hạn chế sự hấp thu bia vào máu, từ đó hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Sử dụng sữa chua nhiều hơn
-
Chăm chỉ tập luyện và rèn luyện thể chất
Tập luyện là điều không thể bỏ qua nếu chúng ta muốn giảm cân hiệu quả bởi lẽ khi tập luyện thì chúng ta phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn, từ đó quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng được đẩy mạnh. Theo đó, lượng mỡ thừa cũng sẽ nhanh chóng bị loại bỏ ra khỏi cơ thể, vóc dáng sẽ được thu gọn một cách hiệu quả.
Tập thể dục là cách giảm cân cực kì hiệu quả
Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả để đón năm mới 2020 mà không cần phải lo lắng “uống bia có béo không“, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin giới thiệu phương pháp giảm cân Max Burn Lipo. Đây là phương pháp giảm cân không xâm lấn dao kéo, không đau đớn, không cần nghỉ dưỡng dài ngày nên cực kì phù hợp để làm vào dịp cận Tết như thế này.
Để biết thêm thông tin về phương pháp giảm cân Max Burn Lipo, quý khách hàng có thể liên hệ đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada theo hotline 1800.2045 để được tư vấn miễn phí.
Sao Hàn vốn được biết đến với hình ảnh siêu lung linh trên sân khấu hay trong những shoot hình […]
Hạt điều là loại cây khô, cho hạt với hàm lượng dinh dưỡng cao. Loại hạt này có mùi thơm […]
Chỉ cần bỏ ra 30 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác đáp án 1 quả táo […]
Ăn dưa leo có giảm cân được không? Có ai từng ăn kiêng mà không thử qua món dưa leo. […]
Trong vô vàn những loại trái cây thơm ngon thì dưa hấu là một trong những thức quả được ưa […]
Vấn đề cân nặng luôn là nỗi trăn trở của nhiều người. Trong vô vàn cách giảm cân hiệu quả […]
