Học ngay cách làm sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon thu gọn 5cm vòng bụng trong 2 tuần
Cách làm sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon mà giúp mang lại vóc dáng thon gọn như thế nào? Sẽ ra sao nếu chúng ta hiểu rằng giảm cân thực ra không khó khăn đến vậy. Những thực đơn ăn uống kiêng khem nhàm chán, những giờ tập luyện miệt mài đến kiệt sức sẽ chẳng còn là nỗi ám ảnh. Chỉ cần áp dụng những bí kíp đơn giản là mỡ thừa đã dần được đánh bay. Sữa bí đỏ mật ong dễ uống thơm ngon và giúp đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân ăn kiêng tưởng như nhàm chán. Và cách làm sữa bí đỏ giảm cân chính là bí kíp như vậy!
Cách làm sữa bí đỏ giảm cân mang lại hiệu quả như thế nào?
Cách làm sữa bí đỏ giảm cân chắc chắn không thể thiếu được nguyên liệu “vàng” đó là bí đỏ. Đây là loại rau củ được mệnh danh là “siêu thực phẩm” giảm cân cực kì hữu hiệu và rất được các chị em mê làm đẹp ưu ái trong thời gian qua. Vậy thực ra sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân bạn cùng xem chi tiết qua những thông tin chúng tôi tổng hợp dưới đây nhé.
Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô là một loại rau củ cực kì quen thuộc, mang đến nhiều ích lợi cho chúng ta, đặc biệt là khả năng giảm mỡ và thu gọn vóc dáng cực kì hữu hiệu. Giảm cân bằng bí ngô được ưa chuộng bởi lẽ nó chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E, B, sắt, kali và magiê; giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể để duy trì các hoạt động sống. Hiểu nôm na là chúng ta có thể uống sữa bí ngô và không cần nạp thêm những loại thực phẩm khác mà vẫn không lo bị thiếu hụt dinh dưỡng.
Bí đỏ là loại rau củ cực phổ biến trong các thực đơn ăn kiêng
Vitamin T (carnitine) trong sữa bí ngô giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp đốt chất chất béo và phát triển cơ bắp.
Chất xơ dồi dào trong sữa bí đỏ không chỉ giúp bạn no bụng, giảm thèm ăn mà còn giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu. Từ đó giúp hạn chế nguy cơ béo phì tích mỡ và làm giảm số đo vòng eo vô cùng hiệu quả.
Sữa bí đỏ còn chứa nhiều các axit glutamine, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các phản ứng chuyển hoá của tế bào thần kinh và não, hỗ trợ giải toả căng thẳng; nhờ đó mà cũng hạn chế được nguy cơ nạp thức ăn mất kiểm soát dẫn đến béo phì.
Sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon, dễ làm
Cách làm sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon tại nhà
Bên cạnh sinh tố hay nước ép, cách làm sữa bí đỏ để giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn có được 1 thức uống thơm ngon mà cũng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân thơm ngon sánh mịn mà các chị em không thể bỏ qua. Cùng lưu lại để có thể thực hiện tại nhà ngay hôm nay thôi ạ.
- Nguyên liệu
Bí đỏ: 1kg
Sữa tươi không đường: 200ml
Nước lọc: 300ml
Mật ong nguyên chất
Nguyên liệu làm sữa bí đỏ rất đơn giản
- Cách nấu sữa bí đỏ giảm cân hiệu quả:
+ Bí chọn quả tươi ngon, mua về rửa sạch cho hết bụi bẩn.
+ Dùng dao gọt chuyên dụng để gọt hết phần vỏ rồi bổ bí thành 4 phần bằng nhau, dùng thìa nạo hết phần ruột bí, rửa lại với nước rồi để ráo rồi cắt bí thành những miếng vuông nhỏ.
Bí đỏ cần bỏ hạt rồi mới thái miếng nhỏ
+ Chuẩn bị nồi hấp, cho thêm một chút muối vào phần nước trong nồi hấp (làm như vậy sẽ giúp bí nhanh mềm hơn).
+ Cho bí vào nồi rồi đậy vung lại, hấp chín. Khi bí chín mềm thì lấy ra ngoài, để nguội bớt.
Cho bí đỏ vào nồi và hấp đến khi chín mềm
+ Cho hết bí hấp vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi không đường và nước lọc vào, bật máy xay để các nguyên liệu hòa quyện với nhau, tạo thành hỗn hợp sữa màu vàng nhạt.
+ Lọc hỗn hợp sữa vừa xay qua rây 1 – 2 lần cho sữa sánh mịn.
Cho thêm sữa tươi vào máy cùng với bí đỏ đã hấp chín
+ Đổ sữa vào nồi, bắc lên bếp rồi bắt đầu đun nóng kết hợp khuấy đều để sữa bí đỏ không bị cháy hoặc bén vào đáy nồi. Khi sữa sôi thì tắt bếp, để nguội rồi cho vào chai.
+ Sữa bí đỏ có thể để ở nhiệt độ thường và uống luôn để thấy được hương vị thơm ngon nhất. Nếu bảo quản trong tủ lạnh thì không nên để quá 3 ngày.
Sữa bí đỏ có thể uống ngay hoặc bảo quản lạnh trong 3 ngày
Gợi ý thực đơn giảm cân hiệu quả với sữa bí đỏ
Nếu các chị em chưa biết cách làm sữa bí đỏ giảm cân như thế nào thì đừng bỏ qua những gợi ý thực đơn “chất như nước cất” sau nhé.
Thực đơn gợi ý số 1
Buổi sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 cốc sữa bí đỏ, 1 quả chuối chín.
Bữa phụ 1: 3 cái bánh ngũ cốc.
Buổi trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 miếng thịt lợn nướng, 1 bát salad dưa chuột.
Bữa phụ 2: 1 quả táo.
Buổi tối: 1 miếng bò nướng kèm rau củ bỏ lò, 1 bát súp rong biển, 1 cốc nước ép cần tây.
Sữa bí đỏ thơm ngon cho bữa sáng tràn năng lượng
Thực đơn gợi ý số 2
Buổi sáng: 1 bát miến kèm rau củ thịt nạc, 1 cốc nước ép cà rốt.
Bữa phụ 1: 1 cốc sữa bí đỏ.
Buổi trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa thịt bò xào, 1 đĩa rau củ luộc.
Bữa phụ 2: 1 cốc sinh tố bơ yến mạch.
Buổi tối: 1 miếng cá hồi áp chảo kèm rau củ, 1 bát gạo lứt, 1 bát canh rau củ.
Thực đơn giảm cân không thể bỏ qua món rau củ luộc
Thực đơn gợi ý số 3
Buổi sáng: 2 quả trứng luộc, 1 cái bánh ngũ cốc, 1 quả táo, 1 cốc nước lọc lớn.
Bữa phụ 1: 1 hộp sữa không đường.
Buổi trưa: 1 bát salad rau củ, 1 bát gạo lứt, 1 đĩa gà nướng, 1 bát canh bí đao.
Bữa phụ 2: 1 cốc sữa bí đỏ.
Buổi tối: 1 đĩa rau củ hấp, 1 bát thịt bò xào cần tây, 1 cốc nước lớn.
Sữa bí đỏ thơm phức cho bữa phụ
Lưu ý không thể bỏ qua khi uống sữa bí đỏ giảm cân
Bên cạnh cách làm sữa bí đỏ giảm cân thì cách uống sữa bí đỏ cũng rất quan trọng bạn nhé. Sau đây là những lưu ý uống sữa bí đỏ giảm cân hiệu quả cũng là kinh nghiệm của nhiều người khi giảm cân bằng sữa bí đỏ thơm ngon:
+ Không nên bảo quản sữa bí đỏ đã nấu trong tủ lạnh quá lâu vì nếu để lạnh thì sữa bí đỏ sẽ dễ bị biến chất, có nguy cơ khiến bạn bị ngộ độc.
+Mặc dù sữa bí đỏ rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn bí đỏ quá nhiều để tránh trường hợp dư thừa năng lượng hoặc bị vàng da cho bí chứa nhiều beta-caroten.
+ Bí đỏ càng già thì càng chứa hàm lượng đường cao, hơn nữa khi lưu trữ thời gian dài bí đỏ dễ xảy ra quá trình lên men và biến chất vì vậy nên hạn chế sử dụng bí đỏ già để làm sữa.
+ Ăn nhiều bí đỏ có béo không? Người bị rối loạn tiêu hóa hạn chế ăn bí đỏ vì hàm lượng chất xơ quá cao, dễ dẫn đến đau bụng, đầy hơi khó chịu.
Không nên uống quá nhiều sữa bí đỏ giảm cân để tránh “tác dụng ngược”
Bên cạnh việc áp dụng cách làm sữa bí đỏ giảm cân thì tại sao các chị em không thử tìm đến một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín để trải nghiệm những dịch vụ giảm béo công nghệ cao. Một trong số đó là phương pháp giảm cân nhanh chóng bằng công nghệ Max Burn Lipo để rút ngắn thời gian, sớm sở hữu vóc dáng thon gọn, đặc biệt là vòng eo đúng chuẩn “thắt đáy lưng ong” ạ.
Giảm cân với công nghệ cao Max Burn Lipo giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng
(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo hiện đại được áp dụng rộng rãi dựa trên việc sử dụng sóng RF để tác động vào lớp mỡ thừa dưới da, đây là công nghệ đã có ở nhiều nước phát triển về thẩm mỹ. Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 để được các chuyên viên của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cung cấp thông tin chi tiết về dịch vụ.
Tin liên quan
Giá đỗ vẫn luôn là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe người sử […]
Hãy chuẩn bị cho mình “một tâm hồn thật đẹp” để áp dụngcách làm gừng rang muối giảm mỡ bụngdưới […]
Ăn vặt thường được gắn liền với những món ăn béo ngậy, nhiều đường, nhiều chất tạo màu và rất […]
Giải đáp chính xác nhất về bánh đúc có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết dưới đây! Một […]
Chế độ ăn Paleo Diet là gì chắc hẳn là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm […]
Thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây là từ khóa mà bạn chỉ cần search là […]
Minh Nhật
cách nấu sữa bí đỏ giảm cân mình không cho mật ong mà cho cỏ ngọt được không, mình ko thích vị mật ong lắm
Hòa
cách làm sữa bí đỏ giảm cân đơn giản quá, tối nay sẽ về thực hiện xem sao, cả nhà mình đều thích bí đỏ