page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Giảm cân bằng cách không ăn cơm có tốt không? Bật mí thực đơn giảm cân giúp chị em đánh bay 5kg trong 2 tuần

Cập nhật ngày: 26/02/2020

Cơm là loại lương thực vô cùng quen thuộc hàng ngày của người Việt, gần như chúng ta ăn cơm hàng ngày, thậm chí là ăn cơm 3 bữa mỗi ngày. Nhưng trong thời gian gần đây, cùng với xu hướng vóc dáng thon gọn thì trào lưu giảm cân bằng cách không ăn cơm xuất hiện và dần trở lên phổ biến. Vậy thực tế thì giảm béo bằng cách không ăn cơm có tốt không?

Giảm cân bằng cách không ăn cơm có tốt không?

Giảm cân bằng cách không ăn cơm có thể hiểu nôm nay là việc cắt giảm lượng cơm trắng hàng ngày với mục đích giảm mỡ và định hình form dáng thon gọn và cân đối. Hiểu rộng ra thì bên cạnh cơm trắng thì chúng ta sẽ cắt giảm những loại tinh bột bị đánh giá là thiếu lành mạnh như xôi, bánh bột gạo, bánh mì trắng, khoai tây… Chế độ ăn nay có một tên gọi khác đó là chế độ ăn kiêng low-carb.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Cơm trắng là món ăn rất quen thuộc hàng ngày của người Việt

Không ăn cơm để giảm cân theo nguyên lý: Tinh bột sau khi hấp thụ sẽ chuyển hóa thành đường Glucose trong máu, và tác động tới đường huyết và làm cho đường huyết tăng lên. Để đường huyết ổn định thì cơ thể sẽ phản ứng bằng .việc tiết ra Insulin biến số đường Glucose trong máu trở thành mỡ thừa tích ở trong cơ thể. Từ đó có thể hiểu rằng, nếu chúng ta ăn quá nhiều tinh bột thì nguy cơ lượng đường trong máu tăng cao cũng như mỡ thừa cũng dễ tích tụ trong cơ thể.

Vậy không ăn cơm có giảm cân không? Có thể kết luận rằng cách giảm cân bằng cách không ăn cơm mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt bởi nó sẽ hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân và định hình form dáng thon gọn một cách hiệu quả.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Tinh bột chuyển hóa thành đường sau khi được tiêu hóa

Giảm cân nhờ không ăn cơm hay áp dụng chế độ ăn low carb nữ hay chế độ low carb ở nam được rất nhiều người hưởng ứng bởi lẽ đây là cách thức rất dễ áp dụng. Lượn 1 vòng các diễn đàn làm đẹp, không khó để chị em có thể bắt gặp những review có tâm của hội chị em về chủ đề giảm béo bằng cách không ăn cơm.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Phương pháp giảm cân không ăn cơm hay chế độ ăn low carb giảm cân tốt hơn

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Không ăn cơm có giảm cân không review từ người dùng webtretho

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Những chia sẻ cực kì “có tâm” của hội chị em về cách giảm cân không ăn cơm

Lưu ý khi giảm cân bằng cách không ăn cơm

Chế độ giảm cân không ăn cơm đồng nghĩa với việc nhịn ăn và bỏ bữa nên bên cạnh việc cắt giảm những loại tinh bột xấu như khoai tây, cơm trắng, xôi, bánh mì… thì chúng ta nên bổ sung thêm những món tinh bột tốt vào khẩu phần ăn như khoai lang, gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám…

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Bổ sung các loại ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn

Cách giảm cân không ăn cơm kết hợp những loại tin bột lành mạnh với các món ăn hỗ trợ giảm cân tốt như thịt nạc, cá biển, rau củ luộc…. để hỗ trợ mang đến hiệu quả thon gọn vóc dáng tốt nhất.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Cá hồi là món ăn giảm cân rất tốt

Không ăn cơm buổi tối có giảm cân không? Câu trả lời là có. Buổi tối hay các bữa trong ngày bạn nên tránh những món ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, thức ăn có nhiều muối hay đường, đồ ăn tẩm nhiều loại gia vi bởi những món ăn này dễ khiến cơ thể bị tích nước hoặc hình thanh nên lớp mỡ thừa bám vào thành mạch, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cân nặng và sức khỏe.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Ưu tiên những món ăn không chứa nhiều dầu mỡ

Giảm cân không ăn cơm tối là chưa đủ, bạn cũng cần luyện tập thể dục thể thao để quá trinh giảm cân diễn ra nhanh hơn. Chăm chỉ tập luyện thể thao và rèn luyện thể chất bởi chúng giúp kích thích quá trình chuyển hóa và trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, tấn công mỡ thừa và giảm cân cực kì hiệu quả.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Tập luyện và rèn luyện thể chất thường xuyên

Giảm cân nhờ không ăn cơm với những lưu ý trên đây sẽ giúp bạn sớm có được thân hình thon gọn, nuột nà như mong muốn.

5 gợi ý thực đơn giảm cân mà không cần ăn cơm

Không ăn cơm để giảm cân thực sự là một điều không dễ dàng. Việc phải cắt giảm đi một món ăn vốn dĩ đã rất quen thuộc sẽ là thử thách với rất nhiều người tuy nhiên đó là việc nên làm nếu chúng ta muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và nuột nà. Dưới đây là 5 gợi ý thực đơn giảm cân nhanh để chị em cảm thấy dễ dàng hơn trong việc tự xây dựng thực đơn phù hợp với mình.

Thực đơn gợi ý số 1

Chế độ giảm cân không ăn cơm giúp vóc dáng thon gọn với gợi ý số 1 như sau:

  • Buổi sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 quả chuối chín.
  • Bữa phụ 1: 1 cốc nước ép dứa.
  • Buổi trưa: 2 củ khoai lang luộc, 1 miếng thịt lợn nướng, 1 bát salad dưa chuột.
  • Bữa phụ 2: 1 quả táo.
  • Buổi tối: 1 miếng bò nướng kèm rau củ bỏ lò, 1 bát canh bí đao, 1 cốc nước ép cần tây.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Bánh mì đen là “siêu thực phẩm” giảm cân

Thực đơn gợi ý số 2

Giảm cân bằng cách không ăn cơm tối với gợi ý tiếp theo để sở hữu thân hình nuột nà:

  • Buổi sáng: 1 bát miến kèm rau củ thịt nạc, 1 cốc nước ép cà rốt.
  • Bữa phụ 1: 5 cái bánh quy yến mạch.
  • Buổi trưa: 1 báy cơm gạo lứt, 1 đĩa lườn gà xào nấm, 1 đĩa rau củ luộc.
  • Bữa phụ 2: 1 cốc sinh tố bơ yến mạch.
  • Buổi tối: 1 miếng cá hồi áp chảo kèm rau củ, 1 bát gạo lứt, 1 bát canh rau cải.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Miến trộn thơm ngon mà hỗ trợ giảm cân rất tốt

Thực đơn gợi ý số 3

Phương pháp giảm cân không ăn cơm cùng gợi ý thứ 3 giúp bạn có được thân hình thon thả, tự tin diện những bộ cánh ôm sát:

  • Buổi sáng: 2 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen, 1 quả táo, 1 cốc nước lọc lớn.
  • Bữa phụ 1: 1 hộp sữa không đường.
  • Buổi trưa: 1 bát salad rau củ, 1 chén gạo lứt, 1 đĩa gà nướng, 1 bát canh rong biển.
  • Bữa phụ 2: 1 cốc sữa chua không đường.
  • Buổi tối: 1 đĩa rau củ  tổng hợp hấp, 1 bát thịt bò xào cần tây, 1 bát cơm gạo lứt, 1 cốc nước lớn.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Canh rong biển chứa rất ít calo có hại

Thực đơn gợi ý số 4

Giảm béo bằng cách không ăn cơm với thực đơn kế tiếp được nhiều người lựa chọn để sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng:

  • Buổi sáng: 1 bát mì ngũ cốc, 1 quả táo, 1 cốc nước lọc lớn.
  • Bữa phụ 1: 1 cốc sinh tố chuối.
  • Buổi trưa: 1 bát salad thịt gà, 1 chén gạo lứt, 3 con tôm nướng.
  • Bữa phụ 2: 1 cốc sữa đậu nành.
  • Buổi tối: 1 đĩa đậu phụ sốt nấm cay, 1 miếng thịt gà nướng, 1 cốc nước lớn.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Sinh tố hoa quả giúp bổ sung thêm vitamin cho cơ thể

Thực đơn gợi ý số 5

Giảm cân ăn cơm được không? Nếu dùng thực đơn gọi ý này của chúng tôi thì bạn không cần ăn cơm nhưng vẫn có thân hình thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe nhé.

  • Buổi sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 cốc sữa hạt.
  • Bữa phụ 1: 1 cốc sinh tố dâu tây sữa chua.
  • Buổi trưa: 1 bát cơm gạo lứt trộn, 1 bát canh rong biển, 1 đĩa salad bắp cải.
  • Bữa phụ 2: 1 cái bánh ngũ cốc khoai lang.
  • Buổi tối: 1 miếng cà hồi áp chảo, 1 đĩa rau củ xào, 1 bát canh đậu phụ cà chua.

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Cháo yến mạch chứa hàm lượng chất xơ rất cao

Mặc dù giảm cân bằng cách không ăn cơm mang lại hiệu quả tương đối tốt tuy nhiên nó lại cần đến thời gian khá dài để phát huy tác dụng. Hơn thế nữa việc phải kiêng ăn món ăn thơm ngon quen thuộc như cơm trắng, bánh mì sẽ khiến nhiều người cảm thấy bứt rứt, khó chịu. Vậy làm thế nào để khắc phục vấn đề này?

giảm cân bằng cách không ăn cơm, không ăn cơm để giảm cân, không ăn cơm có giảm cân không, cách giảm cân không ăn cơm, giảm cân nhờ không ăn cơm, chế độ giảm cân không ăn cơm, phương pháp giảm cân không ăn cơm, giảm béo bằng cách không ăn cơm

Max Burn Lipo mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng

Giảm cân với công nghệ cao Max Burn Lipo được rất nhiều người tin tưởng bởi hiệu quả giảm cân mang lại vô cùng ấn tượng mà chỉ trong thời gian ngắn. Không yêu cầu ăn kiêng hay tập luyện vất vả mà chúng ta sẽ sớm sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối. Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo hiệu quả Max Burn Lipo cũng như dịch vụ giảm mỡ và thu gọn vóc dáng, quý khách hàng có thể gọi ngay đến hotline 1800.2045 hoặc để lại thông tin để được các chuyên viên tư vấn chuyên viên của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp ngay lập tức.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!



  • giảm cân bằng cách không ăn cơm có thực sự tốt không? Còn cách nào giảm cân tốt hơn cách này khog ạ? Tv giúp mk nhé.

    Trả lời 01/03/2021
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Thức ăn chứa chất béo thực vật – “Dũng sĩ giảm cân” hay “Kẻ thù vóc dáng”?
Thức ăn chứa chất béo thực vật – “Dũng sĩ giảm cân” hay “Kẻ thù vóc dáng”?

Thức ăn chứa chất béo thực vật là những gì chị em đã biết chưa? Bấy lâu nay, chúng ta […]

Lại có thêm cách nấu nước chè đỗ đen giảm cân siêu đỉnh, “khử” 3kg chỉ trong 1 tuần
Lại có thêm cách nấu nước chè đỗ đen giảm cân siêu đỉnh, “khử” 3kg chỉ trong 1 tuần

Đây là công thức nấu chè đỗ đen giúp giảm cân được cập nhật mới nhất! Chỉ cần cầm điện […]

Ăn rau muống có giảm cân không? Bí kíp eo thon dáng đẹp từ “cây nhà lá vườn”
Ăn rau muống có giảm cân không? Bí kíp eo thon dáng đẹp từ “cây nhà lá vườn”

Ăn rau muống có giảm cân không? Rau muống là loại rau xanh ăn thường ngày, quen thuộc của nhiều […]

Bật mí đáp án của việc ăn trứng vịt luộc có giảm cân không
Bật mí đáp án của việc ăn trứng vịt luộc có giảm cân không

Trứng vịt luộc là món ăn phổ thông và là món ăn ưa thích của nhiều người. Nhưng những người […]

Ăn nhiều bánh mì đen có béo không? Câu trả lời sẽ khiến hội chị em sững sờ
Ăn nhiều bánh mì đen có béo không? Câu trả lời sẽ khiến hội chị em sững sờ

Rất nhiều người đang đi tìm câu trả lời cho thắc mắc ăn nhiều bánh mì đen có béo không. […]

Ăn nho có béo không để chị em còn biết mà “kìm cái sự sung sướng” ăn uống lại
Ăn nho có béo không để chị em còn biết mà “kìm cái sự sung sướng” ăn uống lại

Ăn nho có béo không? Người ta gọi nho là thứ trái cây “vàng” bởi nó có rất nhiều tác […]

Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn