Ăn lựu để “mắt biếc” luôn sáng thì biết rồi, vậy còn ăn lựu có giảm cân không?
Ăn lựu có giảm cân không đang là chủ đề được những tín đồ giảm cân quan tâm hiện nay. Lựu là thức quả được ưu ái mang danh “siêu thực phẩm” với những công dụng đỉnh cao đối với sức khỏe như chống lão hóa, làm đẹp da, giúp mắt sáng…Nhưng chị em vẫn tò mò một khả năng “cực kì cần thiết” sau nữa, đó là ăn lựu có tác dụng giảm cân không? Và nếu có thì ăn lựu giảm cân như thế nào thì mới hiệu quả.
Giải đáp ăn lựu có giảm cân không?
Ăn lựu có giảm cân không chắc chắn là vấn đề mà rất nhiều người thắc mắc trong thời gian qua bởi đây là một trong những loại trái cây được ưa chuộng bậc nhất. Vậy giảm cân bằng cách ăn lựu có tốt không? Ăn quả lựu có giảm cân không?,…Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.
-
Ăn lựu có giảm cân không?
Lựu là loại quả được rất nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và những công dụng cực kì “xin xò” của nó. Bên cạnh những ích lợi mà ai cũng đã biết như làm đẹp da, chống lão hóa, tăng cường miễn dịch…thì mới đây, các nhà khoa học đã kết luận rằng ăn lựu có tác dụng giảm cân.
Bằng các công cụ đo lươngg hiện đại, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả lựu chứa rất ít calo, điều đó chứng tỏ chúng ta ăn lựu không những không gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm mỡ thừa và thu gọn vóc dáng cực kì hiệu quả.
Lựu có tác dụng giảm cân rất tốt
-
Vì sao ăn lựu có tác dụng giảm cân?
Lựu chứa lượng nước rất lớn
Hàm lượng nước trong quả lựu tất lớn là yếu tố cực kì quan trong trong việc khiến cho ăn lựu giảm cân hiệu quả. Bởi nước có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn. Điều này giúp cho chất béo dư thừa sẽ bị đánh bật ra khỏi các hệ cơ quan, không thể tích tụ gây ra tình trạng thừa cân và béo phì.
Lựu chứa lượng nước cực kì dồi dào
Lựu chứa lượng chất xơ dồi dào
Chất xơ đóng vai trò cực kì quan trọng trong quá trình giảm cân bởi chất xơ hoạt động như một tấm lưới giúp kéo hết những chất béo dư thừa và độc tố có hại trong cơ thể. Hơn thế nữa, chất xơ còn giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách “trơn tru”, từ đó chất béo cũng được nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng để phục vụ cho hoạt động trong cơ thể, không có cơ hội “đứng yên” để tích tụ trong máu.
Lựu có hàm lượng chất xơ lớn
Hàm lượng vitamin trong lựu rất cao
Trong quả lựu chứa hàm lượng natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, những chất này giúp cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm lượng cholesterol có hại, đào thải các chất độc hại và giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ làm săn chắc cơ thể cực kì hiệu quả, mang đến vóc dáng gọn gàng và cân đối đúng chuẩn “thắt đáy lưng ong”.
Hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong quả lựu
Cách ăn lựu giảm cân “siêu” hiệu quả
-
Ăn lựu giảm cân cho vóc dáng thon gọn
Lựu tươi có hương vị đặc biệt thơm ngon, chua dịu rất dễ ăn nên chúng ta có thể ăn lựu giảm cân hiệu quả mà không cần kết hợp với nguyên liệu gì. Lưu là món ăn cực kì hợp để tráng miệng sau bừa ăn hoặc sử dụng như một bữa ăn nhẹ trong ngày ạ.
Ăn lựu giảm cân cho vóc dáng thon gọn
-
Uống nước lựu giảm cân nhanh chóng
Dù lựu có thể ăn trực tiếp nhưng chắc chắc có một bộ phận không nhỏ những người lười nhai từng hạt. Lúc này nước ép lựu sẽ là giải pháp cực kì tối ưu. Chỉ cần cho lựu vào máy ép, không cần bỏ hạt. Sau khoảng 3 đến 5 phút là chúng ta đã có cốc nước ép lựu giảm cân cực kì thơm ngon rồi ạ.
Uống nước lựu giảm cân nhanh chóng
-
Ăn lựu giảm cân với sữa chua không đường
Trong “một diễn biến khác”, lựu là một nguyên liệu kết hợp với sữa chua không đường để tạo nên món ăn nhẹ giảm cân cực kì hiệu quả. Lựu vốn có vị chua ngọt hấp dẫn khi trộn cùng với sữa chua giàu men vi sinh bổ dưỡng thì chúng ta sẽ có món ăn giảm cân hữu hiệu lại còn tốt cho làn da cũng như hệ tiêu hóa.
Ăn lựu giảm cân với sữa chua không đường
Ăn lựu có giảm cân không? Review của hội chị em
Là một trong những món ăn “siêu HOT” để giảm cân nhanh tại nhà, chắc chắn các chị em mê “eo gọn dáng thon” không thể bỏ qua lựu rồi. Chúng ta sẽ cùng lên những diễn đàn chuyên về làm đẹp và giảm cân giữ dáng để tham khảo ý kiến của “hội chị em” về vấn đề này nhé.
Review giảm cân với lựu từ bajnkimanh chia sẻ trên webtretho
Giảm cân bằng lựu review của mẹ thuha trên diễn đàn
Ăn quả lựu có tác dụng gì?
Lưu ý để ăn lựu giảm cân đạt hiệu quả tốt
Hạt lựu chín có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng chống vi khuẩn, chống oxy hóa và tác dụng tẩy giun hiệu quả vậy ăn lựu có nên bỏ hạt không hay ăn lựu có nên ăn hột không? Câu trả lời là tùy vào đối tượng ăn lựu. Nếu dùng lựu để ép nước hay trộn salad thì chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng luôn cả phần hạt.
Tuy nhiên thực tế đã có trường hợp trẻ em bị ngạt hay tắc ruột, đau bụng donuốt nhiều hạt lựu. Vì vậy, trẻ em khi ăn không nên nuốt hạt lựu, với người trưởng thành thì cần nhai kỹ trước khi nuốt chứ không nên nuốt trực tiếp hạt với số lượng lớn.
Lựu hiện nay đã được trồng nhiều hơn nhờ vào việc cải tạo đất tuy nhiên chỉ nên ăn theo mùa để hạn chế nguy cơ nhiễm độc vì sử dụng thuốc bảo vệ thực phẩm. Hơn thế nữa chúng ta cũng nên cân nhắc địa chỉ chọn mua lựu để đảm bảo an toàn, tránh trường hợp mua phải sản phẩm không tươi ngon, kém chất lượng, bị tẩm ướp nhiều hóa chất, dẫn đến các bệnh nguy hiểm như ung thư, viêm đường tiêu hóa, rối loạn tiêu hóa….
Trái với việc đa số các loại hoa quả không nên ăn lúc bụng đói thì thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu ăn lựu trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng sẽ góp phần hỗ trợ hoạt động của dạ dày hiệu quả hơn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và kích thích quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa việc tăng lượng đường trong máu.
Lựu chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mặc dù đây là loại quả rất có lợi cho cơ thể nhưng không phải ai cũng có thể ăn quả lựu. Có những người cần phải hạn chế, thậm chí là không nên ăn như những người bị viêm dạ dày, trào ngược dạ dày, người gặp các vấn đề về răng miệng như sâu răng và viêm lợi, ngượi bị bệnh tiểu đường và có nguy cơ bị tiểu đường.
Áp dụng chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày thật khoa học và điều độ uống đủ nước, hạn chế thức khuya, ăn uống lành mạnh với các thực phẩm tươi ngon và đảm bảo đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng (tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất), tuyệt đối không dùng những loại thực phẩm có hại cho sức khỏe nói riêng và cân nặng nói chung như đồ ăn chứa quá nhiều muối hay đường, đồ ăn chiên rán ngập dầu mỡ, đồ uống có cồn như bia và rượu, thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp…
Chăm chỉ tập luyện thể thao và rèn luyện thể chất thường xuyên bởi điều này sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất cực kì hiệu quả, giúp đánh bay mỡ thừa trong thời gian nhanh chóng nhất, chứ nếu chỉ “trông chờ” vào việc ăn lựu giảm cân thì chắc chắn hiệu quả sẽ khó có thể đạt được
Ăn lựu có giảm cân không? Câu trả lời là Có, tuy nhiên muốn giảm cân hiệu quả bằng phương pháp này bạn cần phải kết hợp với một chế độ sinh hoạt và kiêng khem tương đối nghiêm ngặt. Vậy nên cách giảm cân cấp tốc này không phải ai cũng có thể thực hiện được bởi nó có những hạn chế nhất định về mặt đối tượng và sức khỏe.
Tốc độ béo phì tại Việt Nam cao nhất trong khu vực Đông Nam Á
(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Chẳng hạn trong trường hợp bạn là người đang có vấn đề về đường tiêu hóa, viêm loét dạ dày không thể sử dụng lựu nhưng mà vẫn muốn giảm cân giữ dáng thì hãy tham khảo ngay phương pháp giảm béo với Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mọi thắc mắc xin gửi tới những chuyên viên tư vấn giàu kinh nghiệm của chúng tôi qua hotline 1800.2045 để được giải đáp cụ thể và kĩ lưỡng.
Đây là phương pháp giảm cân nhanh hơn rất nhiều so với ăn lựu giảm cân nói riêng và các phương pháp truyền thống nói chung, được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn để lấy lại vóc dáng thon gọn và cân đối trong thời gian nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn.
Ăn dưa leo có giảm cân được không? Có ai từng ăn kiêng mà không thử qua món dưa leo. […]
Ngày Tết đến kéo theo nỗi lo tăng cân của chị em lên cao. Thịt mỡ, dưa hành, bánh chưng… […]
Chỉ mất 30 giây để đọc nhưng bạn đã có thêm những thông tin cần thiết liên quan đến quá […]
Không biết các nàng thường lựa chọn món ăn vặt giảm cân đẹp da nào nhỉ? Món ăn vặt vốn được […]
Bài viết tiết lộ câu trả lời chính xác liệu ăn xoài nhiều có béo không khiến bạn ngỡ ngàng. […]
Chỉ với vài bước thực hiện cách làm nước sốt salad giảm cân dưới đây, bạn hoàn toàn có thể […]
