Hầu hết phái đẹp đều lựa chọn cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh dưới đây…
Đâu là cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh hiệu quả, an toàn, không mất sữa là điều mà không ít chị em quan tâm khi tìm đến các cách cải thiện vóc dáng sau sinh. Sau sinh giảm cân là điều nên làm để mẹ bỉm sữa có được vóc dáng đẹp hơn nhưng đây là thời gian cơ thể mẹ vẫn còn yếu nên việc lựa chọn cách giảm cân cho mẹ sau sinh phải thật cẩn thận và chọn thời điểm thích hợp.
-
29 Tháng Chín, 2020
Lật tẩy những tác hại của gen nịt bụng. Cách dùng gen nịt bụng hiệu quả
Bạn tự ti vì thân hình quá khổ của mình? Bạn bất ngờ vì vóc dáng thon gọn đã biến […] -
8 Tháng Sáu, 2020
Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen hiệu quả, không lo mất sữa
Cứ mãi trăn trở về các phương pháp giảm cân mà không áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng […] -
2 Tháng Mười Hai, 2019
Mỡ bụng bay “vèo vèo” nhờ mẹ bỉm sữa giảm cân sau sinh bằng khoai lang
Mẹ bỉm sữa nào chẳng có nhiều mối lo. Sinh con ra khỏe mạnh ai chẳng vui nhưng nhìn lại […] -
26 Tháng Mười Một, 2019
7 cách giảm cân sau sinh 3 tháng siêu hiệu quả cho chị em lấy lại vòng eo thon gọn thời con gái
Giảm cân sau sinh vốn là chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em. Tuy […] -
25 Tháng Mười Một, 2019
Lựa chọn món ăn cho thực đơn giảm cân sau sinh 5 tháng để mẹ giảm mỡ mà sữa vẫn về đều
Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ chưa thể trở về ngay với form dáng chuẩn nên khó […] -
20 Tháng Mười Một, 2019
Cách giảm cân sau sinh 2 tháng: Ai bảo mẹ bỉm sữa thì không được đẹp?
Mang thai và sinh con là thiến chức thiêng liêng của người phụ nữ. Nhưng lạ đời, người ta cứ […] -
18 Tháng Mười Một, 2019
Bỏ gì thì bỏ chứ đừng bỏ qua các bài tập giảm cân sau sinh nhanh cho mẹ lấy lại vòng eo thon thời con gái
Việc áp dụng các bài tập giảm cân sau sinh sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng […] -
14 Tháng Mười Một, 2019
Điểm mặt 5 lỗi sai “to đùng” khiến cách giảm cân sau sinh trong vòng 1 tháng “đổ bể”
Giảm cân sau sinh đã khó, nhưng giảm cân đúng cách sau sinh còn khó khăn hơn. Bởi vậy mới […] -
7 Tháng Mười Một, 2019
Triển khai ngay chiến dịch giảm mỡ với thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh
Thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh là mối quan tâm rất lớn của các bà mẹ […] -
31 Tháng Mười, 2019
Thực đơn giảm cân sau sinh 6 tháng cho mẹ nhanh lấy lại vòng eo “con kiến”
Sau giai đoạn mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi lớn, đặc […]
Sau sinh bao lâu thì có thể giảm cân?
Sau sinh, cơ thể phụ nữ cần thời gian phục hồi, sức khỏe lúc này cũng yếu hơn bình thường rất nhiều. Thế nên không phải thời gian sau khi sinh nào cũng thích hợp để áp dụng cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh.Thời gian giảm cân sau sinh còn khác nhau giữa mẹ sinh thường và sinh mổ.
-
Với những phụ nữ sinh thường
Theo các chuyên gia, phụ nữ sinh thường có thời gian phục hồi nhanh hơn phụ nữ sinh mổ. Sau sinh từ 4 – 6 tháng, các chị em có thể thực hiện các bài tập giảm cân nhẹ nhàng, thực hiện chế độ ăn nhiều sữa giảm cân khoa học hoặc sử dụng các cách giảm cân từ các nguyên liệu thiên nhiên tại nhà.
Phụ nữ sinh thường có thể thực hiện cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh từ 4 – 6 tháng
-
Với phụ nữ sinh mổ
Phụ nữ sinh mổ cần thời gian phục hồi lâu hơn sinh thường. Thế nên sau sinh, những mẹ sinh mổ nên quan tâm đến vết mổ và tình trạng sức khỏe. Sau khi sinh mổ từ 6 tháng – 8 tháng mới nên thực hiện các bài tập giảm cân cải thiện vóc dáng.
Nếu muốn thực hiện các chế độ giảm cân sau sinh từ sớm thì các mẹ nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ để có chế độ ăn giảm cân khoa học và đảm bảo an toàn.
Phụ nữ sinh mổ nên giảm cân sau khi sinh từ 6 – 8 tháng, lúc này vết thương đã hồi phục và không bị ảnh hưởng
Cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh mà vẫn nhiều sữa với mẹ sinh thường
Bạn đã sinh con được từ 6 – 8 tháng và mong muốn tìm hiểu về các cách giảm cân cho bà mẹ sau sinh mà vẫn nhiều sữa thì có thể tham khảo ngay trong bài viết này. Những cách giảm cân dưới đây đã được nhiều mẹ bỉm sữa chia sẻ về hiệu quả.
Tuy nhiên mỗi cách đều sẽ có ưu – nhược điểm khác nhau đòi hỏi bạn cần phải kiên trì và thực hiện đúng cách.
-
Thay đổi chế độ ăn giảm cân lợi sữa cho mẹ sau sinh
Bạn có biết chế độ ăn quyết định đến 70% hiệu quả giảm béo? Nếu bạn có chế độ ăn hợp lý, bạn sẽ nhanh chóng “về dáng” như thời con gái, thậm chí không phải tập luyện quá vất vả nếu bạn là người có cơ địa dễ giảm cân.
Thay vì ăn nhiều các món ăn nhiều chất đạm và chất béo từ động vật bạn có thể thay thế các nguyên liệu đó bằng thực vật. Ví dụ: Không sử dụng mỡ động vật mà chuyển thành dầu thực vật, nên dùng dầu oliu. Có thể thay các chất đạm từ thịt bằng các loại đậu, các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh…
Việc thay thế các nguyên liệu từ động vật sang thực vật không những không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ mà còn giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả.
Cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh với việc thay đổi chế độ ăn
ƯU ĐIỂM | HẠN CHẾ | LỜI KHUYÊN |
|
|
|
-
Cách giảm cân mà vẫn có sữa cho con bú với bài tập
Muốn vóc dáng được định hình, 3 vòng “đâu ra đấy” thì ngoài chế độ ăn bạn nên áp dụng thêm các bài tập giảm cân tại nhà. Bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản như: Plank, squat, tập gập bụng,…
Sau đó khi cơ thể khỏe hơn và quen dần với việc vận động thì bạn có thể luyện tập thêm các bài cường độ cao như hiit, chạy bộ…
Giảm cân sau sinh với bài tập tại nhà
ƯU ĐIỂM | HẠN CHẾ | LỜI KHUYÊN |
|
|
|
-
Giảm cân tại nhà bằng thiên nhiên
Các cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh từ thiên nhiên như chườm muối, uống nước đậu đen, uống nước gừng sả cũng được nhiều chị em đánh giá có hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà.
Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 15 phút để áp dụng các cách làm nước uống giảm cân từ gừng, sả, đậu đen,… sau đó uống mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh với các nguyên liệu từ thiên nhiên
ƯU ĐIỂM | HẠN CHẾ | LỜI KHUYÊN |
|
|
|
Cách giảm cân sau sinh mổ không ảnh hưởng đếc sức khỏe
Sinh thường giảm cân đã cần chú ý đến sức khỏe nên với các chị em sinh mổ sẽ còn cần chú ý hơn. Nếu cảm thấy cơ thể còn yếu, vết mổ chưa lành hoàn toàn thì bạn không nên vội nghĩ đến các cách giảm cân mà nên quan tâm đến sức khỏe.
Sau sinh từ 6 – 8 tháng, khi cơ thể đã hoàn toàn bình thường thì hãy tham khảo cách giảm cân cho mẹ sinh mổ dưới đây nhé.
-
Chế độ ăn và thói quen cần thay đổi khi giảm cân sau sinh mổ
Việc có chế độ ăn khoa học vừa giảm được cân vừa không mất sữa là điều mà không ít chị em mong muốn. Ngoài ra bạn còn cần có chế độ sinh hoạt hợp lý, quản lý đồng hồ sinh học của mình hiệu quả thì mới có thể đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.
Với chế độ ăn bạn nên:
+ Không sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ
+ Hạn chế tinh bột
+ Cân bằng các chất dinh dưỡng khi hấp thụ vào cơ thể theo tỉ lệ: Chất béo 32%, tinh bột 48% và chất đạm 20%.
+ Uống đủ nước mỗi ngày
Với chế độ sinh hoạt bạn cần lưu ý:
+ Ngủ đủ giấc
+ Không suy nghĩ quá nhiều về những điều tiêu cực
+ Không để cơ thể rơi vào tình trạng stress
+ Nuôi con bằng sữa mẹ cũng là 1 cách giảm cân
+ Massage cơ thể mỗi tuần
Cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa với sự thay đổi chế độ ăn và thói quen
ƯU ĐIỂM | HẠN CHẾ | LỜI KHUYÊN |
|
|
|
-
Giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa với bài tập Yoga
Với các mẹ sau sinh giảm cân mà sinh em bé bằng cách mổ không nên thực hiện các bài tập gym cường độ cao và hoạt động mạnh mà chỉ nên áp dụng các bài tập Yoga trong thời gian đầu. Bạn có thể tìm các bài tập Yoga giảm cân tại nhà của những HLV Yoaga nổi tiếng Việt Nam và trên Thế giới. Yoga cũng có những bài tập khó nên bạn hãy chú ý lựa chọn các bài tập cho người mới bắt đầu.
Lựa chọn các bài tập Yoga vừa sức để giảm cân sau sinh mổ
ƯU ĐIỂM | HẠN CHẾ | LỜI KHUYÊN |
|
|
|
Thực đơn giảm cân lợi sữa cho phụ nữ sau sinh
Dựa vào chế độ ăn đã phân tích ở trên, các mẹ sau sinh có thể tự lên cho mình thực đơn giảm cân vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe lại có thể cải thiện cân nặng.
Trong quá trình lên thực đơn giảm cân bạn cần lưu ý lựa chọn các loại thực phẩm healthy và đảm bảo tỉ lệ năng lượng hoàn hảo như đã phân tích.
Không thể thiếu thực đơn giảm cân sau sinh
ƯU ĐIỂM | HẠN CHẾ | LỜI KHUYÊN |
|
|
|
Trên đây là cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh mổ và sinh thường vừa an toàn, không mất sữa lại giúp bạn có được vóc dáng đẹp mơ ước. Để biết chi tiết về các cách giảm cân sau sinh bạn có thể theo dõi các bài viết trong chuyên mục này.
Tuy nhiên nếu bạn không đủ thời gian và sự kiên nhẫn để áp dụng các cách giảm cân tại nhà, bạn không thể tự giảm cân tại nhà và lo lắng việc này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn có thể lựa chọn giảm béo với công nghệ an toàn không xâm lấn Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.
Kết quả giảm béo sau sinh khi lựa chọn Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ của khách hàng.
Để biết thêm thông tin về công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 – các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín sẽ tư vấn cho bạn ngay bây giờ.